كلنا نعرف بعضًا "أناس لا يطاقون". إنهم أشخاص لديهم قدرة خاصة على لمس أكثر نقاطنا حساسية دائمًا ، لدرجة أنهم يزعجوننا ويغضبون ويحبطوننا عمليًا في كل مرة نتفاعل معهم.
يمكن أن يكونوا متعجرفين أو متمركزين حول الذات ، أو ينتقدون بشكل مفرط ، أو متلاعبة أو حتى مفرطة الحساسية ، أو جامدين للغاية أو متشائمين. ومع ذلك ، فإن الحقيقة الغريبة هي أن السمات التي تثير غضبنا بشأن هؤلاء الأشخاص ليست مزعجة للآخرين. في هذه الحالات يدخل قانون المرآة حيز التنفيذ.
ما هو قانون المرآة؟
يقترح قانون المرآة أن كل المشاعر التي نمتلكها تجاه الآخرين تنشأ في داخلنا. في الممارسة العملية ، لا ينبغي أن نسعى إلى تفسير غضبنا أو إحباطنا في الخارج ، في الآخرين ، ولكن داخل أنفسنا من خلال تمرين عميق للتأمل.
عندما ننظر إلى الآخرين ، يبدو الأمر كما لو أننا ننظر إلى أنفسنا في المرآة. عندما نلاحظ الآخرين ونحلل مواقفهم وسلوكياتهم ، فإننا نكتشف أنفسنا حقًا فيهم ، بحيث أن الملف الشخصي الذي نرسمه للآخرين يحتوي في الواقع على العديد من سماتنا السلوكية - أو بالأحرى ظلالنا التي نرفضها. كما قال إيمانويل كانت ، "نحن نرى الأشياء ، ليس كما هي ، ولكن كما نحن".
يتفق العلم مع كانط. في الواقع ، قانون المرآة له أساس علمي. كشفت تجربة أجريت في جامعة وارسو أن "كلما كانت سمة الشخصية مرغوبة أكثر في تقييمنا الذاتي ، كلما كانت هذه السمة مركزية في تصور الآخرين." بمعنى آخر ، كلما زاد تقديرنا لجودة ما في أنفسنا ، زادت أهمية هذه الجودة عندما نحكم على الآخرين ونتعامل معهم. نحن نرى الآخرين من خلال عدساتنا.
عندما نلقي بظلالنا على الآخرين
بطبيعة الحال ، عادة ما يكون الرفض هو أول رد فعل على القانون المطابق. نحن نرفض إمكانية انعكاس أنفسنا في سلوك أناني أو عنيف. على أي حال ، يجدر بنا أن نسأل لماذا يتردد صدى تلك الصفات السلبية للآخرين بقوة خاصة داخلنا وتولد مثل هذه الاستجابة العميقة.
هذا لا يعني أننا أناس أنانيون أو عنيفون ، لكننا قد لا نشعر بلطف أو سلام بما فيه الكفاية. أو ربما لم نتصالح مع هذا الاتجاه الأناني والعنيف الذي يعيش في كل واحد منا.
لا احد منا مثالي. لدينا جميعًا عيوبًا ومجالات في شخصيتنا يمكننا تحسينها. لكننا غالبًا ما نتجاهل هذه النواقص. نحن نفضل أن نعتقد أننا أناس صادقون ، طيبون ، مسالمون ومتعاطفون. لدينا جميعًا تحيز إيجابي في تقييم أنفسنا.
أظهرت الدراسات أنه عندما نواجه معلومات تؤكد الصورة الإيجابية التي نمتلكها عن أنفسنا ، فإننا نتساءل عن صحتها ، لكن القليل من الدليل يكفي لتصديقها. بدلاً من ذلك ، عندما تتعارض المعلومات مع صورتنا الذاتية الإيجابية ، نحتاج إلى الكثير من الأدلة القوية لتصديقها. هذا يعني أننا نميل إلى تعزيز صورتنا ومعتقداتنا السابقة.
نجد صعوبة في التعرف على ظلالنا لأننا نفضل تكوين صورة مثالية عن أنفسنا. نعتقد أن الصفات الإيجابية تستبعد الصفات السلبية. لكن الأمر ليس كذلك. لدينا جميعًا أضواء وظلال.
عندما لا نقبل ظلالنا ونراها تنعكس في الآخرين ، فإننا نتفاعل بشكل غير متناسب. يشير قانون المرآة إلى أن عيوب الآخرين تولد الكثير من الانزعاج لأنها تنشط مناطق الصراع داخلنا ، وهي صفات لم نقبلها لأنها لا تتناسب مع الصورة التي لدينا عن أنفسنا.
على الرغم من صعوبة فهمه في البداية ، إلا أن قبول قانون المرآة يمكن أن يكون تجربة محررة تساعدنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل وتجعل العلاقات الشخصية أكثر مرونة.
كيف نطبق قانون المرآة على حياتنا؟
تطبيق قانون المرآة بسيط نسبيًا. يكفي أنه عندما نلاحظ فشلًا في الآخرين يولد رد فعل عاطفي غير متناسب ، فإننا نستخدمه كفرصة للتأمل الذاتي.
على سبيل المثال ، يخبرنا قانون المرآة أنه إذا اعتقدنا أن شخصًا ما متعجرفًا ويضايقنا ، فيجب علينا فحص غرورنا للعثور على آثار الغطرسة التي لا نتوقف عن قبولها أبدًا. إذا شعرنا بالغضب الشديد من شخص أناني ، فيجب علينا تقييم مفهومنا عن اللطف والرحمة والتعاطف. إذا كان يزعجنا أن يكون الشخص حرجًا للغاية ، فيجب أن نعيد التفكير في كيفية حكمنا على الآخرين.
هذا لا يعني أننا إذا أزعجنا الجمود العقلي ، على سبيل المثال ، فنحن أناس جامدون. هذا يعني أن الصلابة تغذي أ الصراع الكامن. ربما نرى أنفسنا كأشخاص مرنين ومنفتحين للغاية لدرجة أننا نرفض تلك القسوة من الصلابة التي نمتلكها جميعًا. وبالتالي ، فهذا يعني أننا أصبحنا غير متوازنين نحو التطرف ، ونبتعد عن نقطة التوازن ، بحيث تسبب هذه الخاصية مشاكل في علاقاتنا الشخصية.
الهدف من قانون المرآة هو أن نتعلم معرفة الظلال التي عادة ما نرفضها وقبولها بشكل أفضل. بهذه الطريقة يمكننا تلبية نقطة التشغيل المثلى وتطوير صورة أكثر واقعية عن أنفسنا.
سيساعدنا قبول ظلالنا على تحسين علاقاتنا مع الآخرين ، من موقف أكثر تعاطفًا ، لأننا سوف نفهم أنه يمكننا جميعًا ارتكاب أخطاء أو امتلاك خصائص لا نفخر بها.
بالطبع ، قانون المرآة لا يعمل فقط مع السمات السلبية. عندما نشعر بألفة غريبة لشخص ما ونتواصل معه على مستوى عميق ، فإننا نرى أيضًا السمات المنعكسة التي نحبها أكثر في أنفسنا. يجب أن نسعى جاهدين للنظر إلى الناس من منظور إيجابي. امنحهم فرصة. كن متفهما. ولكن عندما تصبح الأمور معقدة ، فقد حان الوقت للنظر في الداخل.
مصادر:
Karpen، SC (2018) علم النفس الاجتماعي للتقييم الذاتي المتحيز. أنا J Pharm تعليم؛ 82 (5): 6299.
Lewicki ، P. (1983) تحيز الصورة الذاتية في إدراك الشخص. مجلة علم النفس الشخصية والاجتماعية؛ 45(2): 384-393.
المدخل قانون المرآة: كيف تستغل ما يغضبك في الآخرين؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
