قانون الجهد العكسي: كلما أردنا شيئًا أكثر ، زاد رفضنا له

0
- الإعلانات -

legge dello sforzo inverso

لقد حدث لنا جميعًا مرة واحدة على الأقل: نحاول تحقيق شيء ما ، لكننا نفشل. حتى لو أعطيناها كل اهتمامنا وقوتنا وطاقتنا ، فإننا لا نتقدم. الهدف الذي نتوق إليه يصبح بعيد المنال أكثر فأكثر ويختفي. يحدث هذا أيضًا في العلاقات الشخصية: كلما حاولنا الاقتراب أكثر من شخص ما ، كلما ابتعدوا عنه.


لذلك عندما نرمي المنشفة أخيرًا ، نتساءل ما الخطأ الذي ارتكبناه. ننظر إلى الوراء ، ونستحوذ على هوسنا ونحاول تحديد الخطوة الخاطئة ، اللحظة التي فشلنا فيها ، الكلمة في غير محلها ، سبب عدم نجاحنا.

لكن بينما قد يبدو الأمر وكأنه تناقض ، فإننا نفشل أحيانًا لأننا نحاول جاهدين. لأنه في بعض الأحيان ، لتحقيق هدف ما ، نحتاج فقط إلى الهدوء والاسترخاء قليلاً.

ماذا يفترض قانون الجهد العكسي؟

"إذا كنت لا تستطيع السباحة والسقوط في الماء وحاول يائسًا البقاء واقفة على قدميك ، مليئًا بالكرب ، مع كل الخوف الطبيعي الذي تشعر به من عدم القدرة على السباحة ، كلما تحركت وتملمت أكثر ، كلما زادت عمقًا وأسرع مكتب المدير. نظرية الجهد العكسي هي ببساطة الاسترخاء ، معتقدًا أنه إذا كنت هادئًا وتملأ رئتيك بالهواء ، فسوف تطفو عليك ولن تغرق. كتب الفيلسوف آلان واتس.

- الإعلانات -

مع قانون الجهد العكسي أو القانون المعاكس ، يذكرنا آلان واتس أنه على الرغم من أننا يجب أن نسعى جاهدين للتعلم والنمو والتغلب على العقبات ، إلا أننا في أوقات أخرى يجب أن نهدأ ونبطئ حتى تسير الأمور على ما يرام. بدلاً من المضي قدمًا بغض النظر عن أي شيء ، فإنه يشجعنا على التراجع لنفترض أن المسافة النفسية مما يتيح لنا إجراء تقييم كامل لمدى تعقيد الموقف الذي نمر به.

المزيد من الجهد لا يعني دائمًا نتائج أفضل

في عالم قائم على ثقافة الجهد ، يكون الهروب من الرغبة في تحقيق شيء ما أمرًا صعبًا بشكل خاص وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين اللامبالاة أو الرداءة. ومع ذلك ، فإن الإفراط في الإثارة والإثارة والتسرع ليسوا مستشارين جيدين ، ناهيك عن المواقف التي تتطلب التفكير والاتزان والوقت.

يمنعنا الاندفاع والعناد من الوصول إلى درجة الوضوح اللازمة لفهم السيناريو الذي نجد أنفسنا فيه بشكل أفضل وتقييم خياراتنا. إذا ضايقنا واندفعنا واتخذنا إجراءات تبدد طاقتنا يمينًا ويسارًا ، فسيكون من الصعب علينا الوصول إلى هدفنا.

في هذه الحالة ، يمكننا التحرك ، ولكن لا يمكننا المضي قدمًا ، أو على الأقل ليس في الاتجاه الذي نريده أو بالسرعة التي نحتاجها. عندما نصبح مهووسين بهدف أو نتبع طريقًا بعناد ، يمكننا أن نهدر قدرًا كبيرًا من الطاقة. في هذه المواقف ، يمنعنا العناد من رؤية الفرص الأخرى والاستفادة منها.

عندما نكافح من أجل تحقيق شيء ما ، يمكننا الوصول إلى نقطة نشعر فيها أننا لا نمضي قدمًا. في هذه المرحلة ، بدأنا نشعر بالسوء لعدم القيام بما يكفي ونحاول أكثر. نحن نجبر أنفسنا على الاستمرار. لكن الضغط لا يؤدي إلا إلى زيادة التوتر وإعاقة تقدمنا.

في الواقع ، تُظهر دراسات إنتاجية العمل أننا منتجون حقًا فقط خلال الأربع أو الخمس ساعات الأولى من كل يوم عمل. ما يلي يعني انخفاضًا كبيرًا في الأداء ، لدرجة أن الفرق بين العمل لمدة 12 ساعة و 16 ساعة يكاد يكون معدومًا ، باستثناء أننا نعاقب أنفسنا عقليًا وجسديًا.

يشرح قانون الجهد العكسي أيضًا شيئًا كل يوم مثل الأرق. إذا استيقظنا في منتصف الليل ولم نستطع اللحاق بالنوم ، فإن أسوأ شيء يمكننا فعله هو التفكير باستمرار في كيفية العودة إلى النوم ، لأن ذلك سيؤدي إلى الإحباط ويجعلنا أكثر يقظة. من الأفضل قبول وجود الأرق وترك الجسم يرتاح تدريجياً حتى يقع في أحضان مورفيوس.

يتكرر نفس النمط في العلاقات الشخصية. كلما أردنا شخصًا إلى جانبنا وبحثنا عن شركتهم ، زاد احتمال شعورهم بالاختناق والابتعاد عنا. وبهذه الطريقة ، فإن ما نكافح بشدة من أجله ينتهي بنا الأمر بعيد المنال. ما نعمل بجد من أجله يتلاشى أمام أعيننا.

الموقف الصحيح لتطبيق قانون الانعكاس

قانون الجهد العكسي ، المعروف أيضًا باسم قانون الانعكاس ، ليس مرادفًا للاستقالة ولا يدفعك إلى اتخاذ موقف سلبي. على العكس من ذلك ، فهو يشجع على التفكير. إنه يحفزنا على التوقف على طول الطريق لتقييم الظروف واتخاذ أفضل موقف ممكن ، سواء من أجل رفاهيتنا أو لتحقيق أهدافنا.

- الإعلانات -

يخبرنا قانون الجهد العكسي أنه لا فائدة من الحصول على ما نريد إذا فقدناالتوازن العقلي أو الصحة على طول الطريق. إنه يحذرنا من أن "ملاحقة" أو "ربط" شخص ما ليست دائمًا أفضل استراتيجية لجذبهم أو إبقائهم إلى جانبنا.

بدلاً من ذلك ، يقترح أن نتبنى استراتيجية مختلفة ونتعلم كيف نتدفق. استخدم واتس استعارة نموذجية للغاية: ينزلق الماء بعيدًا عندما نغلق قبضة يدنا ، لكن يمكننا الاحتفاظ بها عندما نسترخي أيدينا على شكل وعاء.

يحتاج العالم والأشخاص من حولنا وحتى أنفسنا إلى أن تكون مساحة المعيشة الأساسية وتتدفق. يتسبب الضغط في اختناق نفسي يبذل قوة في الاتجاه المعاكس ويبعدنا عن أهدافنا.

قال ألدوس هكسلي أيضًا: "كلما حاولنا القيام بشيء ما بإرادة واعية ، قل نجاحنا. الكفاءة والنتائج لا تأتي إلا لأولئك الذين تعلموا الفن المتناقض المتمثل في الفعل وعدم الفعل: الجمع بين الاسترخاء والنشاط ".

يتعلق الأمر بإدراك أن هناك وقتًا للمثابرة ووقتًا آخر للتخلي عنه. يسمح لنا هذا الموقف من الانفصال العقلي بتحقيق أهدافنا دون إضافة الكثير من التوتر أو القلق أو الألم ، بموقف أكثر هدوءًا وانفصالًا.

كيف حصلت على هذا الشيء؟

كل شيء يبدأ بالوعي. أي أن تدرك أنه في بعض الأحيان لا يمكنك السباحة ضد التيار وأنه من الذكاء أن تترك نفسك بعيدًا. سيسمح لنا هذا الحدس بمواجهة الموقف بشكل مختلف ، وذلك بفضل التوازن الذي يأتي من الصفاء والاعتدال ، والذي أصبح بدوره من أفضل حلفائنا عندما يتعلق الأمر باتخاذ إجراء.

أوصى آلان واتس بأن نتصرف كمرآة لأن هذا "لا تحتفظ بشيء ، لا ترفض شيئًا. يتلقى ، لكنه لا يصمد ". يساعدنا هذا الموقف على متابعة أهدافنا بهدوء وتفكير وفهم ، وفي النهاية العمل.

عندما نبدأ في الاسترخاء ، نسمح أيضًا للكليات الأخرى بالظهور ، مثل الحدس. وهكذا نتعلم أن نميز متى يكون من الأفضل التصرف ومتى يكون من الأفضل الانتظار. متى يكون من الأفضل الاستمرار ومتى يكون من الأفضل التوقف. وفوق كل شيء ، نحمي صحتنا وتوازننا على طول الطريق.

مصادر:

Collewet، M. & Sauermann، J. (2017) ساعات العمل والإنتاجية. اقتصاديات العمل. 47: 96-106.

واتس ، أ. (1994) La sabiduría de la inseguridad. برشلونة: كايروس.

المدخل قانون الجهد العكسي: كلما أردنا شيئًا أكثر ، زاد رفضنا له تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -
المادة السابقةهاري وميغان ، في المسلسلات الوثائقية ، قصة تاريخهما الأول: التفاصيل
المقال التاليمشكلة هاري وميغان: يلتقطان صورًا في مكان محظور دون موافقة ملكية
هيئة تحرير MusaNews
يتعامل هذا القسم من مجلتنا أيضًا مع مشاركة المقالات الأكثر تشويقًا وجمالًا وذات الصلة التي تم تحريرها بواسطة مدونات أخرى وأهم المجلات وأكثرها شهرة على الويب والتي سمحت بالمشاركة من خلال ترك خلاصاتها مفتوحة للتبادل. يتم ذلك مجانًا وغير هادف للربح ولكن بهدف وحيد هو مشاركة قيمة المحتويات المعبر عنها في مجتمع الويب. إذن ... لماذا ما زلت أكتب عن مواضيع مثل الموضة؟ المكياج؟ النميمة؟ الجماليات والجمال والجنس؟ او اكثر؟ لأنه عندما تفعل النساء وإلهامهن ذلك ، يأخذ كل شيء رؤية جديدة واتجاهًا جديدًا ومفارقة جديدة. كل شيء يتغير وكل شيء يضيء بظلال وظلال جديدة ، لأن الكون الأنثوي عبارة عن لوحة ضخمة بألوان لا نهائية وجديدة دائمًا! ذكاء أكثر ذكاءً ، وأكثر دقة ، وحساسية ، وأجمل ... ... والجمال سينقذ العالم!