كلنا نرتكب الأخطاء. في حياتنا نرتكب أخطاء كثيرة ، بعضها صغير ولا صلة له بالموضوع ، والبعض الآخر فادح ونعاني من العواقب لفترة طويلة. الخبر السار هو أنه يمكننا التعلم من أخطاء الماضي. لدينا القدرة على إدراك أين أخطأنا من أجل التصرف بحذر أكبر في المستقبل وعدم تكرار نفس الأخطاء. النبأ السيئ هو أننا لا ننجح دائمًا في القيام بذلك ، لذلك من السهل علينا أن نتعثر مرة أخرى على نفس الحجر.
يمكن أن تقلل أخطاء الماضي من ضبط النفس
تشير الحكمة التقليدية إلى أن تذكر نجاحاتنا أو إخفاقاتنا يمكن أن يساعدنا في اتخاذ قرارات أفضل في الوقت الحاضر. لكن ماذا لو لم يكن الأمر كذلك؟ أو على الأقل ليس دائمًا؟
مجموعة من علماء النفس من كلية بوسطن سألوا أنفسهم هذه الأسئلة وأجروا تجربة ممتعة للغاية للإجابة عليها. لقد جمعوا مجموعة من الناس وقسموهم إلى أربع مجموعات فرعية:
1. كان عليهم أن يتذكروا حالتين في حياتهم حافظوا فيهما على ضبط النفس وحققوا أهدافهم.
2. كان عليهم أن يتذكروا عشر مواقف حافظوا فيها على ضبط النفس.
3. كان عليهم التفكير في موقفين في حياتهم اتخذوا فيهما قرارًا خاطئًا.
4. كان عليهم أن يتذكروا عشرة أخطاء ارتكبوها في حياتهم.
تم بعد ذلك منح المشاركين مبلغًا من المال وسؤالهم عن المبلغ الذي يرغبون في إنفاقه على منتج يريدون.
ومن المثير للاهتمام ، أن المجموعة الوحيدة التي بقيت في حدود الميزانية هي التي تذكرت لحظات النجاح. أظهر بقية الناس اندفاعًا أكبر واختاروا المنتجات التي لا يمكنهم تحمل تكلفتها.
يوضح هذا البحث أن القفز إلى الماضي يمكن أن يكون له تأثير كبير على قراراتنا وسلوكياتنا الحالية. الذكريات القديمة يمكن أن تصبح "تقنية ضبط النفسوهذا يساعدنا على اتخاذ قرارات جيدة ، أو على العكس من ذلك ، يمكن أن يقودنا إلى ارتكاب الأخطاء. إن تذكر الأخطاء له عواقب معرفية وعاطفية مختلفة عن تذكر النجاحات.
كيف تتعلم من أخطاء الماضي؟
إن تذكر الماضي ليس جيدًا دائمًا ، فقد يؤثر أحيانًا سلبًا على مستوى ضبط النفس لدينا ويدفعنا إلى اتخاذ قرارات متهورة ، مما قد يفسر سبب ميلنا إلى تكرار نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.
هؤلاء علماء النفس خلصوا إلى ذلك "تذكر الإخفاقات التي يسببها الانغماس في الذات بغض النظر عن صعوبة المهمة ". إنهم يعتقدون أن تذكر أخطاء الماضي ينتهي به الأمر إلى الشعور بالألم والحزن ، مما قد يؤثر على قدرتنا على التحكم في أنفسنا ويقودنا إلى الإفراط في الانغماس في الذات.
بالطبع ، كل هذا يتوقف على كيفية تصورنا للأخطاء. وجود نظرة سلبية للأخطاء وربطها بالفشل من عدمه توقف عن معاقبة نفسك على خطأ سوف يتسبب ذلك في أن تنتهي ذاكرته بالتأثير على الصورة التي لدينا عن أنفسنا ، وإحباط معنوياتنا وجعلنا أكثر عرضة للتصرف باندفاع.
بدلاً من ذلك ، اعتبار الأخطاء فرصًا للتعلم يمكن أن يخفف من تأثيرها العاطفي السلبي.
لذلك ، إذا أردنا التعلم من أخطاء الماضي ، فإن الخطوة الأولى هي تغيير مفهومنا لها ، واتخاذها كخطوات تعليمية ضرورية وحتمية في الحياة تسمح لنا باكتساب الخبرة والحكمة. ليس بالضرورة أن يُعرّفنا الخطأ كأشخاص ولا هو مؤشر على قيمتنا. ما يهم حقًا هو ما نفعله بعد ذلك لتصحيح هذا الخطأ أو تجنب تكراره.
الخطوة الثانية هي التركيز على الدرس المستفاد بدلاً من الخطأ الذي تم ارتكابه. إن تغيير المنظور يقوينا ، بدلاً من التأثير على تقديرنا لذاتنا. على سبيل المثال ، إذا آذينا شخصًا ما في الماضي بكلماتنا في خضم نقاش حاد ، بدلاً من التركيز على تفاصيل الحدث ، فمن المفيد التركيز على الدرس الذي تعلمناه ، مثل: لا تجادل عندما نكون غاضبين. إنه منظور بناء أكثر سيسمح لنا بالبقاء هادئين والرد بشكل أكثر حزمًا.
باختصار ، للتعلم من أخطاء الماضي ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء توضيحها ، وتناولها واستخلاص الدروس منها ، دون صياغة أحكام قيمية تقودنا إلى تطبيق تسميات محدودة على أنفسنا والتي سيتم تفعيلها بعد ذلك عندما نحن نتذكر الموقف ، وبعيدًا عن مساعدتنا ، سيكررون نفس الخطأ.
لذلك ، إذا أردنا اتخاذ قرار مهم ، فيمكننا النظر في أخطاء الماضي ، ولكن يجب أن نتأكد من قيامنا بذلك بشكل بناء. المفتاح هو الإحاطة علما بالدروس المستفادة لرسم الطريق إلى الأمام ثم التركيز على المستقبل. التفكير في قراراتنا السيئة لن يقودنا إلى شيء. من الأفضل التطلع إلى الأمام والمضي قدمًا.
مصدر:
نيكولوفا ، هـ. وآخرون. آل (2016) يطارد أو يساعد من الماضي: فهم تأثير الاستدعاء على ضبط النفس الحالي. مجلة علم النفس المستهلك؛ 26 (2): 245-256.
المدخل العقبة التي تمنعنا من التعلم من أخطاء الماضي تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
