لقد اقتحمت التقنيات الجديدة جميع مجالات حياتنا تقريبًا. يمكننا حجز تذكرة طائرة أو إجراء تحويل مصرفي أو إجراء مقابلة عمل دون مغادرة المنزل ، من هاتفنا المحمول أو جهاز الكمبيوتر.
يتكيف علماء النفس أيضًا مع العصر الجديد ، لذا يمكنك الحصول على إرشادات بشأن مسألة تقلقك أو حتى تلقي العلاج النفسي من المنزل. ومع ذلك ، من المهم توضيح أنه في حين أن العلاج عبر الإنترنت فعال ومفيد ، إلا أنه لا يوصى به في جميع الحالات. أنت بحاجة إلى معرفة متى تختار طبيب نفساني عبر الإنترنت ومتى يكون من الأفضل أن تحصل على علاج رئاسي.
نقاط القوة في العلاج عبر الإنترنت
أظهر استطلاع للرأي شمل 1.000 شخص في الولايات المتحدة كانوا يتلقون العلاج عبر الإنترنت أن 93 ٪ يعتقدون أنه فعال. يعتقد 91 ٪ أيضًا أنه يجب على المزيد من الناس تجربته ، وهو رقم مهم يظهر أن علماء النفس عبر الإنترنت يحققون نجاحًا.
في الواقع ، تساهم خصائص العلاج عبر الإنترنت في انتشاره ، وإزالة العديد من العقبات التي تمنع الناس من طلب المساعدة:
• راحة أكبر
يعتقد 92٪ من الأشخاص الذين يلجأون إلى عالم النفس عبر الإنترنت أنه بديل أكثر ملاءمة من العلاج الرئاسي لأنه يوفر الوقت والسفر. لا يتعين عليهم الذهاب إلى الحمام ، أو التعامل مع حركة المرور أو وسائل النقل العام ، أو الجلوس في غرفة الانتظار ، أو طلب تصريح عمل ، أو العثور على شخص ما لرعاية أطفالهم. بالطبع ، من المفيد أيضًا أن يكون لدى علماء النفس عبر الإنترنت توفرًا أكبر للجداول الزمنية وعدم وجود حواجز جغرافية.
• خصوصية أكبر
يشعر 91٪ من الأشخاص الذين يختارون العلاج عبر الإنترنت براحة أكبر في التحدث إلى المعالج من خصوصية وأمان منازلهم. هذا يجعلهم يشعرون بمزيد من الراحة وأقل حرجًا ، مما يساعدهم على الانفتاح أكثر. يتيح لهم العلاج عبر الإنترنت أن يكونوا أكثر ضعفًا وأن يعبروا عن مشاعرهم الأكثر صعوبة ، وهي فرصة يمكن أن تسرع عملية الشفاء العاطفي.
• منخفض الكلفة
يشير 82٪ من الأشخاص أيضًا إلى أن الجلسات عبر الإنترنت أرخص عمومًا من الجلسات التي تتم وجهاً لوجه كأحد الجوانب الإيجابية. على الرغم من أن وقت الجلسة هو نفسه بشكل عام ، إلا أن تكاليف البنية التحتية المنخفضة تسمح لمعظم علماء النفس عبر الإنترنت بالحصول على أسعار تنافسية أكثر من علماء النفس الذين يقدمون العلاج الوجودي.
• الجواب السريع
في الماضي ، كان الوصول إلى علماء النفس أكثر صعوبة ، خاصة في أوقات الأزمات ، لأن الاتصالات كانت تقتصر عادةً على جلسة أسبوعية. ولكن مع التقنيات الجديدة ، أصبح من الأسهل إرسال رسالة إليهم والحصول على رد سريع لتوضيح سؤال أو حل مشكلة. لذلك ، ليس من المستغرب أن يرى 91٪ من الأشخاص السرعة الكامنة في العلاجات عبر الإنترنت والاتصال بها على أنها إيجابية.
• جلسات آمنة
يقدر 86٪ من الأشخاص أن العلاج عبر الإنترنت آمن. أولئك الذين يلجأون إلى عالم النفس عبر الإنترنت لا يريدون فقط الشعور براحة أكبر في المنزل ، ولكنهم يريدون أيضًا حماية خصوصيتهم وتجنب الوصم المحتمل. لهذا السبب ، إذا كنت تفكر في البحث عن عالم نفسي عبر الإنترنت ، فمن المهم أن تختار نظامًا أساسيًا يضمن الخصوصية المطلقة من خلال الاتصال المشفر. أداة ، على سبيل المثال ، تدمج جميع أدوات الاتصال في نفس الحساب ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى منصات طرف ثالث مثل Skype أو Zoom ، مما يضمن قدرًا أكبر من الأمان لعملائها ويحمي المعلومات الخاصة.
• الوصول إلى العلاج النفسي الجيد
90٪ من الأشخاص راضون أيضًا عن جودة الجلسات عبر الإنترنت. في الواقع ، العلاج النفسي عبر الإنترنت هو في الأساس نفس العلاج النفسي الحالي ، وبالتالي فإن جودة العلاج هي نفسها. وجدت دراسة استقصائية أجريت في جامعة جاكوبس في بريمن أن الالتزام بعلاج المجموعة عبر الإنترنت كان أكبر من التزام المجموعة التي خضعت للعلاج الرئاسي.
الملف التعريفي للأشخاص الذين يمكنهم البحث عن طبيب نفساني عبر الإنترنت
بشكل عام ، يمكن لأي شخص اختيار العلاج عبر الإنترنت. ومع ذلك ، من الملائم استخدام طبيب نفساني عبر الإنترنت إذا:
• أنت تعيش في مكان بعيد ولا يوجد علماء نفس يقدمون علاجًا رئاسيًا قريبًا أو متخصصين متخصصين يمكنهم معالجة مشكلتك بشكل مناسب.
• تسافر كثيرًا أو لديك ساعات عمل مزدحمة، مما يجعل من الصعب المشاركة في العلاج الرئاسي أو العثور على المواعيد المتاحة.
• لديك صعوبة في الحركة، أو لأنك تعاني من إعاقة جسدية أو اضطراب نفسي يحد من قدرتك على مغادرة المنزل ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو الرهاب الاجتماعي.
• أنت تعيش في بلد آخر وتشعر براحة أكبر عند التحدث باللغة الإيطالية مع طبيب نفساني يشاركك نفس ثقافتك ويمكنه فهمك بشكل أفضل.
• تشعر براحة أكبر في خصوصية منزلك وفي التواصل عبر الوسائط الرقمية أو تخشى أن ينتهي العلاج بالحضور إلى خلق وصمة عار.
• لديك مشكلة معينة تحتاج من أجلها إلى توجيه نفسي أو تحتاج إلى مساعدة للتغلب على موقف معين ، مثل اتخاذ قرار معقد بشأن الحياة أو فقدان أحد الأحباء.
من يجب أن يخضع للعلاج بالحضور؟
على الرغم من الفوائد التي لا يمكن إنكارها للعلاج عبر الإنترنت ، سيكون من الخطأ محاولة توسيع هذا النموذج ليشمل جميع الأشخاص ومشاكل الصحة العقلية. بعد كل شيء ، بغض النظر عن مدى تقدم التكنولوجيا ، يفتقر العلاج عبر الإنترنت في بعض الأحيان إلى التقارب الذي يأتي مع اللقاءات وجهاً لوجه.
بينما يمكن أن تكون مكالمات الفيديو فعالة للغاية ، عندما لا تشارك نفس المساحة فعليًا ، فقد يكون من الصعب الاتصال عاطفيًا. قد يفوت عالم النفس عبر الإنترنت أيضًا بعض إشارات لغة الجسد أو التعبيرات الدقيقة للشخص التي من شأنها أن تساعده على فهم ردود أفعاله وحالته العاطفية بشكل أفضل ، مثل هز ساقيه أو لف يديه تحت الطاولة.
في العلاج الوجودي ، يجد المعالج أيضًا أنه من الأسهل تكوين البيئة العاطفية التي يحتاجها الشخص ، ونقل الأمان وراحة البال والثقة. لذلك ، من الأسهل مواساتها أو دعمها أو احتوائها ، خاصة في أوقات الأزمات.
لهذه الأسباب ، من المهم لأولئك الذين يعانون من اضطرابات عقلية حادة ، مثل الاضطرابات الذهانية أو اضطرابات الأكل ، أو أولئك الذين لديهم أفكار انتحارية ، أن يخضعوا للعلاج الرئاسي.
دراسة أجريت فيمجلس الصحة العقلية ألبرتا كشف الدكتور إدمونتون أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية يمكنهم الاستفادة من العلاج عبر الإنترنت ، ولكن هذه الطريقة تستخدم في المقام الأول لدعم العلاج الرئاسي. بدلاً من ذلك ، كشف تحليل تلوي أجري في جامعة حيفا أن العلاج عبر الإنترنت فعال بشكل خاص في علاج مشاكل مثل التوتر والقلق والاكتئاب.
ومع ذلك، وكلما كانت المشكلة أكثر خطورة ، كلما كان من المهم اختيار الخضوع للعلاج الرئاسي. إذا كانت لديك أي شكوك حول الطريقة العلاجية الأنسب لك ، فيمكنك الاتصال بطبيب نفساني عبر الإنترنت ، والذي سيكون قادرًا على إخبارك بأفضل طريقة للتعامل مع مشكلتك.
مصادر:
ليبك ، إس وآخرون. (2021) الالتزام بالعلاج عبر الإنترنت مقابل العلاج وجهاً لوجه ومع العلاج عبر الإنترنت مقابل الرعاية كالعادة: التحليل الثانوي لتجربتين معشاة ذات تحكم. J ميد إنترنت الدقة؛ 23 (11): e31274.
شبيجل ، ب. (2020) تقرير Verywell: يجد الأمريكيون القوة في العلاج عبر الإنترنت. في: Verywell العقل.
باراك ، أ. وآخرون. (2008) مراجعة شاملة وتحليل تلوي لفعالية تدخلات العلاج النفسي المستندة إلى الإنترنت. مجلة التكنولوجيا في الخدمات الإنسانية; 26(2-4): 109-160.
Urness ، D. et. (2006) قبول العميل وجودة الحياة - الطب النفسي عن بعد مقارنة بالاستشارة الشخصية. مجلة التطبيب عن بعد والاتصالات؛ 12 (5): 251-254.
المدخل عالم نفسي عبر الإنترنت أو علاج الوجود: ما هي أفضل طريقة علاجية؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
