La حمية الأرز تم ابتكارها في الأربعينيات من قبل طبيب ألماني ، ولكن هناك سببًا لتناقلها بمرور الوقت حتى اليوم مع بعض الاختلافات الصغيرة فقط: سهل المتابعة وإذا كنت تحترم الأوقات المشار إليها ، فهذا يسمح لك بذلك انقاص الوزن دون موانع للصحة.
Il الأرز، في الواقع ، إنه غذاء خفيف ومتعدد الاستعمالات ، والذي بفضل تنوعه يفسح المجال لوصفات بسيطة ويسمح لك فقدان الوزن بسرعة، دون الإضرار بالجسم.
Ma كيف يعمل؟ في الواقع ، حتى قبل ذلك: صحيح أنها تعمل وذاك تفقد الوزن في وقت قصير؟ هل هناك احتياطات يجب اتباعها؟
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول حمية الأرز.
(تابع أسفل الصورة)
حمية الأرز: ما يمكنك تناوله
هناك نوعان من حمية الأرز بفترات ونتائج مختلفة
يوجد نسختين من حمية الأرزوفقًا للاحتياجات الشخصية: الأول ، والأكثر اعتدالًا ، ويدوم شهر وهي مكونة من واحد مرحلة التخلص من السموم وعلى مرحلة الصيانة، بينما الثاني ، الذي يعمل علاج بالصدمة الكهربائية، يمكن اتباعها لـ 9 أيام كحد أقصى.
كيف يعمل حمية الأرز المكونة من خطوتين
في حمية الأرز على مرحلتين، يتم التركيز على أول 15 يومًا إزالة السموم الكائن الحي: السعرات الحرارية اليومية ، في الواقع ، لا يمكن أن تتجاوز 800 كالوري (وهي قليلة جدًا!).
للبقاء ضمن الحدود المسموح بها ، يجب أن تأكل الأرز، ويفضل القمح الكامل ، مع زيت الزيتون البكر الخام ، خضروات (نيئة أو مطبوخة أو مطبوخة على البخار) e الفاكهة الموسميةلتناول الإفطار والغداء والعشاء.
في هذين الأسبوعين تنكمش وتفقد الوزن بشكل واضح.
ومع ذلك ، في الأيام الخمسة عشر المتبقية ، ننتقل إلى مرحلة صيانة: السعرات الحرارية المسموح بها هي 1200 كل يوم والأطعمة الجديدة ، بالتناوب مع الأرز والخضروات والفاكهة دجاج, السمك الأبيض النحيل, نباتي, ميل, الكينوا, حبوب ساراسين e الريكوتا.
كيف يعمل حمية الأرز "البرق"
في الإصدار الثاني من برنامج حمية الأرز، والتي نتذكر أنه يمكن اتباعها لمدة 9 أيام كحد أقصى، الأيام الثلاثة الأولى هي بالتأكيد التخلص من السموم: يمكنك تناول الأرز مع زيت الزيتون البكر الخام فقط في كل وجبة في اليوم.
يمكن إضافتهم في الأيام التالية نباتي e الفاكهة الموسمية, دجاج e منتجات الألبان قليلة الدسم.
استخدم دائمًا ملعقة كبيرة من زيت EVO لكل وجبة.
هل حمية الأرز تعمل حقًا؟
ولكن هل تخدم الكثير من التضحيات حقًا أي غرض؟ الجواب نعم: يسمح لك نظام الأرز الغذائي بفقدان الوزن وتجفيف الخط وتفريغ البطن.
كل هذا ممكن بفضل خصائص هذه الحبوب ، والتي ، علاوة على ذلك ، يمكن أن يستهلكها أيضًا أولئك الذين لديهم عدم تحمل الغلوتين.
الأرز ، في الواقع ، لديه تناول القليل من السعرات الحرارية (يوجد 100 جرام من منتج دقيق القمح الكامل المطبوخ فقط 111 سعر حراري) و قوة تشبع عالية جدابفضله تهدأ آلام الجوع من اللقمة الأولى.
وجود ليفلا يقتصر الأمر على جعلنا نشعر بذلك الشبع أولا ولكنه يساعد أيضًا الرفاه المعوي، تفضيل الانتظام (العامل الحاسم للشعور مفرغة).
أخيرًا ، يفضل الأرز الغني بالبوتاسيوم وقليل الصوديوم إدرار البول وينفذ عمل استنزاف على الجسم.
هل هناك موانع؟
على افتراض حصري الكربوهيدرات e ليف، يعتبر هذا النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية e غير متوازن، لذلك من الأهمية بمكان لا تمدها إلى ما هو أبعد من الحدود المسموح بها (حوالي شهر في الإصدار الأول ، و 9 أيام في الإصدار الثاني).
على العكس من ذلك ، من المحتمل أن تشعر ضعيف ومنهك، وليس لديك الطاقة اللازمة للتحرك وممارسة الأنشطة وممارسة الرياضة و فقدان الكثير من السوائلدون الحصول على نتائج أخرى من حيث فقدان الوزن.
وظيفة حمية الأرز تجعلك تفقد الوزن وتنكمش في غضون أيام قليلة: هذه هي الطريقة التي تعمل بها ظهرت للمرة الأولى على غراتسيا.
