تعلمنا هذه القصة أن السعادة تكمن في الأشياء الصغيرة

0
- الإعلانات -

felicità nelle piccole cose

"يُقال إن تاجرًا شابًا من بوسطن قد وقع في حرارة اندفاع الذهب في كاليفورنيا. حرصًا على جني ثروة ، باع كل ممتلكاته وتوجه إلى الأنهار التي قيل إنها مليئة بشذرات الذهب الكبيرة لدرجة أن الرجل لا يستطيع حملها بصعوبة.

ذات يوم ، بعد يوم مرهق لا نهاية له ، غرق الشاب غربالته في النهر وخرج فارغًا. كانت مكافأته الوحيدة كومة من الحجارة.

بعد أن شعر بالإحباط الشديد بعد أسابيع طويلة من البحث غير المثمر ، كان مستعدًا للاستسلام ، ولكن في ذلك الوقت اقترب منقب عن الذهب من ذوي الخبرة وأشار إلى كومة الحجارة التي تراكمت لديه.

أجاب الشاب غاضبًا: إنها مجرد كومة من الحجارة ، لا يوجد ذهب هنا. لقد خدعوني. انا ذاهب للمنزل. '

- الإعلانات -

اقترب الرجل العجوز من كومة الحجارة وقال مبتسمًا: "يوجد الكثير من الذهب هنا ، ما عليك سوى معرفة مكان العثور عليه". جثم على الأرض والتقط حجرين وحطمهما. فتحت إحداها لتكشف عن بضع بقع من الذهب بداخلها.

نظر الشاب إلى الحقيبة الجلدية المنتفخة التي كان يحملها الرجل العجوز وقال بمرارة: "أبحث عن شذرات كبيرة مثل تلك الموجودة في حقيبتك ، وليست بقع صغيرة".

ابتسم الرجل العجوز مرة أخرى ، وفتح حقيبته وعرضها على الشاب. عندما نظر إلى الداخل ، لم ير شذرات كبيرة بل آلاف بقع الذهب.

"بني ، يبدو لي أنك مشغول جدًا بالبحث عن شذرات كبيرة ، لدرجة أنك لم تدرك أنه يمكنك بالفعل ملء محفظتك بهذه البقع الثمينة من الذهب" - وابتعد. "

فخ إخضاع السعادة لنتائج عظيمة

في الحياة ، نتصرف في كثير من الأحيان مثل حفار الذهب الشاب. نحن نركز كثيرًا على الحظ المطلق ، أو النجاح الهائل ، أو التغيير التخريبي الذي نتغاضى عنه الأشياء الصغيرة في الحياة ، تلك التفاصيل التي تشكل أساسًا أقوى لبناء السعادة.

في الواقع ، نضع السعادة مرات عديدة "في وقفة". نعتقد أننا سنكون سعداء عندما نصل إلى الترقية المطلوبة ، وظيفة أحلامنا ، لدينا الشريك المثالي أو المنزل المثالي. هذا يعادل رهن سعادتنا لأننا نخضعها لأحلام قد تتحقق - أو لا تتحقق.

غالبًا ما نقضي الكثير من الوقت والجهد في التخطيط والعمل لتحقيق الأهداف الكبيرة لدرجة أننا ننسى أن السعادة تكمن في الأشياء الصغيرة على طول الطريق. إذا فشلنا في الاستمتاع بالرحلة ، فمن المحتمل أنه عندما نصل إلى وجهتنا ونحقق ما عملنا بجد من أجله ، لن نشهد سوى حالة مؤقتة من النشوة يتبعها شعور بالفراغ يدفعنا إلى استئناف الطريق إلى الوصول إلى الهدف الجديد الذي - نعتقد أنه سيكون كذلك هذه المرة - سيجعلنا سعداء.

المشكلة هي أن هذه العقلية تحبسنا في حلقة مفرغة. وهكذا نحول السعادة إلى نوع من السراب. يبدو حقيقيا ، ولكن عندما نقترب ونعتقد أننا وصلنا إليه ، يصبح عابرًا ويختفي. لهذا السبب ، بدلاً من مطاردة هذا السراب لجزء جيد من الحياة ، من الأفضل البدء في التركيز على التفاصيل الصغيرة. هذا لا يعني أنه لا ينبغي أن يكون لدينا أهداف وأحلام ، ولكن يجب أن نتأكد من أننا نحاول أن نكون سعداء ونحن نحاول تحقيقها.

- الإعلانات -

في هذا الصدد ، أجريت دراسة في جامعة ولاية كاليفورنيا خلص إلى أنه على الرغم من "السعي لتحقيق الأهداف يلبي حاجتنا إلى تحقيق أنفسنا كشخص" ، بدلا من "للتركيز بشكل أساسي على النتائج التي نسعى إليها ، من الأفضل تطوير الاهتمام والوعي الكاملين باللحظة الحالية ، مع التركيز على عملية تحقيق تلك الأهداف." بمعنى آخر ، يجب ألا ننسى الاستمتاع بالحاضر.

المفاتيح الثلاثة لإيجاد السعادة في الأشياء الصغيرة في الحياة

الكثير من حياتنا مليء بالأحداث البسيطة التي تمر دون أن يلاحظها أحد ، إما بسبب روتينهم اليومي أو لأننا ، باعتبارنا من المسلمات ، نعتقد أنها ستكون هناك إلى الأبد ، مما يمنعنا من إدراك قيمتها. كيف تعيد اكتشاف السعادة في الأشياء الصغيرة في الحياة؟

1. اشعر وأدرك العالم بعيون طفل

بعد عقود من التكييف الاجتماعي وسنوات من الحياة التي ركزت على تحقيق أهدافنا ، من الصعب إعادة اكتشاف السعادة في التفاصيل الصغيرة. لهذا السبب ، فإن أفضل مكان للبدء هو أخذ مثال من الأطفال لأن لديهم قدرة خاصة على العثور على الفرح في أبسط الأشياء.

من المهم أن نمنح أنفسنا الإذن لاستعادة الحياة كما كنا أطفالًا ، ونترك العجب والفضول يعودان يغمران كل شيء في طريقهما. على سبيل المثال ، يمكننا محاولة القيام بشيء كنا نرغب في القيام به عندما كنا صغارًا.

2. قطع الاتصال مع ما يهم

نحن نعيش بسرعة كبيرة. منغمسين في هذا الجنون ، بالكاد لدينا الوقت للنظر حولنا. ومع ذلك ، لتقدير الأشياء الصغيرة في الحياة ، يجب أن نتعلم الضغط على زر "إيقاف مؤقت". يجب أن نتوقف ونعترف بوجود هذه اللحظة هنا والآن.

أثناء العمل ، على سبيل المثال ، يمكننا التوقف لنقدر الشمس ، أو المناظر الطبيعية الممتدة أمام أعيننا ، أو رائحة القهوة أو الشاي الساخن. هذا يساعدنا على تجديد الطاقة ويملأنا بالإيجابية. وبالمثل ، من المهم الابتعاد قليلاً عن التكنولوجيا من أجل التواصل مع العالم من حولنا ومع أنفسنا. ثم تحدث "معجزة": كلما انفصلنا ، زادت قدرتنا على التواصل مع ما يجعلنا سعداء.

3. احتفظ بمجلة امتنان

الامتنان هو أحد المشاعر التي تفتح باب السعادة. لهذا السبب ، من المهم ألا تأخذ أي شيء كأمر مسلم به وأن تأخذ الوقت الكافي للنظر حولك والشعور بالامتنان. آثار امتنان يمكنهم تغيير حياتنا بشكل جذري ، مما يساعدنا على إدراك كل ما أنجزناه أو كل تلك المعجزات الصغيرة التي نتمتع بها كل يوم.

هناك العديد من الأشياء التي يجب أن نكون شاكرين لها ، من مجرد التنفس بمفردك إلى القدرة على المشي أو الرؤية أو الشعور أو الاستيقاظ كل يوم. القدرة على خلق لحظات لا تنسى مع الأصدقاء والعائلة ، والحب والمحبة ، والاستمتاع بيوم مشمس والاستمتاع بليلة مقمرة ؛ هذه كلها أشياء يومية تسمح لنا ، مع ذلك ، بتحرير أنفسنا من السخط والتشاؤم ، مما يساعدنا على تغذية مزاجنا ومواجهة الحياة بموقف أكثر تفاؤلاً.

نظرًا لأننا اعتدنا على تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة ، فإننا نعمل دون وعي على تطوير عادة العثور على السعادة في التفاصيل ، وهذا تغيير مفيد.


مصدر:

Teranishi، C. et. (2020) السعي لتحقيق أهداف في البحث عن السعادة: دراسة متعددة الأبعاد متعددة الأبعاد للرفاهية. مجلة Psi Chi للبحوث النفسية. 25: 245-259.

المدخل تعلمنا هذه القصة أن السعادة تكمن في الأشياء الصغيرة تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -
المادة السابقةغازيديس يغادر ميلان
المقال التاليتأثير الأسبقية: التأثر بأول شيء تراه أو تسمعه
هيئة تحرير MusaNews
يتعامل هذا القسم من مجلتنا أيضًا مع مشاركة المقالات الأكثر تشويقًا وجمالًا وذات الصلة التي تم تحريرها بواسطة مدونات أخرى وأهم المجلات وأكثرها شهرة على الويب والتي سمحت بالمشاركة من خلال ترك خلاصاتها مفتوحة للتبادل. يتم ذلك مجانًا وغير هادف للربح ولكن بهدف وحيد هو مشاركة قيمة المحتويات المعبر عنها في مجتمع الويب. إذن ... لماذا ما زلت أكتب عن مواضيع مثل الموضة؟ المكياج؟ النميمة؟ الجماليات والجمال والجنس؟ او اكثر؟ لأنه عندما تفعل النساء وإلهامهن ذلك ، يأخذ كل شيء رؤية جديدة واتجاهًا جديدًا ومفارقة جديدة. كل شيء يتغير وكل شيء يضيء بظلال وظلال جديدة ، لأن الكون الأنثوي عبارة عن لوحة ضخمة بألوان لا نهائية وجديدة دائمًا! ذكاء أكثر ذكاءً ، وأكثر دقة ، وحساسية ، وأجمل ... ... والجمال سينقذ العالم!