المواقف السلبية هي عقبة في الحياة وتعيق التطور الشخصي ، أو هكذا نعتقد. ومع ذلك ، فإن المواقف السلبية ليست بهذا السوء مثلما المواقف الإيجابية ليست جيدة. يوجد بين العلامتين عالم ثري للغاية ومعقد لا يحدد مواقفنا فحسب ، بل أيضًا عواقبها.
نظرًا لأن المواقف في الحياة غالبًا ما تصبح قوة تدفعنا في اتجاه أو آخر ، إذا أردنا حماية أنفسنا التوازن العقلي وتجنب العديد من المشاكل غير الضرورية ، يجب أن نفهم ما هي المواقف وكيفية إدارتها بشكل صحيح.
ما هو الموقف بالضبط؟
الموقف هو توجه نحو الحياة. إنها وضعية تميلنا في اتجاه أو آخر وتحدد سلوكنا. أوضح ديفيد جي مايرز ذلك "الموقف هو رد فعل تقييمي ، إيجابي أو غير موات ، تجاه شيء ما أو شخص ما ، والذي يتجلى في قناعات المرء أو مشاعره أو نواياه".
تكمن وراء الموقف قيمنا الأساسية ومعتقداتنا ورؤيتنا للعالم ، ويعمل الموقف كقوة داخلية تدفعنا إلى العمل. يعتقد Carl G. Jung ذلك "امتلاك موقف يعني الاستعداد لشيء معين ، حتى لو كان فاقدًا للوعي ؛ وهو ما يعني وجود ميل مسبق نحو غاية محددة ، سواء تم تمثيلها أم لا ". هذا يعني أن مواقفنا تميل إلى التغذي على الماضي أكثر من الحاضر.
بهذا المعنى ، اقتنع سليمان آش بذلك "المواقف هي التصرفات الدائمة التي شكلتها الخبرة السابقة". لذلك ، سيكون الموقف توجهاً نحو المستقبل بناءً على ما عشناه والاستنتاجات التي استخلصناها من تلك التجارب. ولكن نظرًا لأن العالم يتغير باستمرار وما كان صالحًا بالأمس قد لا يكون كذلك اليوم ، فمن المهم للغاية إعادة النظر باستمرار في موقفنا في ضوء التجارب الجديدة ونسأل أنفسنا ما إذا كان هذا هو الموقف الصحيح أو الأكثر فائدة أو الأكثر ذكاءً. .
المواقف السلبية ليست "سيئة" كما نعتقد
قائمة المواقف السلبية التي يمكن أن نفترضها يمكن أن تكون لا حصر لها. على سبيل المثال ، يعتبر الموقف السلبي سلبيًا لأنه يعني غياب المبادرة والنشاط ، وهما قيمتان يعززهما مجتمعنا.
التشاؤم هو مثال آخر للموقف السلبي لأنه ، من الناحية النظرية ، يؤدي إلى رؤية رمادية للعالم. تعتبر المواقف العدوانية سلبية أيضًا لأنها تنطوي على نقص في ضبط النفس ويمكن أن تسبب ضررًا للآخرين أو للنفس.
وبالمثل ، يتم تصنيف الموقف المهتم على أنه غير مرغوب فيه لأنه يتضمن وضع احتياجاتنا قبل احتياجات الآخرين بطريقة أنانية. بدلاً من ذلك ، يشجع المجتمع الإيثار ، ويرى أنه موقف إيجابي ومرغوب فيه لدى أعضائه.
ولكن على الرغم من أنه لا يوجد شك في أن المواقف مثل التشاؤم والسلبية والعدوانية أو الأنانية يمكن أن تكون عائقاً لتطور الفرد ، فلا شك أيضًا في أن الوظيفة النفسية "للمواقف السلبية" المزعومة أكثر تعقيدًا.
يميل المجتمع الغربي إلى فهم المواقف على أنها نقيض ، متطرفان متعاكسان مع عدم وجود أرضية مشتركة يكون فيها أحدهما مرغوبًا فيه مسبقًا والآخر غير مرغوب فيه. هذا هو السبب في أننا نشير دائمًا إلى المواقف المستقطبة: إما أن نكون استباقيين أو تفاعليين ، أو نكون مهتمين أو غير مهتمين ، أو لدينا موقف سلبي أو إيجابي.
ومع ذلك ، فإن الموقف ليس سيئًا في حد ذاته. بعبارة أخرى ، يمكن تبرير الموقف المتشائم ، الذي يُصنف عادة على أنه "سلبي" ، بل ويمكن حتى التكيف معه في سياقات معينة. الرواقيون ، على سبيل المثال ، أيدوا موقفًا يمكن أن نعرِّفه اليوم بأنه متشائم.
كتب ماركوس أوريليوس: "ابدأ كل يوم بالقول لنفسك: اليوم سأواجه تدخلًا ونكرانًا الجميل والوقاحة وعدم الولاء والشر والأنانية ..." بالنسبة لهؤلاء الفلاسفة ، كان هذا الموقف "السلبي" مفتاحًا لتحقيق التوازن بين توقعاتنا وبناء المرونة.
لذلك ، لا ينبغي "قياس" المواقف السلبية بمعيار أخلاقي ولكن مع مراعاة عنصر التكيف الخاص بها ؛ أي تأثيرهم على حياتنا. من وجهة النظر هذه ، فإن الموقف السلبي هو ما يصبح عبئًا ، في حين أن الموقف الإيجابي هو ما يساعدنا في التغلب على المشاكل أو النزاعات ويساعدنا على النمو كأشخاص.
الشر الذي ينشأ من الخير والعكس صحيح
كشفت دراسة أجريت في جامعة شيامن أن القيم الإيجابية اجتماعيا مثل الشعور بالعدالة والولاء والرعاية والسلطة والنقاء تولد حساسية متزايدة للاشمئزاز ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى تفاقم المواقف السلبية تجاه المثلية الجنسية.
لم يكن البحث الوحيد الذي اكتشف كيف يمكن أن تصبح بعض القيم التي تعتبر إيجابية والتي يتم مشاركتها اجتماعيًا بذرة المواقف السلبية تجاه المجموعات الأخرى. علماء النفس جامعة بورتلاند الحكومية وجدت أن التركيز على قيم مثل الجمال والتواصل بين العقل والجسد والإنتاجية الشخصية والنجاح والحالة الاجتماعية والاقتصادية هي أصل المواقف السلبية تجاه الأشخاص ذوي الإعاقة.
جميع القيم ، بما في ذلك تلك التي نصنفها على أنها إيجابية ، ينتهي بها الأمر بالتسبب في مشاعر غريزية سريعة بالإعجاب والكره ، بدلاً من التقييم الانعكاسي. يمكن لهذا التقييم الباطني تنشيط المواقف السلبية تجاه كل ما لا يحترم الشرائع الاجتماعية التي استوعبناها.
بدلاً من ذلك ، تظهر لنا تجربة غريبة للغاية تم تطويرها في جامعة جنوب فلوريدا الوظائف الإيجابية للمواقف السلبية. وجد علماء النفس هؤلاء أن الطلاب الذين لديهم مواقف سلبية تجاه معلم غير معروف أجروا المزيد من الأبحاث عنه وتعرفوا عليه بشكل أفضل من أولئك الذين كان لديهم موقف إيجابي منذ اللحظة الأولى.
هذا يعني أن المواقف السلبية ، طالما أنها ليست متطرفة ، يمكن أن تقودنا إلى البحث عن مزيد من المعلومات والتعمق في ما يثير كراهيتنا أو شكوكنا. على العكس من ذلك ، فإن المواقف الإيجابية من شأنها أن تولد مسار عمل أكثر سلبية وغير مهتم ، مما يؤدي بنا إلى قبول ما يتم تقديمه لنا على أنه جيد.
وبالمثل ، وجد هؤلاء الباحثون أن المواقف السلبية تجاه المعلم ساعدت في التقريب بين الطلاب وتكوين رابطة. وبالتالي ، فإن المواقف السلبية لها أيضًا قوة ملزمة.
كيف تتعامل بحزم مع المواقف السلبية؟
لا فائدة من إلقاء اللوم على أنفسنا بسبب "الموقف السلبي" إذا كان ذلك يجعلنا نشعر بالسوء. في بعض الظروف ، يكون لهذه المواقف السلبية تفسير وحتى وظيفة تكيفية. لذلك فإن الخطوة الأولى هي قبول ما حدث. L 'قبول جذري يحررنا من الشعور بالذنب ويسمح لنا بالنمو. ما حدث قد حدث. الخطوة التالية هي التأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى.
لتحديد ما إذا كان هذا موقفًا سلبيًا نحتاج إلى القضاء عليه ، نحتاج إلى تقييم ثلاثة جوانب:
1. الشدة. تقلل المواقف الشديدة من ذخيرة ردود الفعل لدينا وتقودنا إلى الرد بشكل غير معقول. لذلك ، مهما كان الموقف ، إذا كان متهورًا بشكل خاص ، فمن الجدير الاستكشاف لمعرفة ما هي التجارب التي تولد رد الفعل العميق للإعجاب أو الكراهية. إذا لم نفعل ذلك ، فيمكننا أن نكون ضحايا لـ الاختطاف العاطفي.
2. القدرة على التكيف. يمكن أن تكون المواقف السلبية قابلة للتكيف في ظل ظروف معينة. يمكن أن يساعدنا الموقف الأكثر عدوانية ، على سبيل المثال ، في التعامل مع شخص يريد أن يؤذينا. يمكن للموقف السلبي أيضًا أن يهدئ الشخص على وشك الانفجار. وبالتالي ، فإن الأمر يتعلق بالتخلي عن تسميات "جيد" و "سيئ" المطبقة مسبقًا لتقييم ما إذا كان موقف معين ، في سياق معين ، قابلاً للتكيف أم لا.
3. النتائج. كل المواقف لها عواقب ، بعضها إيجابي وبعضها سلبي. لذلك ، لا يمكننا أن ننسى الصدى الذي يولده موقف معين ، سواء في الآخرين أو في أنفسنا. هل شعرنا بتحسن أم أسوأ؟ هل سلوكنا يؤذي الآخرين أو يساعدهم؟
إذا قلنا أن الموقف كان سلبياً لأن شدته طغت علينا ، ولم يساعدنا في حل المشكلة أو كانت عواقبها كارثية ، فإن الأمر يستحق التغيير. بعد كل شيء ، هناك دائمًا هامش نفسي لتحسين الموقف.
للقيام بذلك ، غالبًا ما يكفي أن تمنح نفسك دقيقتين قبل الرد وتسأل نفسك: هل أتفاعل مع ما يحدث أم أترك نفسي تنجرف بعيدًا عن تجاربي السابقة؟ بمجرد توقف الدافع الأول ، يجب أن نسأل أنفسنا: ما هو الموقف الأنسب للتعامل مع هذا الموقف؟
قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، ولكن مع الممارسة ، يمكننا تطوير مواقف أكثر تكيفًا تجعلنا نشعر بتحسن وتساعدنا على الإبحار في بحر الحياة المعقد مع عدد أقل من الانتكاسات.
مصادر:
وانج ر وآخرون. (2019) الرابطة بين حساسية الاشمئزاز والمواقف السلبية تجاه المثلية الجنسية: الدور الوسيط للأسس الأخلاقية. الحدود في علم النفس. 10.3389.
Weaver، JR & Bosson، JK (2011) أشعر أنني أعرفك: مشاركة المواقف السلبية للآخرين تعزز مشاعر الألفة. Pers Soc Psychol Bull؛ 37 (4): 481-491.
ليفنه ، هـ. (1982) حول أصول المواقف السلبية تجاه الأشخاص ذوي الإعاقة. En I. Marini & MA Stebnicki (محرران) ، الأثر النفسي والاجتماعي للمرض والإعاقة (13-25). شركة Springer للنشر.
المدخل المواقف السلبية ، ما لم يقال لك تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
