المسؤولية العاطفية ، ليست خطأك ولا خطأي ولكن كلانا مسؤول

في مجتمع يزداد نرجسيًا ويتمحور حول الذات ، فإن العلاقات السائلة إنهم يهددون بأن يصبحوا المعيار الجديد ، معيار الروابط الهشة التي تعزز الميل للفرار عندما تسوء الأمور. في تلك البيئة ، تكون المسؤولية العاطفية نادرة. ومع ذلك ، إذا أردنا إقامة علاقات ناضجة ومرضية ومرضية ، يجب علينا تطوير المسؤولية العاطفية.

ما هي المسؤولية العاطفية؟

المسؤولية العاطفية هي الإدراك الكامل لتأثير كلماتنا وأفعالنا على الآخرين. إنه ينطوي على إدراك أن سلوكياتنا لها عواقب على مشاعر الآخرين ، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

لذلك ، يقودنا هذا المفهوم إلى تصور العلاقات التي نؤسسها كمساحات يتأثر فيها كل منها بأفعال وقرارات الآخر. يقودنا هذا إلى نموذج علاقة أكثر احترامًا وتعاطفًا مع ما قد يشعر به الآخرون ، بدلاً من تجاهل كيفية تأثيرنا على من حولنا.

لا يعني مفهوم المسؤولية العاطفية التكيف مع الآخرين أو وضع احتياجاتهم باستمرار أمام احتياجاتنا ، ولكن فقط السعي لبناء علاقات أكثر إنصافًا واحترامًا وشفافية ، بناءً على الوعي بأننا جميعًا لدينا القدرة على توليد المشاعر في الآخرين ، أيضًا مثل الآخرين ، يمكنهم توليد المشاعر فينا.

هذا الوعي هو ما يسمح لنا بالتواصل الجازم واحترام الآخر وتنمية النضج اللازم لتحمل مسؤولياتنا وتصحيح أخطائنا.

الفرق الهائل بين المسؤولية العاطفية والإسقاط النفسي

المسؤولية العاطفية هي نقيض الإسقاط النفسي. عندما نتوقع نحن نفكر من حيث: "أنت مسؤول عما أشعر به" o "أنا مسؤول عما تشعر به". وبالتالي ، فإن هذا يولد الشعور بالذنب والتعلق غير الصحي والاعتماد العاطفي والسلوكيات المسيطرة.

الإسقاط النفسي سيف ذو حدين. يمكننا استخدامه لإلقاء اللوم على أنفسنا على مشاعر الآخرين أو إلقاء اللوم على الآخرين لما نشعر به.

عندما نفكر من منظور الإسقاط النفسي ، فإننا نميل إلى تحمل مسؤولية شعور الآخرين ، لدرجة أننا نعتقد أن مهمتنا هي إسعادهم وتخفيف آلامهم. من ناحية أخرى ، عندما نفكر من منظور المسؤولية العاطفية ، فإننا نشعر بالقلق على سعادة الآخر ونحاول التخفيف من معاناته قدر الإمكان ، لكننا ندرك أن هذا الثقل لا يقع على عاتقنا بالكامل.

يمكننا أيضًا ارتكاب خطأ عرض مشاعرنا على الآخرين ، وتحميلهم المسؤولية عن مشاعرنا. لذلك ينتهي بنا الأمر إلى تحميل كاهلهم مسؤولية إسعادنا ونلومهم على مصائبنا. من ناحية أخرى ، إذا كنا مسؤولين عاطفياً ، فإننا نفهم تأثير الآخرين علينا ، لكننا ندرك أن لدينا القدرة على تغيير تلك المشاعر. لذلك دعونا نزيل الشعور بالذنب من المعادلة.

لا يمكننا التحكم في الظروف ، لكن يمكننا إدارة عواطفنا

أوضح الفيلسوف آرون بن زئيف أن الطبيعة العفوية للعواطف تجعلنا في كثير من الأحيان نعتقد أننا لسنا مسؤولين عنها. لكن الحقيقة هي أننا نمتلك القوة على ردود أفعالنا العاطفية ويمكننا استخدامها لتحسين علاقاتنا مع الآخرين ومع أنفسنا.

المشاعر السلبية أمر لا مفر منه ، لكن يمكننا أن نعرف متى نختبرها ونلاحظ كيف تؤثر على الأشخاص الذين نتفاعل معهم. عدم إدراك الضرر الذي نتسبب فيه لا يمحوه. يمكننا أيضًا أن نفهم كيف يؤثر الآخرون على حالاتنا العاطفية.

هذا يعني قبول تجربة مواقف معينة يمكن أن تولد مشاعر غير سارة ، لذلك بدلاً من تكريس أنفسنا لإيجاد الذنب أو الشكوى ، نحتاج إلى عرض أنفسنا في المستقبل ونسأل أنفسنا عما يمكننا فعله لتغيير الوضع. كيف يمكننا الرد بشكل أكثر حزما؟ ما الذي يمكننا فعله لتخفيف الضرر؟ يتعلق الأمر بتطوير نهج استباقي.

في النهاية ، لدينا القدرة على تحديد المسؤوليات التي نريد تحملها. يجب أن نتجنب مثل هذه الأفكار "هذه ليست مشكلتي" ، في حين أننا في الواقع يمكن أن نقدم المساعدة والعقلية "لا بد لي من القيام بشيء ما" عندما لا نستطيع المساعدة.

المسؤولية العاطفية ليست مجرد جزء واحد

نظرًا لأن المسؤولية العاطفية تتضمن فهم تأثير بعضنا البعض ، فإنها تتطلب التزامًا من كلا الجانبين. عند مواجهة موقف صعب أو متضارب ، من الضروري التوصل إلى اتفاقيات يتحمل فيها كل طرف مسؤولياته.

لهذا ، من الضروري إقامة اتصال حازم. يجب أن نكون قادرين على التعبير عما نشعر به ، وماذا نريد ، وما يزعجنا ، وكذلك توقعاتنا وأفكارنا. إن التحدث بوضوح عن مشاعرنا يخلق روابط عاطفية عميقة ويبني الجسور لحل النزاعات.

يجب أن يكون هذا الاتصال الحازم الذي يركز على إنشاء الاتفاقيات شفافًا ، ولكن دائمًا مع مراعاة آراء ورغبات الطرف الآخر. نحتاج أن نفهم أن العلاقة تتكون من أكثر من شخص واحد ، الأمر الذي قد يبدو بديهيًا ، لكنه في الواقع سيتجنب الكثير من الصراع. علينا أن نتذكر أننا لسنا الوحيدين الذين نعيش على الأرض ونبدأ في أن نكون أكثر تعاطفًا من خلال وضع أنفسنا في مكان بعضنا البعض.

بالطبع ، لا تعني المسؤولية العاطفية التصرف بشكل مثالي ، وهو أمر مستحيل. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالتصرف بتعاطف واحترام ، واللجوء إلى الحوار ، والتفكير قبل التحدث أو التصرف ، وتحمل عواقب ردود أفعالنا العاطفية.

إنه ليس علاجًا سحريًا للألم والصراع بين الأشخاص. دائمًا ما تكون احتمالية إيذاء الآخرين أو التعرض للأذى كامنة. حتى التوترات لن تختفي كما لو كانت بالسحر.

تساعدنا المسؤولية العاطفية ببساطة على التوقف عن التعامل مع المشكلات من خلال إلقاء اللوم عليها أو إلقاء اللوم عليها. تنشأ المسؤولية بدلاً من الشعور بالذنب ، بحيث تصبح النزاعات فرصة للاقتراب وفهم أنفسنا بشكل أفضل ، من موقف أكثر حساسية.

مصادر:

جونز ، ن. وآخرون. (2016) النضج العاطفي والشعور بالوحدة كعلاقة ارتباط بالرضا عن الحياة بين المراهقين. IRA- المجلة الدولية للإدارة والعلوم الاجتماعية؛ 3 (3): 558-567.

روبرتس ، ت. (2015) التنظيم والمسؤولية العاطفية. النظرية الأخلاقية والممارسة الأخلاقية؛ 18: 487-500.

المدخل المسؤولية العاطفية ، ليست خطأك ولا خطأي ولكن كلانا مسؤول تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.