ما هي خصائص الكيوي؟ A الفاكهة ذات الذوق الجشع والجذاب ، لكن أنها ايضا مليئة بالمزايا لجسمك ولا يمكن أن يكون مفقودًا في نظام غذائي متوازن ، ضروري لرفاهيتك. ليس فقط كفاكهة لوجبة الإفطار ، فإن الكيوي يفسح المجال لألف وصفة لذيذة. شاهد الفيديو! ثم استمر في قراءة المقال لمعرفة ذلك كل الفوائد التي لا تتوقعها من هذه الفاكهة.
الكيوي: تاريخ وأصول هذه الفاكهة اللذيذة
الكيوي بلونه الأخضر المبهج وطعمه الحامض قليلاً هو أ فروتو من الاستهلاك الشامل الذي يلبي مصلحة البالغين والأطفال. هذا الحب ل الكيوي من العائلات المعاصرة واستهلاكها على نطاق واسع نظرًا لخصائصها المفيدة ، فإن محاصيل الكيوي نمت وانتشرت في كل مكان ، حتى في إيطاليا بينما في بعض الولايات مثل اليابان أو الولايات المتحدة ، فاكهة الكيوي ليست منتشرة على نطاق واسع وسكانها يكتشفونها قليلاً فشيئا. تاريخ الكيوي حديث جدًا. أعتقد أنه تم تصدير الكيوي لأول مرة في أمريكا مع اسم فاكهة الكيوي في عام 1962. يأتي اسم الكيوي من طائر ملون يرمز إلى نيوزيلندا. بعد ثماني سنوات ، وبعد ذلك في عام 1970 وصل الكيوي أيضًا إلى إيطاليا: أعتقد أنه يتم إنتاجه اليوم في العديد من مناطقنا الإيطالية ، من لاتسيو إلى بوليا ، ومن فينيتو إلى كامبانيا. الأرقام عالية جدًا: تعد إيطاليا ونيوزيلندا حاليًا أكبر منتجي الكيوي (في إيطاليا ما يقرب من ضعف إنتاج نيوزيلندا ، كما أن استهلاك الكيوي مرتفع جدًا أيضًا!) في الواقع ، يمكن تتبع الولادة الحقيقية للكيوي منذ 700 عام ، وإلى جنوب الصينيقال إن أباطرة الصين أحبوا نكهة هذه الفاكهة كما استخدموها للأغراض التزيينية وكذلك لتذوق طيبتها!
كيف تأكل الكيوي
Il كيوي له تأثير منعش ومذاق حامض ولكن ليس مفرطًا يرضي حتى الأذواق الأكثر تطلبًا. نبات الكيوي من فصيلة الأكتينيديا وعائلة الأكتينيديا. هناك العديد من الطرق لاستهلاكه: يمكنك تناوله نقطعها إلى نصفين وتفريغها بملعقة صغيرة، كما لو كانت مثلجات ، بنفس الطريقة التي يتم بها حفر الأفوكادو أحيانًا. يمكن قصها إلى قطع صغيرة لتحضير سلطات فواكه لذيذة أو لتزيين الفطائر أو وضعها في الزبادي مع الحبوب ويمكن تناولها في نهاية الوجبة أو تقطيعها في شرائح رقيقة أو على أسياخ الفاكهة ، والتي ستظل دائمًا مميزة بفضل لونها الأخضر. يضيفنا الجشع بعض السكر مرة أخرى بسبب الحموضة الطفيفة ولكنها أيضًا لذيذة تؤكل بشكل طبيعي.
اكتشف بعض وصفات الفاكهة المغرية الآن وابدأ العمل!
الآثار والخصائص المفيدة الرئيسية للكيوي
الكيوي فاكهة لها العديد من الخصائص المفيدة لجسمنا ورفاهيتنا. هذه الفاكهة غنية فيتامين C، لقد فهمت الأمر بشكل صحيح ، أكثر بكثير مما تتخيل! اعتقد أن الكيوي يحتوي على فيتامين سي أكثر من الليمون والبرتقال والفلفل وغيرها من الفاكهة. بالإضافة إلى فيتامين سي ، فاكهة الكيوي غنية جدًا بوتاسيوم وفيتامين E وكذلك المعادن الثمينة مثل حديد والنحاس. ولهذا السبب بالتحديد ، ينصح باستخدام فاكهة الكيوي في حالة الإصابة بفقر الدم والالتهابات أيضًا خصائص مطهرة ويساعدك على استعادة المعادن في أوقات الإجهاد أو التعب أو حتى بعد الجلسات الرياضية المكثفة. كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فإن الكيوي له أيضًا خصائص مهمة أخرى: فهو يقوم بعمل ينظم ضغط الدم ونشاط القلب، إنها فاكهة منعشة للغاية وتروي العطش خصائص مدر للبول تبرز جدا. من المهم أيضًا تناولها بانتظام في الصباح لأن تناول فاكهة الكيوي يزيد من فاكهة الكيوي الدفاعات المناعية أنه في أوقات معينة من العام ، مثل الخريف أو التغيرات الموسمية ، غالبًا ما يتعرضون لضغوط. ثم هناك عامل آخر يتعلق بطبيعة نبات الكيوي لا ينبغي إغفاله. مصنع كيوي إنه مقاوم جدًا ولا يهاجمه الطفيليات أبدًا ، وهذا يعني أنه لا يتم استخدامه مطلقًا في زراعة المبيدات الحشرية أو المبيدات الحشرية لفاكهة الكيوي: فهي أيضًا طبيعية ، ولا توجد مبيدات حشرية على جلدها ، فما الذي يمكن أن تطلبه أكثر من الكيوي المحبوب؟ بالتأكيد كيوي لها خصائص رائعة ولكن لا يمكن للجميع تناولها وتقدير فضائلها: غالبًا بعض الناس لديهم حساسية من الكيوي التي لديهم ردود أفعال. لذلك يجب على الجميع توخي الحذر ، ولكن إذا لم يكن لديك حساسية ، فمن المفيد تناول الطعام بانتظام!
5 أسباب رائعة لتناول فاكهة الكيوي
يجلب لنا تناول فاكهة الكيوي العديد من الفوائد! في الواقع ، الكيوي جيد لأنه يتمتع بخصائص غذائية محترمة ، فهو فاكهة لذيذة ومحبوبة للغاية. نسبة عالية من potessio، لكنها غنية أيضًا بحمض الفوليك والزنك والكالسيوم والنحاس والحديد والألياف الثمينة التي تساعدنا على تنظيم الأمعاء. محتواه ممتاز ايضا فيتامين المجموعة C و D و E ولكن أيضًا B و K. الكيوي فاكهة لا ينقصها أي نظام غذائي ، ولا حتى في الأنظمة منخفضة السعرات الحرارية ، وذلك على وجه التحديد لأن الكيوي يحتوي على كمية منخفضة للغاية من السعرات الحرارية100 جرام من لب الكيوي يحتوي فقط على 44 سعرة حرارية! هل تعرف سبب انخفاض السعرات الحرارية فيها؟ لأن لبها غني جدًا بالمياه ، ولهذا السبب لها عمل مخالف ومنعش. يساعدنا تناول فاكهة الكيوي بانتظام على الشعور باللياقة والصحة ويساهم في رفاهية أجسامنا وجسمنا جلد بشكل حاسم. في هذا الموسم البارد الكيوي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وبفضل معادنه فإنه يبتعد عن نزلات البرد والإنفلونزا من خلال تزويدنا بجميع العناصر الغذائية التي نحتاجها. كما رأينا ، لا توجد موانع عمليا لاختيار فاكهة الكيوي إلا في حالة وجود حساسية معينة لهذه الفاكهة أو قشرتها. الكيوي يحسن الهضمكما أنه يعطي الراحة في حالات التهاب الأمعاء أو في نوبات القولون العصبي. بفضل المعادن التي يحتويها ، فهو مفيد جدًا لصحة عظامنا: فهو يساهم في نمو العظام وبالتالي فهو مناسب جدًا لتغذية الأطفال. باختصار ، الكيوي فاكهة بدون موانع وغنية بالفضائل والقيم ، بعضها لا يمكن تصوره: هل كنت ستقول إن معادن الفاكهة يمكن أن توازن الحموضة في النظام الغذائي و تساعدنا في الحفاظ على التوازن القلوي ضروري لصحتنا؟
فوائد أخرى مهمة لفاكهة الكيوي!
من الرائع النظر إلى الكيوي بلونه الجميل الذي يتراوح من الأخضر الزمردي الشديد إلى الأصفر الغامق. وهو جيد لأعيننا أيضًا لأنه يحسن البصر. كل ذلك بفضل المحتوى العالي لـ فيتامين ج و الكاروتين الذي تجده في الداخل ، فعال أيضًا ضد الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي. هل يمكن أن يكون الكيوي إكسير الشباب الذي كنت تبحث عنه؟ ما هو مؤكد هو أن الكيوي يؤتي ثماره بشرتنا المتألقة والمضغوطة: إنه غني بالمغذيات لدرجة أنه ينظم الدورة الدموية ولهذا السبب أيضًا يحافظ على صحة الجلد وحيويته. يعمل البوتاسيوم الموجود في كل كيوي على تنشيط الخلايا والحفاظ على توازن الإلكتروليتات. هل تعرف ما يستلزم؟ يتم تنظيم معدل ضربات القلب و الضغط يطبيع قيمه.
يمكن أن يكون تناول الكيوي بعد ذلك فكرة رائعة!
مصدر المقال الفمينيل
