الشعور بأنك عالق في الحياة هو موقف شائع نسبيًا. شعر معظمنا ، في مرحلة ما ، بأنه محاصر في مكان أو دور أو علاقة أو موقف لا نشعر بالراحة فيه. بالطبع ، الشعور بالحصار ليس لطيفًا.
يمكننا أن نشعر بالإرهاق الشديد والإحباط لأننا غير قادرين على إعطاء حياتنا الدفعة التي نريدها. يهاجمنا الشعور بالثقل اللزج الذي يثبتنا في مكاننا ويمنعنا من التحرك في أي اتجاه. عندما يتم الحفاظ على هذا الشعور بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى فقدان المعنى في الحياة وينتهي به الأمر إلى التحول إلى الاكتئاب والعجز.
السبب الحقيقي الذي يجعلك تشعر بأنك عالق في الحياة
يمكن إعطاء ألف سبب لشرح الشعور بالركود في الحياة. قد يشعر البعض بأنهم محاصرون في وظيفة رتيبة لا توفر لهم الفرص الوظيفية التي يرغبون فيها ، والبعض الآخر في علاقة توقفت عن تحقيقها وأصبحت مصدرًا للصراع ، وقد يشعر الآخرون أنهم محاصرون في سياق جغرافي أو اجتماعي ساحق ... والاكتئاب.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنك عندما تشعر بأنك عالق في الحياة ، فإنك تعاني من شلل غير مرغوب فيه والذي يأتي عادةً من قضاء الكثير من الوقت في وضع وجودي يبدو أنه لا يوجد مخرج له ، لأنك عندما تنظر إلى الأفق لا تفعل ذلك. ترى أي تغيير متعالي.
في الأساس ، الشعور بالتعثر هو نتيجة للاعتقاد بأننا يجب أن نكون شيئًا لسنا كذلك. إنه الشعور الذي يأتي عندما تعتقد أن الحياة يجب أن تكون مختلفة عما هي عليه. لذا فإن الشعور بالشلل ليس أكثر من مسافة بين ما أنت عليه وما تريد أن تكون ، بين ما يحدث وما تريد أن يحدث. بمعنى ما ، فإن الشعور بالحصار هو دائمًا تعبير عن عدم الرضا الحيوي عما نحن عليه أو أين نحن ، عندما لا نستطيع رؤية الطريق للوصول إلى الوضع المثالي.
بعد عدة أشهر من الوباء والرتابة ، ليس من غير المألوف أن يستمر هذا الشعور بالركود في البيئة ويشعر الكثير من الناس أنهم لم يتمكنوا من المضي قدمًا أو تجربة أشياء جديدة أو اكتشاف أماكن جديدة أو حتى الإثارة. الروتين هو الأساس الذي ينمو فيه الشعور بالركود.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة الذي نعيشه أيضًا إلى تضخيم الشعور بالشلل. كما يقول الفيلسوف بيونج تشول هان ، فإن مجتمع التعب إنه يقودنا إلى استغلال الذات ، مما ينتج عنه حالة من التعب الوجودي الدائم الذي يجعل من الصعب علينا إظهار دافعنا الحيوي والبحث عن شيء ذي معنى يرضينا ويوجهنا في اتجاه يتجاوز العمل والالتزامات الاجتماعية.
ماذا تفعل عندما تشعر أنك عالق في الحياة؟
1. الاستسلام للشعور بالشلل
إذا شعرت بأنك عالق ، اعترف بهذا الشعور وتقبله. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الوقوع في شبكة "يجب" أو "يجب". إذا استرخيت واستسلمت لهذا الشعور ، فسوف تدخل فترة من الهدوء حيث ستبدأ الأمور في التدفق.
دون الأفكار والمشاعر التي تشعر بها عندما تشعر بأنك محجوب وجوديًا أو تشعر بأن هناك شيئًا ما خطأ. إذا قبلت هذا الشعور ، فلن يوقعك في شرك. عليك أن تفهم أن هذه مجرد تسمية تضعها في لحظة في حياتك لا تلبي التوقعات التي كانت لديك.
إن قبول أنك محاصر لن يجعل المشاعر غير السارة تختفي بطريقة سحرية ، لكنها على الأقل لن تربكك لدرجة تدمير حياتك. الحقيقة المثيرة للفضول هي أنك عندما تقبل أن يتم حظرك ، تحدث المعجزة: ستتوقف عن الحظر لأنك خرجت من الحلقة المفرغة التي كنت فيها.
2. كن على استعداد لاتخاذ القرارات
"الجنون يفعل نفس الشيء دائمًا ويتوقع نتائج مختلفة في كل مرة" ، قال ألبرت أينشتاين. هذا يعني أنه إذا كنت تريد الخروج من الركود ، فعليك أن تفعل شيئًا مختلفًا لتوليد التغيير المطلوب. إذا التزمت بالروتين ، فلن يختفي الشعور بالشلل من تلقاء نفسه.
بالطبع ، اتخاذ القرار ليس بالأمر السهل. إذا كنت مصابًا بالشلل ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب انجرافك للظروف دون اتخاذ قرارات. لقد جذبك تدفق الأحداث لأنه كان الحل الأبسط. لكن للخروج من هذه الحلقة عليك أن تسأل نفسك: ما الذي يزعجك في هذا الموقف؟ ما الذي لا يرضيك؟ ما الأشياء التي أصبحت مصدر تعاسة؟ هل من الصواب أن تكون راضياً عن هذا الوضع؟
لذا ، خذ طريق التغيير. ما الذي يمكنك فعله للخروج من هذا السياق؟ افحص ظروفك وفكر فيما يمكنك فعله الآن لتترك وراءك الإحباط الذي تعاني منه. باستثناء المواقف الشديدة للغاية ، يمكن دائمًا فعل شيء ما. ما الذي قد يحفزك؟ ما الذي يجعلك سعيدا؟ ما الذي يجعلك تشعر وكأنك تتقدم في الحياة؟
المفتاح هو اتخاذ قرارات صغيرة تضعك في المكان الذي تريد أن تكون فيه. قد لا تتمكن من الانتقال من الحالة الحالية إلى الحالة المطلوبة في غمضة عين. لا تيأس ، فقط اتخذ إجراءات صغيرة تخرجك من حالة اللامبالاة الحالية وتقربك من الموقف الذي تريده.
3. احتضان العفوية والمتعة
يعتقد إريك فروم أن العفوية هي انعكاس لنبض الحياة ، الذي يتدفق بحرية. عندما يتم حظر التدفق ، عادة لأننا نحاول التكيف مع المجتمع وتلبية توقعات الآخرين ، نتوقف عن الاستجابة لدوافعنا ، وننفصل عن أنفسنا ، ويتم إنشاء مسافة بين ما نريد وما نفعله.
بمرور الوقت ، مع اتساع المسافة ، نفقد العفوية والقدرة على الاستمتاع. ثم نشعر بأننا عالقون. لهذا السبب ، فإن إحدى الاستراتيجيات لإعادة اكتشاف إرادة العيش وإعادة الانغماس في التدفق الحيوي هي إيجاد العفوية.
عندما تشعر برغبة في فعل شيء ما ، افعل ذلك! تواصل مع دوافعك الداخلية وامنحهم الفرصة للتعبير عن أنفسهم. إذا كنت ترغب في الرقص والكتابة والرسم والسفر ... ابدأ في فعل ذلك دون أن تسأل نفسك لماذا. في الواقع ، لا يجب أن نبحث عن أي أعذار أو أسباب للاستمتاع والاستمتاع بالحياة.
ليس للأنشطة الأكثر عفوية وإبداعًا أي غرض آخر سوى جعلنا نشعر بالرضا. ليس لديهم عادة هدف ، لكنهم غاية في حد ذاتها. الحقيقة هي أنه هناك دائمًا ما يجب فعله عندما تشعر بأنك عالق لأن جميع مجالات حياتك ليست مشلولة تمامًا. يمكن أن تولد دفعة صغيرة في منطقة واحدة تأثير كرة الثلج التي تشغل بقية الكرات وتعيدك إلى الحركة.
على أي حال ، تذكر أن الشعور بالضيق هو مجرد فترة ، مثل العديد من الأشخاص الآخرين في الحياة. في بعض الأحيان لا نتقدم بسرعة الإبحار. نحتاج أحيانًا إلى التوقف أو حتى الدخول في دوائر. لا يوجد خطأ في هذا. إن الشعور بالتقدم الدائم هو مجرد وهم ويخلق ضغوطًا غير ضرورية. من الممكن أن يكون هذا الشلل خارجيًا فقط لأن التغييرات الضرورية تحدث بداخلك لاتخاذ الخطوة التالية في الحياة.
المدخل الشعور بأنك عالق في الحياة: ماذا تفعل للخروج من الحلقة؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
