الاتصال العاطفي الذي نخلقه مع الأشخاص من حولنا هو وقود قوي للروح. نحن جميعا بحاجة إلى الفهم والتحقق من صحة. الشعور بأن هناك شخصًا واحدًا على الأقل في الكون يتفهمنا ويدعمنا.
ومع ذلك ، في مجتمع شديد الترابط ، نحن مرتبطون بشكل متزايد ، ولكننا أيضًا غائبون ، وبالتالي ، أكثر وحدنا. كثير من الناس موجودون جسديًا ، لكنهم بعيدين عقليًا وعاطفيًا. أومأوا برؤوسهم غائبة وهم ينظرون إلى هواتفهم المحمولة. ينسون المحادثة لأنهم لم يشاركوا قط.
بالطبع ، لا يمكننا التواصل عاطفيًا عندما تكون رؤوسنا في مكان آخر. من ناحية أخرى ، يتضمن الرنين التعاطفي التواصل مع العالم الداخلي للآخر لمساعدته على التعامل مع المشاكل أو ببساطة منحه الدعم الذي يحتاجه.
ما هو بالضبط الرنين التعاطفي؟
مفهوم الرنين التعاطفي له جذوره في علم النفس الإنساني. في سياق العلاج النفسي الروجيري ، يشير الرنين التعاطفي إلى طريقة أعمق لتجربة العلاقة بين الأشخاص نظرًا لأنه يأخذ في الاعتبار ما يعبر عنه الآخر - سواء ما يقوله أو ما هو صامت أو ما يعبر عنه بالكلمات وما يعبر عنه بلغة الجسد .
على عكس التعاطف ، لا يتضمن الرنين التعاطفي التنحي جانباً لتضع نفسك في مكان الشخص الآخر ، بل استخدام "أنا" لدينا للتواصل مع الشخص الآخر ، والاستجابة قدر الإمكان لتجاربهم ومشاعرهم وأفكارهم ، ولكن دون إغفال البصر لمن تنتمي مشاعر الجميع.
مساعدة الآخرين من خلال عدم ترك مشاكلهم تجرنا معهم
L 'التقمص العاطفي اكتسب مكانة بارزة بينما ظل مفهوم الرنين التعاطفي في الظل. ومع ذلك ، من الضروري مساعدة الآخرين دون أن تجرفهم العاصفة.
التعاطف هو محاولة ضبط تجارب وعواطف الآخر. إنه يضع نفسك في مكانه. لكن غالبًا ما يفشل التعاطف في الإقلاع ويقتصر على التعاطف أو القلق التعاطفي الذي يمكن أن يؤذينا نحن والآخرين ، ويمنعنا من اتخاذ ما هو ضروري. المسافة النفسية ليكون مفيدا.
لا يعني الرنين التعاطفي أن تكون "متطابقًا" مع الآخر ، بل يعني الحفاظ على نوع من الانفصال. تلك المسافة هي التي تسمح لنا بتقديم المساعدة الكافية. يسمح لنا الرنين العاطفي بتجربة وضعه ، ولكن بطريقة مختلفة ، وغالبًا ما تكون أكثر اكتمالًا. لذا فإن الأشجار لا تمنعنا من رؤية الغابة. قد نكون قادرين على تحديد المشاكل والصراعات الرئيسية للآخرين أو الاستراتيجيات المختلة التي يضعونها موضع التنفيذ.
يتضمن الرنين التعاطفي تجربة مشاكل المرء وعواطفه ، ولكن بدون ذلك يعيق عقلانيتنا لأن حدود "أنا" لدينا لا تمحى ، بل تعمل كطبقة دفاعية ضرورية تسمح لنا بتقديم المساعدة المناسبة.
كيفية تطوير الرنين التعاطفي؟ مهارات اساسيه
• الوعي والاهتمام الكامل. إنها الخطوة الأولى التي بدونها يستحيل التواصل عاطفياً مع الآخر. يتمثل في أن تكون حاضرًا بشكل كامل هنا والآن ، مع الانتباه إلى محاورنا. إنه يعني وجودًا حقيقيًا واهتمامًا صادقًا بشواغل الآخر.
• البحث التجريبي. إنه ينطوي على بحث نشط عن التجارب الأكثر تعقيدًا للآخر. إنه يعني تجاوز ما تراه وعدم الاكتفاء بالسطحية ، ولكن محاولة تعميق المعنى الأعمق الذي يختبئ عادة وراء الكلمات.
• التعبير العاطفي النشط. إنه يعني وضع ما نشعر به في الكلمات أو ترجمة إلى أفعال. عندما نعبر عن ضعفنا أو ننفتح عاطفيًا ، نشجع الآخر على فعل الشيء نفسه للتواصل على مستوى أعمق. لا يخجل من الألم أو الفشل أو أي عاطفة أخرى ، بل استخدامه لبناء الجسور.
• التقدير غير المشروط. أي انتقاد أو محاولة للحكم تلغي التعاطف. هذا هو السبب في أن الرنين التعاطفي يتطلب تقديرًا غير مشروط. لا يعني ذلك بالضرورة الموافقة على أفكار الآخرين ، ولكن بالأحرى التحقق من تجاربهم العاطفية من خلال إظهار القبول غير المشروط بحيث يشعر الشخص بالفهم والدعم.
مصادر:
Watson، JC & Greenberg، LS (2009) الصدى التعاطفي: منظور علم الأعصاب. في J. Decety & W. Ickes (Eds.) علم الأعصاب الاجتماعي للتعاطف (ص 125 - 137). مطبعة معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.
ديسيتي ، جيه آند ماير ، ML (2008) من صدى العاطفة إلى التفاهم التعاطفي: حساب علم الأعصاب التنموي الاجتماعي. التنمية وعلم النفس المرضي؛ 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot، G. (2007) Empathic Resonance and differential Experiential Processing: An Experiential Process-Directive Approach. المجلة الأمريكية للعلاج النفسي؛ 61 (3): 313-331.
المدخل الرنين العاطفي ، مفتاح مساعدة الآخرين من خلال منع مشاكلهم من إحباطنا تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.