الانتروبيا النفسية: يعتمد ثباتك على مقدار عدم اليقين الذي يمكنك تحمله

0
- الإعلانات -

entropia in psicologia

اليقين الوحيد في الحياة هو التغيير. لكنها اليقين الوحيد الذي نرفض قبوله. نشعر براحة مفرطة مع المعروف. المألوف يجعلنا نشعر بالأمان والحماية من الشدائد.

لهذا السبب نصنع الفقاعات التي نعيش فيها. هذه الفقاعات "الأمنية" تأسست على عاداتنا وطرق تفكيرنا ومعتقداتنا وقيمنا. إنها تثبت صحة نظرتنا إلى العالم وأنفسنا. يعطوننا شعوراً بالديمومة والاستقرار.

المشكلة هي أن تلك الفقاعات ليست أكثر صلابة من فقاعة الصابون. والتوازن العقلي الذي نجده بداخلهم يمكن أن يفسح المجال بسرعة للإنتروبيا النفسية. عندما يتغير العالم من حولنا ويصبح غير مؤكد ، لدينا خياران: الانغماس في الكون أو إعادة الظهور بتوازن جديد. في الوقت الحالي ، نحن نمر بحالة عميقة من الانتروبيا النفسية والاجتماعية.

ما هو الانتروبيا في علم النفس؟

الانتروبيا هو مفهوم مشتق من الديناميكا الحرارية التي بموجبها تميل جميع الأنظمة نحو الفوضى والاضطراب. في المجال النفسي ، يصف هذا المفهوم مقدار عدم اليقين والاضطراب الموجود داخل النظام.

- الإعلانات -

يعتقد كارل يونج أن القوانين التي تحكم الحفظ المادي للطاقة تنطبق أيضًا على نفسنا. قال إنه عندما يكون هناك وفرة مفرطة من الطاقة في إحدى وظائفنا النفسية ، فهذا يعني أن وظيفة أخرى قد حُرمت منها ، مما يؤدي إلى عدم التوازن.

ومع ذلك ، أشار إلى أن عقولنا تميل إلى وضع آليات تعويضية لتجنب الانتروبيا الكلية والحفاظ على بعض الاستقرار. ال الات دفاعية هي مثال على محاولة التعويض هذه. عندما يصبح الواقع غير مقبول ، نقوم بتفعيل حاجز لحماية غرورنا والحفاظ على الصورة التي شكلناها عن أنفسنا.

عدم اليقين كمقياس للإنتروبيا النفسية

أحد المقاييس لتقييم مستوى الاضطراب في الأنظمة ، بما في ذلك عقولنا ، هو عدم اليقين: - الدرجة التي يمكننا من خلالها معرفة كيفية ترتيب المكونات المختلفة للنظام في لحظة معينة.

في مجموعة أوراق غير متقطعة ، على سبيل المثال ، يمكننا أن نعرف بالضبط كيف يتم ترتيب البطاقات. إذا قطعنا سطح السفينة ورأينا آس القلوب ، فسنعرف أن البطاقة أدناه هي القلوبان. ولكن إذا قمنا بتبديل أوراق اللعب ، فإننا نخفض هذا اليقين لدرجة أننا لم نعد قادرين على التنبؤ بشكل موثوق بأي من البطاقات المتبقية تقع تحت آس القلوب. قد يمثل سطح السفينة الذي تم خلطه بالكامل نظام إنتروبيا أقصى.


كل الأشياء التي تشكل حياتنا تبدو مثل مجموعة الأوراق. من الجيد أن نتأكد من أن شريكنا سينتظرنا في المنزل. احصل على وظيفة آمنة. مع العلم أن من نحبهم بخير. تعرف على الوقت المحدد الذي ستغادر فيه الحافلة أو الطائرة ...

ومع ذلك ، يمكن أن تتغير قواعد اللعبة في أي وقت ، كما أظهر لنا هذا الوباء أو ما يحدث عندما ننتقل إلى دولة أخرى. في تلك الحالات ، مخططاتنا المعرفية ، الخريطة الذهنية التي شكلناها للعالم ، ليست كافية للتنبؤ بما سيحدث.

في هذه المرحلة ، نقع عادةً في حالة أقصى إنتروبيا عقلية. الفوضى الخارجية تعطل عالمنا الداخلي. نظرًا لأننا لم نعد بحاجة إلى التمسك بها ، فقد أصبحنا غير نقديين ونأخذ في الاعتبار جميع التصورات ، من أكثر الأشياء الملموسة إلى الوهم الزائل ، باعتبارها تمثيلات صحيحة متساوية للواقع. عندما نكون غير متأكدين ، كل شيء ممكن.

الإنتروبيا المحولة

عندما نكون غير قادرين على تحمل عدم اليقين لأنه قوض الأساس الذي بنينا عليه حياتنا اليومية ، يبدأ عالمنا الداخلي الكامل في التفكك. لذلك لدينا احتمالان.

الأول هو أن ننغمس في الفوضى والسماح للإنتروبيا بالسيطرة ، وفي هذه الحالة من المحتمل أن ينتهي بنا الأمر إلى تطوير اضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب أو حتى الذهان. في الواقع ، تم اقتراح أن عدم القدرة على مراجعة الهياكل التفسيرية بعد الصدمة يمكن أن يفسر بداية اضطراب ما بعد الصدمة. قد يكون هذا الاضطراب نتيجة لعدم قدرتنا على إنشاء سرد منظم للصدمة التي تنظم عالمنا.

البديل الثاني هو السعي لخفض مستوى الانتروبيا حتى نصل إلى نقطة التوازن الأمثل التي تسمح لنا بتحمل عدم اليقين أثناء تطوير تصورات العالم التي يمكن التنبؤ بها بما يكفي للسماح لنا بمواصلة حياتنا.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن عدم اليقين يقدم لنا دائمًا تحديًا تكيفيًا نقديًا والذي ، من الناحية النظرية ، يجب أن يحفزنا على اتخاذ إجراءات لإبقائه عند مستوى يمكن التحكم فيه. في هذه اللحظات ، وفقًا ليونغ ، تحدث معظم التغييرات التحويلية.

- الإعلانات -

يعتقد هذا المحلل النفسي أنه عندما نواجه حدثًا مهمًا يطرح تساؤلات حول بعض فرضياتنا أو معتقداتنا الأكثر رسوخًا ، فإن توازننا يعاني من تأرجح عنيف. خلال هذا الوقت من الطبيعي أن نشعر بالضيق والقلق والارتباك. يبدو الأمر كما لو أننا نشهد زلزالًا نفسيًا.

بعد محاربة هذه الأفكار الجديدة أو التصورات أو أومبير، أخيرًا يتم تشكيل موقف جديد أو نظام معتقد أو أسلوب تفكير أو تكيف. نصل إلى توازن جديد يكون عادةً أكثر إثراءً من السابق. من الغريب أن هذا التشكيل الجديد سيكون أكثر صلابة كلما انحرف عن الموقف الأصلي.

تقبل الانتروبيا كجزء من الحياة

هناك فوضى وعدم يقين في الحياة ، لا يوجد شيء آمن ويمكن التنبؤ به بنسبة 100٪. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان نقاوم قبول عدم اليقين. هذه المقاومة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الإنتروبيا.

تتضمن مقاومة التغيير الانخراط في معاناة مستمرة. في الواقع ، كشفت دراسة أجريت في جامعة تورنتو أن أدمغتنا تعالج عدم اليقين بنفس طريقة القلق. هذا يعني أنه ، على المدى الطويل ، سيقدم لنا الفاتورة.

تتمثل إحدى الاستراتيجيات لتقليل تأثير عدم اليقين وحماية توازننا النفسي في تطوير خرائط ذهنية مرنة لبيئتنا ترشدنا خلال الفوضى لتحقيق أهم أهدافنا. عندما تتغير الظروف ، فإن الهوس بالتفاصيل سيجعلنا نهدر طاقة ثمينة. بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى إعادة ترتيب خريطتنا الذهنية بسرعة للتركيز على الأهداف المهمة حقًا في حياتنا. لذلك سيكون لدينا موطئ قدم في منتصف العاصفة.

على أي حال ، على الرغم من أننا جميعًا بحاجة إلى درجة معينة من اليقين المعرفي والقدرة على التنبؤ ، يجب علينا أيضًا أن نقبل أننا جزء من بيئة طبيعية واجتماعية تخضع للتغيير المستمر ولها عنصر فوضوي وغير مستقر. الانتروبيا ليست عدونا ، إنها ميزة إضافية لعقلنا وطبيعتنا والكون.

تشترك أنظمة التنظيم الذاتي - مثلنا - في حوار مستمر مع البيئة ويجب أن تتكيف مع الظروف المتغيرة للحفاظ على الانتروبيا الداخلية في مستوى يمكن إدارته. أي ، إذا كنا غير قادرين على تحمل حالة عدم اليقين في العالم ، فإن أي تغيير سيزعزع استقرارنا نفسياً.

كما قال ويليام جيمس ، حياتنا الداخلية سلسة ، مضطربة ، متقلبة ، ودائما تمر بمرحلة انتقالية. هذه التحولات هي حقيقة ، نحن نعيش في انتقالات لأن كل شيء يتغير طوال الوقت.

لذلك يجب أن نقبل أننا متوازنون وفوضى. الاستقرار والتغيير. بافتراض أن هذه التغييرات جزء من الحياة وتعزز رفاهية أكبر. ومن المفارقات أنه كلما تقبلنا الفوضى ، كلما اقتربنا من الصفاء. المفتاح هو قبول ما لا يمكننا تغييره وتحويل أنفسنا للتكيف بشكل أفضل مع كل طلب خارجي.

مصادر:

Zhang، W. & Guo، B. (2017) حل آليات الدفاع: منظور قائم على نظرية الهيكل التبديد. Int ياء النفسي؛ 98 (2): 457-472.

هيرش ، جي بي وآخرون. Al. (2012) الإنتروبيا النفسية: إطار لفهم القلق المرتبط بعدم اليقين. Psychol ريف؛ 119 (2): 304-20.

Jung، CG (1960) La estructura y dynámica de la psiquis، Vol. 8. Princeton: Princeton University Press.

المدخل الانتروبيا النفسية: يعتمد ثباتك على مقدار عدم اليقين الذي يمكنك تحمله تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.

- الإعلانات -