يشير مصطلح الإرهاق إلى الانزعاج النفسي الجسدي الناجم عن الإجهاد الذي يعاني منه أولئك الذين يعملون
خاصة في سياق المهن المساعدة ، أي على اتصال يومي مع
الناس الذين يعانون من المشقة والمعاناة. أولئك الذين يعملون في
المجالات الاجتماعية أو الصحية أو الصحية مثل الممرضات والأطباء وعلماء النفس ،
ولكن أيضًا المدرسين وإنفاذ القانون والمشاركين في العمل التطوعي ، هذا كلهم
الوظائف التي تنطوي على مشاركة عاطفية عميقة تهدف إلى الاهتمام ه
مساعدة الآخرين.
يؤثر الإرهاق على النساء وأولئك الذين يعانون بالفعل من القلق والاكتئاب أكثر من غيرهم.
كما يتأثر اقتصاد البلاد. في قطاع الصحة يسبب أ
خفض الكفاءة وجودة العمل ، مع ما يترتب على ذلك من عدم الرضا
مستخدمي الخدمة وزيادة دعاوى الأخطاء الطبية. في المدارس تتأثر
لا يقتصر الأمر على المدرسين فقط ولكن الطلاب أيضًا ، فهم يزيدون من استهلاك الكحول و
عقار ذات التأثيرالنفسي. كاترينا فيوريلي ، مديرة المرصد الصحي الوطني و
رفاهية المعلمين (أنسبي) ، يجادل بأن “الذين يعانون من الإرهاق هم أكثر عرضة ل
الأمراض الجسدية ، الأورام ، القلب والأوعية الدموية أو الأمراض النفسية ، مثل القلق ه
الاكتئاب ، وتتضاءل قدراته العاطفية والعلائقية ".
للتسبب في مزيد من التوتر ، هناك أيضًا تقنية تجعلنا متاحين في جميع الأوقات ،
حتى خارج العمل وبالتالي عدم السماح للشخص "بالانفصال" قليلاً.
أعراض
أولئك الذين يعانون من متلازمة الإرهاق يعانون من الشعور بعدم الفائدة وعدم الرضا
عدم الملاءمة ، والشعور بالاستغلال ، والتقليل من التقدير والعمل الزائد.
في العمل يترجم إلى سلوك الغائب ودورانه ومواقفه
عدوانية تجاه نفسه أو تجاه الآخرين لدرجة الشعور بعدم الاكتراث بعمله و تجاهه
توقف عن الانخراط في عملك الخاص.
ماذا تفعل؟
من المهم الاعتراف بالتوتر من خلال ملاحظة النسيان الصغير والألم
أخطاء مزمنة وغبية لأنه فقط في حالة التعرف على الاضطراب سيكون ذلك ممكنًا
اطلب المساعدة الكافية وعُد إلى نوعية الحياة التي تتمحور حول الرفاهية.
بعض النصائح الصغيرة لتجنب متلازمة الإرهاق هي الإبطاء
وتيرة العمل ، وتقليل عبء العمل قدر الإمكان واتخاذ واحدة
كسر عند الحاجة.
مقال بقلم الدكتورة إيلاريا لا مورا ، عالمة نفس.