التخلي عن ذلك هو إدراك أن بعض الناس هم جزء من ماضينا ، وليس مستقبلنا. لكن هذا لا يعني أنه لا يؤلم. على الرغم من ضرورتها ، إلا أن الوداع مؤلم دائمًا ، خاصةً عند مفترق الطرق أو هناك احتمال أن نؤذي بعضنا البعض.
هناك تسريب للعلاقات في كل مكان ، وبغض النظر عن مدى كفاحنا لإنقاذها ، فإنها ستغرق في النهاية. وداعه هو استعراض للقوة والنضج. يمكن أن يمنعنا من العيش في بيئة سامة أو حتى يسمح لنا بالحفاظ على ذاكرة جيدة للعلاقة. في كثير من الأحيان تصبح هذه النهاية محررة ، حتى لو لم تكن خالية من الشكوك والحنين الذي يمكن أن يجعلنا نعود.
لماذا تفتقد شخص يؤذيك؟
عندما نؤسس علاقة ، حتى أكثرها خلل وظيفي ، كل ما نفعله هو خلق مساحة نفسية مشتركة. في هذا الفضاء النفسي ، لا توجد فقط اللحظات السيئة ولكن أيضًا التجارب الإيجابية التي نعيشها معًا. يتكون هذا الفضاء النفسي من أوهام مشتركة ، وعادات مبنية بمرور الوقت ، وكل الأشياء المشتركة بيننا وبين ذلك الشخص.
عندما نقول وداعًا لشخص ما ، فإن تلك المساحة النفسية تستمر مع مرور الوقت. لا تختفي على الفور بعد إغلاق الباب أو عناق آخر. وفي كل مرة نعود فيها إلى تلك المساحة المشتركة ، يشتعل الحنين إلى الماضي. يمكن لأغنية أو يوم خاص أو عطر أو حتى عبارة أن تدفعنا مباشرة إلى تلك العلاقة ، وتنشيط الذكريات الإيجابية.
تذكر وفقدان شخص ما ليس بالأمر السيئ ، حتى عندما تكون علاقة تؤذينا. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الحنين إلى الوطن يعمل على تخفيف الانزعاج الناجم عن غياب شخص أحببناه سابقًا ولكنه لم يعد جزءًا من حياتنا لسبب ما.
عادة ما يكون فقدان الشخص شعورًا إيجابيًا يساعدنا في التخفيف من الشعور بالوحدة والحزن لغيابه ، مع السماح لنا أيضًا بمعالجة الواقع الجديد والتكيف معه. يساعدنا الشخص المفقود أيضًا على مراجعة العلاقة لدمجها في قصة حياتنا كفصل مغلق.
لا يعني فقدان شخص يؤذينا أننا ماسوشيون ، بل يعني فقط أننا عدنا عاطفياً إلى تلك المساحة النفسية المشتركة حيث توجد أيضًا ذكريات إيجابية.
ومع ذلك ، يجب أن نكون حذرين لأن الحنين غالبًا ما يولد الدافع لإعادة الاتصال وإعادة تأسيس علاقة لن تعود إلى الوجود كما نرغب لأن الوقت يحل كل شيء ويجعلنا ننسى اللحظات السيئة والأسباب التي دفعتنا إلى انفصال.
إن فقدان شخص ما ليس سببًا كافيًا لاستعادة العلاقة
كل علاقة ، على الأقل في البداية ، تجلب لنا شيئًا مجزيًا وتترك لنا تجارب إيجابية. ومع ذلك ، من السهل على المسافات والحنين أن يلعبوا الحيل علينا ، مما يجعلنا ننسى المشاكل والخلافات والصراعات التي مررنا بها. الحنين إلى الأيام الخوالي يخاطر بالقضاء على ثقل التجارب السلبية ، مما يجعلنا نرى العلاقة من خلال منظور متفائل بشكل غير واقعي.
لهذا السبب ، فإن فقدان شخص ما وتذكر ما هو جيد ليسا أسبابًا كافية للتراجع. قبل استعادة العلاقة ، من المستحسن توظيف أ المسافة النفسية يسمح لنا بالموازنة بين الإيجابي والسلبي.
الحنين إلى الماضي ليس بالضرورة علامة على أنه يجب علينا استعادة العلاقة. في كثير من الأحيان يكون الأمر مجرد حنين للأحاسيس الإيجابية التي نشعر بها ، أو للتجارب المشتركة أو حتى للأوقات التي لن تعود أبدًا عندما شعرنا بأننا أصغر سنًا ، وحرية ، ومرتاحين ...
يجب أن نضع في اعتبارنا أن كل علاقة فريدة من نوعها في الزمان والمكان. إنه ليس شيئًا سيئًا أو جيدًا ، ولكنه طبيعي ، مثل مسار الحياة. هذا يعني أن الشخص الذي نتواصل معه في مرحلة ما من حياتنا ربما لم يعد هو الأنسب أو لا يناسب حياتنا الحالية ، خاصة إذا كانت العلاقة تظهر بالفعل علامات البلى.
الانفصال ، حتى الأكثر ضرورة ، مليء بالشكوك والرغبات التي نحتاج إلى استكشافها بعقلانية. العلاقة المختلة وظيفية سلبية ومدمرة لنمونا ، لذلك على الرغم من أن المسافة تولد نوعًا معينًا من الحنين إلى الماضي ، إلا أن أذكى شيء في معظم الحالات هو عدم العودة والسماح للجميع بالسير في طريقهم الخاص.
في كثير من الأحيان يكون من الأفضل التقاعد في الوقت المناسب للحفاظ على الذكريات الجيدة بدلاً من الاستمرار في إيذاء نفسك. العلاقات ، مثل الحياة ، تحتاج إلى التدفق ، لذلك لا فائدة بشكل عام من إنقاذ ما قررنا التخلي عنه في تلك اللحظة. لا تدع الحنين يخدعك بجعلك تستأنف علاقات لا تجعلك تشعر بالرضا.
مصادر:
Paersch، C.، et. (2022) إن استدعاء حلقات الكفاءة الذاتية للسيرة الذاتية يعزز آثار إعادة التقييم على الذكريات العاطفية السلبية. ايموشن; 22(6): 1148-1158.
داهل ، إيه وآخرون. Al. (2019) ترتبط خصوصية الذاكرة الإيجابية بتقليل التعرض للاكتئاب. طبيعة السلوك البشري؛ 3: 265-273.
تشو ، إكس وآخرون. آل (2008) مواجهة الوحدة: حول الوظيفة التصالحية للحنين إلى الماضي. Psychol Sci؛ 19 (10): 1023-9.
المدخل لا يعني فقدان شخص ما عليك إعادته إلى حياتك تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
