كيف تدير وقتك؟
هل تفعل الكثير من الأشياء ، وتناسب الالتزامات المختلفة في يوم واحد ، وفي النهاية هناك دائمًا شيء لا يمكنك فعله ، تشعر بالذنب حتمًا وكأنك لم تفعل شيئًا؟
بادئ ذي بدء ، هل سبق لك أن شككت في أنك تفعل أشياء كثيرة جدًا وأنك تستطيع تفويض أشياء كثيرة أو لا تفعلها على الإطلاق؟
تعلم التفويض أمر ضروري. أعلم أن الآخرين لا يفعلون الأشياء بالطريقة التي تفعلها بها ، ويحترمون طريقتهم في القيام بها ويقدرون التنوع ، وثق بهم ، وربما يمكنهم فعل ذلك بشكل أفضل منك ويمكنك أن يكون لديك الوقت للقيام بشيء أكثر أهمية!
فيما يتعلق بعدم القيام بها على الإطلاق ... اسأل نفسك عما إذا كان من المهم حقًا أن تفعل هذا الشيء المعين بالقوة في تلك اللحظة!
يجب أن نعيش الحياة ليس لإنجاز الأشياء ، ولكن لعيش الحاضر بهدوء.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إدارة وقتك بشكل أفضل:
تخطيط: لا تتناسب مع الكثير من الالتزامات كلها في يوم واحد! بالنسبة لتلك الأهداف الصغيرة التي قد لا يتم حلها في يوم واحد (لأنها قد لا تعتمد عليك فقط) ، قم بتوزيعها على مدار الشهر عن طريق تحديد هدف كل أسبوع. على سبيل المثال. 4 أهداف صغيرة في شهر واحد. بدلاً من الالتزامات الصغيرة المزعجة التي تميل إلى المماطلة بها مثل على سبيل المثال. دفع الفواتير ، والاتصال بالمحاسب ، وإرسال هذا البريد الإلكتروني ، والانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، إلخ ... اختر يومًا محددًا من الأسبوع يخصصه له.
الأولوية: أي هدف يجب تحديده أولاً ؟؟؟ من الواضح أن الأكثر إلحاحًا !!!
القائمة المرئية: ضع علامة على كل شيء في القائمة التي ستراقبها دائمًا ، على سبيل المثال متصلة بالحائط بالقرب من السرير ...
ACT: حان الوقت الآن! توقف عن التأجيل ، ستصل إلى الهدف خطوة بخطوة ، لكن إذا لم تبدأ من خطوة واحدة فلن تحقق النصر!
تذكر أنه أثناء التخطيط اليومي ، عليك ترك مساحة كبيرة للأحداث غير المتوقعة (مثل 3-4 ساعات) ، وقبل كل شيء تذكر أن تخصص وقتًا للراحة والاسترخاء قليلاً (هذه النقطة الأخيرة ضرورية !!!) .
تعلم إدارة الوقت يقلل من التوتر ويحسن احترامك لذاتك!
وكانت هذه المادة مفيدة لك؟
اترك تعليقًا وأخبر عن الاستراتيجيات التي تستخدمها لتنظيم وقتك!
الدكتورة إيلاريا لا مورا ، أخصائية نفسية
