يمكن أن يسبب الإجهاد ، إذا استمر لفترات طويلة ، أضرارًا نفسية وجسدية كبيرة. البقاء في حالة من التوتر والتخوف المستمر سيقدم لنا فاتورة باهظة.
لا يزيد التوتر من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق فحسب ، بل يسبب أيضًا تغيرات في الجسم يمكن أن تؤدي إلى كل شيء من أمراض القلب إلى الأمراض المعدية. التهاب الإجهاد هو الآلية الرئيسية التي تسبب هذه المشاكل.
الإجهاد المزمن يجبر الجسم على العمل بأقصى سرعة
عندما نتعرض لموقف مرهق ، تحدث تغيرات كيميائية عصبية مختلفة في أجسامنا. يعمل تفريغ النواقل العصبية والهرمونات المختلفة على تنشيط الجهاز العصبي الودي ومحور ما تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية لتمكيننا من الاستجابة للتهديد.
في هذه الحالة ، ترتفع مستويات الكاتيكولامينات ، مثل الأدرينالين والنورادرينالين ، لزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وهكذا يستعد جسدنا للقتال أو الهروب من الخطر هذا التفاعل ، المسمى اللوستاسيس ، طبيعي تمامًا وقابل للتكيف. في الواقع ، إنه مفيد أيضًا لبقائنا.
ومع ذلك ، عندما يطول التوتر بمرور الوقت ، يدخل الجسم في حالة من الترقق المستمر الذي يولد مشاكل صحية. يجب أن نتذكر أن هناك العديد أنواع التوتر وليست كلها سلبية. يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى تحسين وظيفة المناعة ، لكنه يفعل ذلك إجهاد تراكمي أو مزمن يسبب اختلال التوازن والالتهابات.
آلية التهاب الإجهاد
فريق من الباحثين من جامعة كارنيجي ميلون أظهر لأول مرة أن الإجهاد المزمن يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم الالتهاب ، وهي آلية تعزز تطور وتطور العديد من الأمراض.
في دراستهم الأولى ، قاموا بتجنيد 276 من البالغين الأصحاء الذين تعرضوا للفيروس المسبب لنزلات البرد. تم استخدام البرد لأن أعراضه ليست ناجمة مباشرة عن الفيروس ، بل هي "أحد الآثار الجانبية" للاستجابة الالتهابية التي يتم تحفيزها في الجسم عندما يعمل جهاز المناعة على مكافحة العدوى. لذلك ، كلما زادت استجابة الجسم الالتهابية للفيروس ، زادت احتمالية حدوث أعراض البرد.
تم وضع المشاركين في الحبس الانفرادي في ظل ظروف خاضعة للرقابة ، ثم تابعهم الباحثون لمدة خمسة أيام بحثًا عن علامات العدوى والمرض. ووجدوا أن الإجهاد المطول ارتبط بعدم قدرة الخلايا المناعية على الاستجابة للإشارات الهرمونية التي تنظم الالتهاب بشكل طبيعي. نتيجة لذلك ، كان الأشخاص الذين لم يتمكنوا من تنظيم الاستجابة الالتهابية بشكل كافٍ أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد عند تعرضهم للفيروس.
في دراسة ثانية ، عمل الباحثون مع 79 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ، موزعين حسب قدرتهم على تنظيم الاستجابة الالتهابية. ثم تعرض كل مشارك لفيروس البرد وتم رصد إنتاج السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، وهي الناقلات الكيميائية التي تؤدي إلى الاستجابة الالتهابية في الجسم. وبهذه المناسبة ، وجد الباحثون أن أولئك الذين واجهوا صعوبة في تنظيم الاستجابة الالتهابية قبل تعرضهم للفيروس ينتجون المزيد من الرسائل الكيميائية التي تسبب الالتهاب عند الإصابة.
هذا يعني ذاك "قدرة الجهاز المناعي على تنظيم الالتهاب تتنبأ بمن سيصاب بنزلة برد ، ولكن الأهم من ذلك أنها تشرح كيف يمكن للتوتر أن يحفز المرض" ، لاحظ الباحثون.
من الناحية العملية ، عندما نتعرض لحالات من الإجهاد الشديد ، لا تستجيب خلايا جهاز المناعة لدينا للتحكم الهرموني ، وبالتالي ، تؤدي إلى مستوى من الالتهاب الذي يدعم المرض. لا يمكننا أن ننسى أن الكورتيزول ينظم الالتهاب إلى حد كبير ، ولكن عندما يمنع الإجهاد هذا الهرمون من أداء هذه الوظيفة ، يمكن أن يخرج الالتهاب عن السيطرة.
لذلك ، فإن الإجهاد المطول يغير فعالية الكورتيزول في تنظيم الاستجابة الالتهابية ، مما يقلل من حساسية الأنسجة لهذا الهرمون. على وجه التحديد ، تصبح الخلايا المناعية غير حساسة للتأثير التنظيمي للكورتيزول لأنها تعرضت بشدة لهذا الهرمون. هذا ما يفسر الالتهاب في الجسم بسبب الإجهاد ، والذي ، من بين أمور أخرى ، يؤثر أيضًا على الدماغ ويمكن أن ينتهي به الأمر إلى التسبب في أمراض تنكسية عصبية.
مصادر:
ليو ، واي وآخرون. (2017) الالتهاب: المسار المشترك للأمراض المرتبطة بالتوتر. الجبهة هوم نيوروسكي؛ 11: 316.
كوهين ، إس وآخرون. (2012) الإجهاد المزمن ، ومقاومة مستقبلات الجلوكوكورتيكويد ، والالتهابات ، ومخاطر المرض. PNAS؛ 109 (16): 5995-5999.
بلاك ، PH (2002) الإجهاد والاستجابة الالتهابية: مراجعة للالتهاب العصبي. داء الدماغ؛ 16 (6): 622-53.
المدخل التهاب الإجهاد ، الآلية التي تجعلنا مرضى تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
