احترام الذات هو احترام الذات ،
يتعلق الأمر بتصورنا عن أنفسنا. يمكن أن يكون هذا التصور واقعيًا أو مشوهًا ويعتمد على معرفة وإدراك موارد الفرد والقيود. بمجرد توضيح نقاط القوة والضعف لديك ، ستكون الخطوة التالية هي قبولها.
احترام الذات،
وهذا يعني أن الثقة بالنفس واحترام الذات مرتبطة بالتصورات التي لدى الآباء والآخرين عنا. بالضبط ما نعتقد أنهم يعتقدون منا. في الواقع ، يعتمد هذا التصور كثيرًا على مخططاتنا العقلية التي وهبناها بعلم الوراثة ، وقد تغيرت مع التعليم الذي تعلمناه كأطفال ومن التجربة التي تمت على مدار الحياة.
من المهم أن تقيم نفسك بطريقة إيجابية ومتوازنة. يؤدي تدني احترام الذات إلى التقليل من قيمة العملة والاكتئاب والانغلاق على الذات ، بينما يؤدي الإفراط في تقدير الذات إلى النرجسية والمبالغة في التقدير ، فإن كلا التطرفين يعتمدان على تصور غير واقعي للذات.
يؤدي الدور الاجتماعي أيضًا إلى تقييد هذا التصور وتفويض المسؤولية للآخرين عما يحدث لنا مما يؤدي إلى انخفاض احترام الذات لأنك لا تشعر أن لديك قوة على حياتك.
يتطلب احترام الذات ممارسة مستمرة على الذات للمعرفة والوعي.
يوصي براندن بـ 6 سلوكيات يمكن أن تعزز احترام الذات:
- عش كل يوم بوعي
- تقبل الماضي والحاضر.
- اعلم أن لديك مسؤولية في أحداث حياتك.
- عبّر عن قيمتك من خلال التعبير عن أفكارك.
- حقق أهدافك (والتي يجب أن تكون واقعية)
- تصرف وفقًا لقيمك.
ستقودك الرحلة إلى عالمك الداخلي لاكتشاف نفسك!
للشروع في هذه الرحلة وتعزيز احترامك لذاتك ، ابدأ في الإجابة على هذه الأسئلة:
- ما رأيك في نفسك؟
- ماذا تجيد؟
إذا كنت ترغب في مواصلة هذه المغامرة الداخلية الرائعة بأمان تام ، يمكنك اللجوء إلى المتخصصين ذوي الخبرة المؤهلين مثل علماء النفس والمعالجين النفسيين.
المؤلف: الدكتورة إيلاريا لا مورا ، أخصائية نفسية
