እንደ ቁጣ ፣ ብስጭት እና ጥቃቅን ነገሮች ንቀት ያሉ ትናንሽ የዕለት ተዕለት ብስጭቶች ከህይወታችን ትልቅ ችግሮች በላይ በስሜታዊ ደህንነታችን እና በአካላዊ ጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ሲል የሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ ጥናት አመለከተ ፡፡ ችግሩ እነዚህ ትንንሽ ብስጭቶች እኛን እስኪጠግቡን እና የስነልቦናችንን ሚዛን እስኪያበላሹ ድረስ ይገነባሉ ፡፡ እኛ ሙሉ በሙሉ ተጨናንቀናል ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በማይክሮጋግሬሽን ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡
ረቂቅ ተሕዋስያን ምንድን ናቸው?
ጥቃት በሌላ ሰው ላይ ጉዳት ለማድረስ አብዛኛውን ጊዜ ሆን ተብሎ ባህሪን የሚጎዳ ነው ፡፡ አካላዊ ጥቃቶችን መለየት ቀላል ነው ፣ የስነልቦና ጥቃቶችን ለይቶ ማወቅ በጣም ውስብስብ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ይበልጥ ስውር ከሆኑ ባህሪዎች ፣ አመለካከቶች ወይም ቃላቶች በስተጀርባ ይደበቃሉ።
ጥቃቅን ጥቃቶች ፣ በትርጓሜ ፣ በየቀኑ የምናከናውንባቸው እና እምብዛም የማይታወቁ ህሊና ያላቸው ድርጊቶች እና ብዙም ትኩረት የማንሰጥባቸው ናቸው ፣ ግን የማያቋርጥ እርምጃ የሚጠቃው ሰው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ማሳደሩን ነው ፡፡
እነሱ ራሳቸውን በሚያዋርድ ድርጊቶች ወይም በአስተያየቶች መልክ ይገለጣሉ - በአጠቃላይ በማህበራዊ ተቀባይነት ያላቸው - ግን የተሳሳተ አመለካከቶችን የሚያራምዱ ወይም ስለ አንድ ሰው መገለልን ይፈጥራሉ ፡፡ ዘረኛ ፣ ወሲባዊ እና ክላሲካል አስተያየቶች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጥቃቅን ጥቃቶች ምሳሌዎች ናቸው ፣ ግን ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡
በመልክዓ ምድር ባቡሩ ላይ ከአንድ ሰው አጠገብ አይቀመጡ ፣ የሚናገሩት ምንም አስደሳች ነገር እንደሌላቸው በማሰብ ሲናገሩ ከወንዶች ይልቅ ሴቶችን ይረብሹ ፣ ከእኛ የተለየ ጎሳ ያላቸው አንድ ሰው ብልህ ነው ብለው ያስቡ ፣ የማን እንደሆነ ለችግር ለተዳረገው ማህበራዊ መደብ የሁለተኛ ደረጃ ዜጋ ነው ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማይክሮባግሬሽን ምሳሌዎች ናቸው ፡፡
ከቀጥታ ጥቃት ጀምሮ እስከ ስውር ወንጀል ፣ የማይክሮባግሬሽን ዓይነቶች
በአሜሪካ የተወለደው የኮሎምቢያ ዩኒቨርሲቲ የሥነ-ልቦና ባለሙያ የሆኑት ደራልድ ዊንግ ሱ እንደተናገሩት እነዚህ ጥቃቅን ስድብ እና ጥፋቶች በቀጥታ በደረሰባቸው ሁለት ዓይነት ጥቃቅን ጥቃቶች አሉ ፡፡
• microaggressions ን ይክፈቱ ፡፡ እነሱ ሆን ተብሎ ሌላውን ሰው ለመጉዳት ወይም ለመጉዳት የታሰቡ ቀጥተኛ ጥቃቶች ፣ ቃላት ወይም ድርጊቶች ናቸው ፡፡
• የተደበቁ ጥቃቅን ተህዋሲያን ፡፡ እነዚህ በድብቅ የተደረጉ ጥቃቶች ናቸው ፡፡ እነሱን የሚፈጽም ማንኛውም ሰው በእነዚህ ጥቃቶች የሚያጠናክሯቸው የተሳሳተ አመለካከት እና የጥላቻ ሰለባዎች ሰለሆኑ በእነሱ ውስጥ ምንም መጥፎ ሀሳብ አይመለከትም ፡፡
የማይክሮግራግግሬሽን ችግር ፣ ከጥላቻ ንግግር በተለየ ፣ እነሱ በማህበራዊ የጋራ ጭፍን ጥላቻ ላይ የተመሰረቱ በመሆናቸው ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ ብዙ ጊዜ በቃል አይገለጡም ፣ ግን ጥቃቅን ፣ ምንም ጉዳት የሌለባቸው የሚመስሉ ድርጊቶች ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከምስጋና ጀርባ እንኳን መደበቅ ይችላሉ ፡፡
ጥቃቅን ጥቃቶች ረቂቅ ተፈጥሮ በእነሱ በሚሰቃዩት ላይ የሚያደርሰውን አሉታዊ ተፅእኖ አይቀንሰውም ፣ ይልቁንም ለመዋጋት እና ለማጥፋት በጣም አስቸጋሪ ስለሆኑ የበለጠ ጉዳት ያደርጋቸዋል ፡፡ በዚህ መንገድ ጥቃቅን ጥቃቶች በየቀኑ የሚባዙ እና በጣም የተለመዱ በመሆናቸው በተጠቂዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ትክክለኛ መጠን በትክክል ለመረዳት አልቻልንም ፡፡
ጥቃቅን ጥቃቶች ለምን ይጎዳሉ?
ጥቃቅን ጥቃቶች ሁሉም ያን ያህል ጎጂ አይደሉም ብለው የሚያስቡ አሉ ፡፡ ችግሩ “አጥቂው” ሳይሆን “ተጎጂው” በጣም ስሜታዊ ነው ወይም ነገሮችን በቁም ነገር ይመለከታል ብለው ያስባሉ ፡፡ ሆኖም ግን በየቀኑ እነዚህን ጥቃቅን ጥቃቶች በሚሰቃይ ሰው ቦታ እራስዎን ማኖር ያስፈልጋል ፡፡
ለምሳሌ ሱ እንደ ተናገረው ብዙ ጊዜ ትምህርት ከሰጡ በኋላ ተማሪዎች ወደ እሱ ቀርበው በትምህርቱ ይዘት ላይ እንኳን ደስ አላችሁ ብቻ ሳይሆን ፍጹም በሆነው እንግሊዝኛ ጭምር ይናገራሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ አስተያየቶች ብዙ ጊዜ የሚደጋገሙ በትውልድ አገሩ እንግዳ ሆኖ እንዲሰማው ያደርጉታል ፡፡
በተከታታይ በፕሪንስተን ዩኒቨርሲቲ የተካሄዱት ሙከራዎች አንድ ሰው ከሥራ ቃለመጠይቁ አንፃር ጥቃቅን ጥቃትን በሚሰቃይበት ጊዜ የበለጠ ስህተቶችን እንደሚፈጽም ፣ ይህም የራስ-ተፈፃሚ ትንቢት ሆኖ ወደ ቦታው የመድረስ ዕድልን እንደሚገድብ ያሳያል ፡፡
ጥቃቅን ጥቃቶች ችግር የሚጀምሩት ቀስ በቀስ ወደ በረዶነት የሚለወጥ የበረዶ ኳስ በመፍጠር ነው ፡፡ አንድ ረቂቅ አስተያየት ፣ ትንሽ የእጅ እንቅስቃሴ ፣ እዚህ ግባ የማይባል ድርጊት ወደ ትልቅ ነገርነት ይቀየራል ፣ ይህም ሰውዬው የተለየ ፣ እንግዳ ወይም የበታች ሆኖ እንዲሰማው ያደርገዋል። ስለዚህ ጥቃቅን ተህዋሲያን በራስ መተማመንን ፣ የአእምሮ ጤንነትን እና የተወሰኑ ማህበራዊ ደረጃዎችን የማያሟሉ ሰዎችን የመካተት ስሜት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የማይታዩ ቁስሎችን ያስከትላሉ ፡፡
በርግጥም በስርዓት ጥቃቅን ጥቃትን ለፈፀመ ሰው ከመጠን ያለፈ ምላሽ መስጠት እና መጥፎ ጣዕም ካለው ቀለል ያለ አስተያየት ወይም ቀልድ ሙሉ በሙሉ መመጣጠን ያልተለመደ ነው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ያ ሰው ለዚህ ጥቃቅን ስድብ ሳይሆን ለደረሰባቸው ጥቃቅን ስድብ ዓመታት ሁሉ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ያ አስተያየት በቀላሉ የግመሉን ጀርባ የሰበረው ገለባ ነበር ፡፡
ጥቃቅን ጥቃትን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል?
የተሳሳቱ አመለካከቶች በማይክሮጂግግግግግግ የተጠናከሩ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ባለማወቅ የሚባዙ መሆናቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጎጂው ንቃተ-ህሊና እና በማህበራዊ ንቃተ-ህሊና ላይ ማይክሮግግሬሽን ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ስለዚህ ጭፍን ጥላቻን ለማጠናከር እና የተወሰኑ ቡድኖችን ለማንቋሸሽ ይረዳል ፡፡ ይህ ማለት በግለሰባዊ ግንኙነታችን ውስጥ ቦታ ሊኖረው አይገባም ማለት ነው ፡፡
እነዚህን ጥቃቅን ስድቦች ከተሰቃየን በአነስተኛ ጣልቃ ገብነት ምላሽ መስጠት እንችላለን ፡፡ በሌላ አገላለጽ የማይክሮግግዌሽን ትጥቅ የሚፈታ አንድ ነገር ማድረግ እና ያደረጉትን ማስተማር ፡፡
አንድ ሰው የሚያስከፋ ነገር ቢነግረን መከላከያ ላለመያዝ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዘር ፣ በጾታ ወይም በፆታ አድልዎ በዘር ከሚተላለፍ ማንም ሰው የማይቋቋም ከመሆኑ እውነታ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ እኛም አይደለንም ፡፡
ይህ ማለት በዚያ ሰው ላይ መቆጣት አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን እነዚህን ጭፍን ጥላቻዎች በአክብሮት መንገድ ማስተማር እና መጠቆም ነው ፡፡ ስለሆነም በትዕግስት እራሳችንን ማስታጠቅ እና በትክክል ምን ማለቱ እንደሆነ ልንጠይቀው ይገባል ፡፡ የእሱ ቃላቶች ሰዎችን ሊጎዳ የሚችል ጭፍን ጥላቻን እንደሚደብቅ ለማስረዳት የዚያን ጊዜ አጋጣሚ ልንጠቀምበት እንችላለን ፡፡
ያም ሆነ ይህ አንድ ነገር የምናምነው የምናስበው ሌላኛው በእውነት የምናምነው መሆኑን መገንዘብ አለብን ፡፡ ከሌሎች ጋር በምንዛመድበት ጊዜ የምንጠቀምባቸውን የተሳሳተ አመለካከት እና ጭፍን ጥላቻ መለየት የበለጠ ስሜታዊ እና ክፍት ሰዎች ያደርገናል ፡፡ በእርግጥ የማይክሮግግግሬሽንን ማስወገድ በሌሎች ላይ ጉዳት እንዳናደርስ የሚያደርገን ከመሆኑም በላይ ለእኛ ያለን ግንዛቤም ያለ ቅድመ-ግንዛቤ እንድንገናኝ ስለሚያደርግ ለዓለም ያለንን አመለካከት በእጅጉ ያስፋፋናል ፡፡
ፎንቲ
ኦርቲዝ ፣ ኤ እና ቴጃዳ ፣ ኤን. (2017) ካምፓሳ ዴ መርካዴኦ ማህበራዊ “ትራንስፎርማ ላ ኖርማ: - Microagresiones-Macroimpactos” Proyecto Integrador. ትራቢባራ ዲ ቲቱላሲዮን ዩኒቨርሲዳድ ሳን ፍራንሲስኮ ደ itoቶ።
ሱ ፣ DW (2013) በእስያ አሜሪካውያን መካከል የዘር ጥቃቅን ግጭቶች እና የዕለት ተዕለት ደህንነት ፡፡ ጆርናል ኦቭ አማካሪ ሳይኮሎጂ; 60 (2): - 188-199.
ዶቪዲዮ ፣ ጄኤፍ et. አል. (2002) ግልጽ እና ግልጽ የሆነ ጭፍን ጥላቻ እና የዘር ግንኙነት። የግል እና ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ጆርናል; 82 (1) 62-68 ፡፡
ዴሎጊስ ፣ ኤ et. አል. (1982) የዕለት ተዕለት ችግሮች ፣ መወጣጫዎች እና ዋና ዋና የሕይወት ክስተቶች ከጤና ሁኔታ ጋር ያላቸው ግንኙነት ፡፡ የጤና ሳይኮሎጂ; 1 (2): 119-136.
ቃል ፣ ሲ et. አል. (1974) በብሔራዊ ግንኙነት ውስጥ የራስ-ተፈፃሚ ትንቢቶችን በቃል የሚደረግ ሽምግልና ፡፡ የሙከራ ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ጆርናል; 10 (2) 109-120 ፡፡
መግቢያው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማይክሮ-ጥቃቶች አውዳሚ ኃይል se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.
