የሚጠበቁ ነገሮች ምንድን ናቸው? ሥነ ልቦናዊ ጠቀሜታቸው

“በሕይወታችን ውስጥ ጥሩ ነገሮች ያልተጠበቁ ናቸው ምክንያቱም ምንም የምንጠብቀው ነገር ስላልነበረን ነው።ኤሊ ካማሮቭ ተናግሯል፣ እና እሱ ትክክል ነበር። ደስታ ብዙውን ጊዜ ከእኛ ተቀባይነት ደረጃ ጋር ተመጣጣኝ እና ከምንጠብቀው ጋር የተገላቢጦሽ ነው።

ተስፋዎች በዕለት ተዕለት ህይወታችን ውስጥ አሉ ፣በእነሱ የመሳሳት እና የይገባኛል ሸክም እያሳዘነን ነው። ነገር ግን ካልተገነዘቡት - ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው - ወደ ብስጭት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ ውስጥ እንገባለን። ለዚያም ነው የሚጠበቁትን የሚወክሉትን የአእምሮ ችግሮች መረዳት አስፈላጊ የሆነው።

የሚጠበቁ ነገሮች ምንድን ናቸው? ትርጉማቸው

የሚጠበቁ ነገሮች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ወይም ላይሆኑ ክስተቶች ግላዊ እምነቶች ናቸው። እነሱ ስለወደፊቱ መላምቶች, በግላዊ እና ተጨባጭ ገጽታዎች ላይ የተመሰረቱ ግምቶች ናቸው. ተስፋዎች የሚዳብሩት ከተሞክሮዎች፣ ምኞቶች እና የአካባቢ እውቀት ወይም በዙሪያችን ካሉ ሰዎች ውስብስብ ጥምረት ነው።

- ማስታወቂያ -

የሚጠበቁ ነገሮች በአንድ የተወሰነ ክስተት ላይ አንድ ነገር ሊደርስ ከሚችል ትንሽ እድል ይደርሳሉ. አንዳንድ የሚጠበቁ ነገሮች በመሠረታዊነት በእኛ ፍላጎቶች፣ ምኞቶች እና እምነቶች የተቃጠሉ ስለሆኑ አውቶማቲክ ባህሪ አላቸው፣ ለዚህም ነው መነሻቸውን ሙሉ በሙሉ ሳናውቅ እና ምን ያህል ተጨባጭ እንደሆኑ ሳንጋጭ እንመግባቸዋለን። ሌሎች የሚጠበቁ ነገሮች የበለጠ እውነታዊ በመሆናቸው የተካተቱትን የተለያዩ ሁኔታዎች በመተንተን ሂደት ላይ የተመሰረቱ ስለሆኑ የበለጠ አንጸባራቂ ባህሪ አላቸው።

የሚጠበቁ ተግባራት ምንድን ናቸው?

የሚጠበቁ ዋና ተግባራት እኛን ለድርጊት ማዘጋጀት ነው. ምን ሊፈጠር እንደሚችል በአእምሯችን ከተጠባበቅን ህይወት በድንጋጤ እንዳትወስደን የድርጊት መርሃ ግብር ማዘጋጀት እንችላለን። ስለዚህ የምንጠብቀው ነገር ለወደፊት በአእምሮ እንድንዘጋጅ ይረዳናል።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አብዛኞቹ ውሳኔዎቻችን በተጨባጭ መረጃ ላይ ብቻ የተመሰረቱ አይደሉም - ማመን እንደምንፈልገው - ነገር ግን የእነዚያ ውሳኔዎች ውጤት በምንጠብቀው ነገር ላይ ነው። ይህ ማለት እያንዳንዱ ውሳኔ በተወሰነ መልኩ የእምነት ተግባር ነው። ከእያንዳንዱ ውሳኔ በስተጀርባ ስለ ምርጫችን ውጤት የምንጠብቀው ነገር እውን እንደሚሆን መተማመን ነው።

ስለዚህ, የሚጠበቁ ነገሮች የውስጥ ኮምፓስ ዓይነት ይሆናሉ. ችግሩ የሚሆነው የሆነ ነገር መጠበቁ እውን ሊሆን ስለማይችል የሚጠበቀው ነገር እውን ካልሆነ በመጨረሻ በእኛ ላይ ሽንገላ ሊጫወቱብን እና በአዕምሮአዊ ዝግጅት ከመርዳት ይልቅ ወደ ብስጭት ሊመሩ ይችላሉ።

አስማታዊ አስተሳሰብን የሚያበረታቱ 5 ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች ምሳሌዎች

ዣን ፒጄት ትንንሽ ልጆች በአእምሯቸው ውስጥ በሚፈጥሩት ግላዊ ዓለም እና ውጫዊው ፣ ተጨባጭ ዓለም መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት ይቸገራሉ። Piaget ልጆች ሀሳባቸው ነገሮችን ሊፈጥር እንደሚችል ያምናሉ። ለምሳሌ በወንድማቸው ላይ ቢናደዱ ወንድማቸው ባያደርግም በነሱ ምክንያት እንደታመመ ሊሰማቸው ይችላል።

ፒጌት ይህንን ክስተት “አስማታዊ አስተሳሰብ” ብሎ ጠርቶ ሁላችንም በ7 አመታችን እንድንሻገር ሀሳብ አቅርቧል። ይሁን እንጂ እውነቱ በጉልምስና ወቅት የተለያዩ አስማታዊ አስተሳሰብ መኖራችንን እንቀጥላለን። ብዙ ሰዎች አንድ ነገር እስኪሆን መጠበቅ ያስችለዋል የሚለውን ሃሳብ መተው ይከብዳቸዋል ይህም እንደ ታዋቂው "የመስህብ ህግ" ንድፈ ሐሳቦች ላይ እራሱን የሚያበረታታ ሀሳብ ነው.

በተጨማሪም፣ ለደስታ ያለንን ተስፋ በተሟላ ነገር ላይ ማያያዝ ይቀናናል። በሌላ አነጋገር የምንጠብቀው ወይም የምንፈልገው ቢሟላልን ደስተኛ እንደምንሆን እናምናለን። ይህ ካልሆነ ደግሞ በጣም ደስተኛ የምንሆን ይመስለናል። ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ደስታን ወደ ዕድል በመያዝ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል።

ነገር ግን የሚጠበቀውን ነገር ማሟላት ደስተኛ እንደሚያደርገን እና ምኞቶቻችንን እውን ለማድረግ አስፈላጊውን እርምጃ እንደወሰድን ለማመን በቂ ምክንያት እስካለን ድረስ የሚጠበቁት ነገሮች አሉታዊ አይደሉም።

ከተጠበቀው ጋር ያለው እውነተኛ ችግር ጥሩ ምክንያቶች ሳይኖሩት አንድ ነገር እንዲከሰት መጠበቅ ነው. አንዳንድ ምኞቶችን ማዳበር በቀላሉ እውን እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ብለን ካመንን አስማታዊ አስተሳሰብን እያቀጣጠልን እና ለብስጭት መድረኩን እየዘረጋን ነው።

ይህ የሚጠበቀው ዓይነት የማታለል ሊመስል ይችላል። እና ነው፣ ነገር ግን ሁላችንም እንደሚከተሉት ያሉ የማይጨበጥ ምኞቶች ሲኖሩን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ መገብነው።

1. ህይወት ፍትሃዊ መሆን አለባት. ህይወት ፍትሃዊ አይደለችም, መጥፎ ነገሮች "በጥሩ ሰዎች" ላይ ይደርሳሉ. "ጥሩ" ስለሆንን ብቻ ከችግሮች እና ችግሮችን ማስወገድ እንደምንችል መጠበቅ ብዙ ጊዜ ያለን የማይጨበጥ ተስፋ ምሳሌ ነው።

2. ሰዎች ሊረዱኝ ይገባል. ሁላችንም በተወሰነ ደረጃ እንሰቃያለንየውሸት ስምምነት ውጤትብዙ ሰዎች እኛ እንደምናስበው እና እኛ ትክክል ነን ብለን እንድናስብ የምናስብበት የስነ-ልቦና ክስተት ነው። ይህ ሁልጊዜ አይደለም, እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ አመለካከት አለው እና ከእኛ ጋር መገጣጠም የለበትም.

3. ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል. በራስ መተማመንን ለመፍጠር ብዙ ጊዜ የምንነጋገረው ሀረግ ነው፣ እውነቱ ግን ወደ ስራ በመግባታችን ነገሮች በትክክል እየሄዱ መሆናቸውን ካላረጋገጥን እቅዳችን በማንኛውም ጊዜ ሊበላሽ ይችላል።

4. ሰዎች ጥሩ ሊሆኑኝ ይገባል. ሰዎች ደግ እና ሊረዱን ፈቃደኛ እንዲሆኑ እንጠብቃለን፣ ግን ያ ሁልጊዜ እንደዚያ አይሆንም። አንዳንድ ሰዎች አይወዱንም ሌሎች ደግሞ ስለእኛ ግድ የላቸውም። መቀበል አለብን።

5. ልለውጠው እችላለሁ. እኛ ሌሎችን መለወጥ እንደምንችል እናስባለን ፣ በግንኙነቶች ውስጥ በትክክል የተለመደ ተስፋ። እውነታው ግን ግላዊ ለውጥ ከውስጥ፣ ከውስጣዊ ተነሳሽነት መምጣት አለበት። አንድ ሰው እንዲለወጥ ልንረዳው እንችላለን ነገር ግን መለወጥ ወይም "ማሻሻል" አንችልም.

ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች የሚያስከትሏቸው ውጤቶች

በቅርብ ጊዜ ውስጥ ብዙም ሆነ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊከሰት የሚችለውን አጠቃላይ ገጽታ ለመቅረጽ ስለሚረዱን ተስፋዎች በራሳቸው ጎጂ አይደሉም። ችግሩ የሚጀምረው ሕይወት እንደፍላጎታችን ትሄዳለች ብለን ስንጠብቅ ነው፣ ይህም ይዋል ይደር እንጂ ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራናል፣ ምክንያቱም ጸሐፊው ማርጋሬት ሚቼል እንዳሉት፡- "ሕይወት የምንጠብቀውን እንዲሰጠን አይገደድም."

ችግሩ የሚፈጠረው የምንጠብቀው ምኞት ወይም እድል ብቻ የሚያንፀባርቅ መሆኑን ስንዘነጋ ነው - ብዙ ጊዜ በጣም ሩቅ - የሆነ ነገር ይከሰታል። ያንን አመለካከት ስናጣ፣ የሚጠበቁ ነገሮች እውነተኛ ደስታ ገዳይ ይሆናሉ።

እንዲሁም ያልተሟሉ ተስፋዎች ሌሎች ሰዎች እኛ እንደጠበቅነው ለመምሰል "ሲወድቁ" ሲሆኑ, ብስጭቱ ብስጭት ይጨምራል, ይህም በመጨረሻ ግንኙነቱን በእጅጉ ይጎዳዋል, ይህም በእነዚያ ሰዎች ላይ እምነት እንዲያጣ ያደርገናል.

የሚጠበቁ ነገሮችን ማስወገድ ውስብስብ ነው. መልካሙ ዜና እነርሱን ከሥነ ልቦና ዓለማችን ማባረር አያስፈልገንም፣ ነገር ግን በተጨባጭ እና የማይጨበጥ ተስፋዎች መለየትን መማር አለብን።

የሚጠበቁትን የመቆጣጠር ጥቅሞች

1. ለውሳኔዎችዎ ሃላፊነት ይወስዳሉ

የሚጠበቁ ነገሮች እውነታዎች አይደሉም፣ ቀላል እድሎች ናቸው፣ ይህን ልዩነት መረዳታችን፣ በቃላት ብቻ ሳይሆን፣ ሕይወታችንን እንድንቆጣጠር ያስችለናል። ይህ ማለት አንድ ነገር እንዲከሰት ከፈለግክ ሌሎች የምትፈልገውን ወይም የምትጠብቀውን እንዲገምቱ በትዕግስት ሳትጠብቅ ምኞቱ እውን እንዲሆን ንቁ መሆን እና አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ አለብህ።

- ማስታወቂያ -

አያዎ (ፓራዶክስ)፣ ትንሽ መጠበቅ እና የበለጠ መስራት፣ ያለ ጭንቀት ሳይሰማን መቆጣጠር እንድንችል ያስችለናል፣ ይህም በችሎታችን ላይ የበለጠ መተማመንን እና ስለራሳችን የበለጠ እውቀትን ያሳያል። በዙሪያው ተቀምጠው ሌሎች የሚጠብቁትን ነገር እንዲያሟላላቸው ነገር ግን ለሚፈልጉት ነገር የሚታገሉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የተጎጂ ወይም የሰማዕትነት ሚና አይወስዱም ነገር ግን ነገሮች እንዲፈጠሩ ሃላፊነቱን ይወስዳሉ።

2. ፍላጎቶችዎን ከስራዎችዎ ይለዩ

አብዛኛውን ጊዜ እኛ "የመንጋ አስተሳሰብ" ግምት ላይ አውቶማቲክ አብራሪ ጋር እንሰራለን; ማለትም ግዴታችንን ለመወጣት ቆርጠን ተነስተናል። ነገር ግን፣ ግዴታዎች ሌሎች በእኛ ላይ ከጫኑት ነገር፣ ቤተሰብም ሆነ ማህበረሰብ ከጠበቁት በላይ አይደሉም።

ግዴታችንን መወጣት ሲያቅተን የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማናል። እኛ የምናከብራቸው ከሆነ ግን ሽልማት እንጠብቃለን ካልደረሰም እንናደዳለን እና እንከፋለን። ያም ሆነ ይህ, እኛ ሁልጊዜ የምንሸነፍበት ምክንያት በቋሚ አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ስለገባን ነው. የምንጠብቀውን ነገር መተው ማለት የሌሎችን ፍላጎት ማሟላት እንደማንፈልግ መረዳት ማለት ነው። እናም በህይወት ውስጥ ለመስራት ያሰብከውን ለማሳካት ሁለት መሰረታዊ ግብዓቶች ከሆኑ ከእውነተኛ ፍላጎቶችህ እና ፍላጎቶችህ ጋር የምትገናኝበት የነጻነት ሂደት ነው።

3. አሁን ያለውን የበለጠ ይደሰቱ

“ድልድዩን እስክትደርስ ድረስ እንዳትሻገር"የእንግሊዘኛ አባባል ይመክራል። የሚጠበቁት ያለፈው ቁርሾዎች እንደሆኑ ልንገነዘብ ይገባናል፣ ይህም ወደፊት ትንበያዎችን እና ምኞቶችን እንድናደርግ ያገለገሉን ነገር ግን የአሁን ፍንጭ እንኳን የያዙ አይደሉም፣ ይህም እኛ በእርግጥ ያለን ብቸኛው ነገር ነው። ያለድርጊት ተስፋዎች የወደፊቱን ወጥመድ ውስጥ ለመቆለፍ ብቻ ያገለግላሉ ፣ እነሱ የተቃዋሚውን እንቅስቃሴ በመጠባበቅ ላይ በተቀመጠው የቼዝ ተጫዋች ሚና ላይ ብቻ ይገድቡናል ፣ ሁሉም የመልሶ ማጥቃት እንቅስቃሴዎች በአእምሮው ውስጥ ያልፋሉ ። በህይወት ውስጥ ካልሆነ በቀር የቼዝ ተጫዋችነት ሚናን ለረጅም ጊዜ መውሰድ ማለት አሁን ያለው እንዲንሸራተት ማድረግ ማለት ነው።

በተጨማሪም ፣ የሚጠበቁ ነገሮች ዓለምን በግልፅ እንዳናይ የሚያደርጉ ብዥታ ሌንሶች ይሆናሉ። የሆነ ነገር እየጠበቅን, ሌሎች እድሎችን እናጣለን, ልክ በጣቢያው መድረክ ላይ ያለን, የማይመጣ ባቡር እየጠበቅን እና እስከዚያው ድረስ, ሌሎቹን እንለቃለን. በተቃራኒው፣ በተጨባጭ የሚጠበቁ ነገሮች ማግኘታችን በአሁኑ ጊዜ እንድንኖር፣ እንድንገነባ እና የሚሰጠንን እድሎች እንድንጠቀም ያስችለናል።

የሚጠበቁ ነገሮችን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

• የሚጠብቀውን አእምሮ ይቆጣጠሩ. በቡድሂዝም ውስጥ አንድ ነገር የሚጠብቁትን ሰዎች ለማመልከት "የመጠባበቅ አእምሮን" እንጠቅሳለን, ነገር ግን ይህን ለማድረግ ወደ ሥራ አይሄዱም. ከዚህ አንፃር፣ የሚጠበቀው ነገር ዝናብን ለማራባት እንደ መደነስ ዋጋ ቢስ ነው። እነሱ, በእውነቱ, ተቃራኒዎች ናቸው, ምክንያቱም ካልተገነዘቡት ለማመንጨት ብቻ ያገለግላሉ ህመም እና ስቃይ, ብስጭት እና ሀዘን. መፍትሄው? የሚጠብቀውን አእምሮ ይቆጣጠሩ። ውጤቱን ሳናስብ እራሳችንን ወደ እርግጠኛ አለመሆን እና የህይወት ጎዳና ፣ የኑሮ ሁኔታዎችን በመክፈት ይህንን ማድረግ እንችላለን።

• የመቆጣጠርን አስፈላጊነት ይተዉት።. ብዙ የሚጠበቁት የመቆጣጠር ፍላጎታችን እና በምክንያት እና በውጤት መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ከሚለው ሃሳብ ነው። ለአንድ ሰው ለምሳሌ አንድ ነገር ካደረግን ይዋል ይደር እንጂ ውለታውን ይመልሱልናል ብለን እንጠብቃለን። ግን ህይወት እንደዛ አይሰራም ወይም ቢያንስ ሁልጊዜ አይደለም. ስለዚህ, የሚጠበቁ ነገሮችን ለማስተካከል ሁሉንም ነገር የመቆጣጠር ፍላጎትን መተው እና ለለውጥ የበለጠ ክፍት መሆን, የማይታወቅ ወይም እንዲያውም የማይቻል ነው. የሌሎችን አንዳንድ ስኬቶችን ወይም ባህሪያትን እንደ ተራ ነገር መውሰድ ማቆም አለብህ፣ በተለይ እነሱ ሙሉ በሙሉ በአንተ ላይ ካልሆኑ።

• በተጨባጭ እና በማይጨበጥ ተስፋዎች መካከል ያለውን ልዩነት መለየት. የሚጠበቁ ነገሮች ለወደፊት እንድንዘጋጅ ይረዱናል፣ስለዚህ ጥቅማችንን ልንጠቀምባቸው እንችላለን፣በእኛ ፍላጎት ላይ ብቻ ከተመሰረቱት ከእውነታው የራቁ ከሆኑ፣ተጨባጩ የሚጠበቁትን፣እውነታ የመሆን እድሉ ከፍተኛ የሆኑትን መለየትን ብቻ መማር አለብን። ያንን ማስታወስ አለብን "ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች አስቀድሞ የታሰበ ቂም ናቸው" ስቲቭ ሊንች እንዳሉት እርካታ የሌላቸው ጥሩ እድል ስላለ. አንድ ሰው ከጥቅማቸው ውጪ የሆነ ነገር እንዲያደርግልን መጠበቅ ከእውነታው የራቀ ነው። በሌላ በኩል፣ ያ ሰው የሚጠቅመንን ነገር እንዲያደርግልን መጠበቁ የበለጠ እውነተኛ ተስፋ ነው።

አእምሮዎን ለመክፈት የሚጠበቁ ነገሮችን ይጠቀሙ. እግረ መንገዳችንን የመቀየሪያ እድላችን አነስተኛ በመሆኑ የሚጠበቁትን እንደ ዋሻ ወደ አንድ መድረሻ እንጠቀማለን። ይልቁንም የሚጠበቁት ስለወደፊቱ ግምቶች ብቻ ስለሆኑ አእምሮዎን ለማስፋት እንደ መሳሪያ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን በመገምገም አስተሳሰባችሁን ለማስፋት ተጠቀምባቸው፣ በጣም አነስተኛ የሆኑትንም ጭምር። ይህም አዳዲስ መንገዶችን እንድታገኝ እና እርግጠኛ አለመሆንን እንድትቀበል እድል ይሰጥሃል፣ እንዲሁም እራስህን በታቀደው መሰረት በማይሄዱ ነገሮች ከሚደርስብህ ህመም ነፃ እንድትወጣ ያደርጋል።

• የሚጠብቁትን ነገር ያነጋግሩ. ያልተነገረ መጠበቅ የምንፈልገውን እንደሚያመጣልን ማመን አስማታዊ እና ከእውነታው የራቀ አስተሳሰብ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ያልተነገረ ተስፋ ሳይሳካ አይቀርም. ስለዚህ, ከሌሎች አንድ ነገር የምንጠብቅ ከሆነ, ሀሳቦቻችንን እንዲያነቡ መጠበቅ የለብንም, በጣም ጥሩው ነገር የምንጠብቀውን ማሳወቅ, የምንፈልገውን ማብራራት እና እኛን ለመርዳት ያላቸውን ፍላጎት ማወቅ ነው.

• እቅድ ለ ማዘጋጀት. የምንጠብቀውን ነገር ማሳወቅ ሁልጊዜም በቂ አይደለም። በእቅዳችን እና በስኬታቸው መካከል ከአቅማችን በላይ የሆኑ ብዙ ነገሮች አሉ፣ስለዚህ በጣም ብልህ የሆነው ነገር ፕላን B ማዘጋጀት ነው። ደራሲ ዴኒስ ዋይትሊ እንዳሉት፡- "ለበጎ ነገር ተስፋ አድርጉ፣ ለክፉው እቅድ አውጡ እና ለመደነቅ ተዘጋጁ።" ይህ አስተሳሰብ ነው።

ከሌሎች የሚጠበቁትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የሚጠብቁትን ነገር ማስተዳደር ውስብስብ ነው፣ ነገር ግን የሌሎችን የሚጠብቁትን ነገር መፍታት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም በተወሰነ መንገድ ማህበራዊ ደንቦችን ለማክበር እና ከእኛ የሚጠበቀውን ለማድረግ ፕሮግራም ተዘጋጅተናል። በዚህ መንገድ እኛ የምንገኝባቸውን የተለያዩ ቡድኖችን ይሁንታ እና ተቀባይነት እናገኛለን። ሆኖም ግን፣ ሌሎች የሚጠብቁት ነገር የሚገድበን ሰንሰለት የሚሆኑበት እና ራሳችንን ከነሱ ነፃ የምናወጣበት ጊዜ አለ።

ከሆነ, ግልጽ መሆን አስፈላጊ ነው. ሌሎች እርስዎ ሊያሟሏቸው የማይችሏቸው ወይም የማትፈልጉዋቸው ነገሮች እንዳሉ ካወቁ፣ ከሁሉ የተሻለው የመቋቋሚያ ስልት በቀጥታ መፍታት ነው። ስለእነዚህ የሚጠበቁ ነገሮች ይናገሩ እና ምን ለማድረግ ፍቃደኛ እንደሆኑ እና መቼም የማይሻገሩትን ቀይ መስመሮች ግልጽ ያድርጉ።

ብዙ ጊዜ ሰዎች ሳያውቁ ወይም እርስዎ ለመከተል ፈቃደኛ ባልሆኑት በማህበራዊ ቅጦች እና ሚናዎች ስለሚመሩ የሚጠበቁ ነገሮች አሏቸው። ሁለታችሁም ውሳኔ ለማድረግ የተገደዳችሁት የሌላው ሰው በሚጠብቁት ጫና ውስጥ ጤናማ እና የተከበረ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ እነዚህን ጉዳዮች በታማኝነት መቅረብዎ አስፈላጊ ነው።

እንዲሁም ለግጭት ፣ ለመገሠጽ ወይም ለመቃወም መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሌላው ሰው ሁል ጊዜ የእርስዎን አመለካከት እንዲረዳው መጠበቅ አይችሉም። የተሰበረ ተስፋ ይጎዳል፣ ስለዚህ ሰዎች ያንን ተስፋ ለመጠበቅ ይሞክራሉ። ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ነገር አለው ብለን እናስብ እና ከኛ ጋር እንዲገጣጠሙ ወይም እንዲገናኙ ማድረግ ሁልጊዜ አይቻልም። አንዴ አቋምዎን ግልጽ ካደረጉ በኋላ, ሌላኛው ሰው ለጠበቁት ነገር ሙሉ በሙሉ ተጠያቂ ነው.

ያም ሆነ ይህ, የህይወት ውሳኔዎችዎን ማጽደቅ እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ. ሁልጊዜ ከሌሎች ከሚጠበቁት ነገር ጋር መላመድ አይችሉም። ወላጆችህ አሁንም ልጆች እንዳሉህ ተስፋ ያደርጋሉ ወይም ጓደኛህ ወደ ሌላኛው የዓለም ክፍል እንደማትሄድ ተስፋ እያደረገ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን እነሱን ለማስደሰት እነዚህን ውሳኔዎች ማድረግ አያስፈልግም። ዋናው ነገር በምትፈልገው እና ​​በሚያስደስትህ እና በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች በማይጎዳው ነገር መካከል ሚዛን መፈለግ ነው። ደግሞም የሚወዱህ ይረዱሃል።

ፎንቲ

አርንኮፍ፣ ዲቢ እና አል. (2010) የሚጠበቁ. ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ሳይኮሎጂ; 67 (2) 184-192 ፡፡

ድሪስኬል JE & Mullen, B. (1990) ሁኔታ, የሚጠበቁ, እና ባህሪ: ሜታ-ትንታኔ ግምገማ እና የንድፈ ሙከራ. ስብዕና እና ሶሻል ሳይኮሎጂ ቡሌቲን; 16 (3) 541-553 ፡፡

Arrington, CE እና. አል (1983) የተጠበቁ ክፍተቶች ሳይኮሎጂ፡ ለምንድነው ስለ ኦዲተር ሃላፊነት ብዙ አለመግባባት የተፈጠረው? የሂሳብ እና የንግድ ምርምር; 13 (52) 243-250 ፡፡

Driskell, JE (1982) የግል ባህሪያት እና የአፈጻጸም የሚጠበቁ. ሶሻል ሳይኮሎጂ ሪያል; 45፡229-237።

በርገር ፣ ጄ እና ኮንነር ፣ ቲኤል (1969) በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ የሚጠበቁ እና ባህሪይ። ሶሺዮሎጂካል ድርጊት; 12፡186-197።

መግቢያው የሚጠበቁ ነገሮች ምንድን ናቸው? ሥነ ልቦናዊ ጠቀሜታቸው se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.