ተጠባባቂ አስተሳሰብ ፣ ችግሮችን በመከላከል እና በመፍጠር መካከል ጥሩው መስመር

ተጠባባቂ አስተሳሰብ የእኛ ምርጥ አጋር ወይም የከፋ ጠላታችን ሊሆን ይችላል ፡፡ ለወደፊቱ እራሳችንን የማቀድ እና ምን ሊሆን እንደሚችል መገመት መቻል በተሻለ ሁኔታ ችግሮችን ለመጋፈጥ እራሳችንን ለማዘጋጀት ያስችለናል ፣ ግን ደግሞ ወደ ተስፋ እንድንቆርጥ የሚያደርገን እና ሽባ የሚያደርገን እንቅፋት ሊሆን ይችላል ፡፡ የጥንቃቄ አስተሳሰብ እንዴት እንደሚሰራ እና ምን ወጥመዶች ሊፈጥሩ እንደሚችሉ መረዳታችን ይህንን አስደናቂ ችሎታ ለእኛ ጥቅም እንድንጠቀም ይረዳናል ፡፡

ተጠባባቂ አስተሳሰብ ምንድነው?

ቅድመ-ጥንቃቄ አስተሳሰብ ሊከሰቱ የሚችሉትን ተግዳሮቶች እና ችግሮች የምናውቅበት እና እነሱን ለመጋፈጥ የምንዘጋጅበት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት ነው ፡፡ ለወደፊቱ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮችን ለመቅረፅ እና ከመከሰታቸው በፊት ለእነሱ ትርጉም እንዲሰጥ የሚያስችለን የአእምሮ ዘዴ ነው ፡፡

በግልጽ እንደሚታየው የጥንቃቄ አስተሳሰብ በርካታ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ገጽታዎችን የሚያካትት ውስብስብ ሂደት ነው። የተወሰኑ ዝግጅቶችን ለመከታተል ንቁ እና አስፈላጊ ያልሆኑትን ሌሎች ችላ ለማለት እንድንችል የሚጠይቅ ብቻ ሳይሆን ከዚህ በፊት ያገኘነውን ዕውቀትና ተሞክሮ ተግባራዊ ማድረግ የምንችልባቸውን መፍትሄዎች ስለምንፈልግ ምን ሊሆን እንደሚችል ለመተንበይ ይጠይቃል ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን እና የወደፊቱ የሚያስከትለው አሻሚ።

በእርግጥም የጥንቃቄ አስተሳሰብ ችግሮችን ለመለየት እና ለመፍታት የሚያስችል ስትራቴጂ ነው ፡፡ በጣም አደገኛ ወደሚሆንበት ደረጃ እስክንደርስ ድረስ ልዩነቶችን ማከማቸት ብቻ አይደለም ፣ ግን ሁኔታውን እንደገና እንድናጤነው ይጠይቃል ፡፡ ይህ ማለት የአዕምሮ ዘይቤዎችን እና መዋቅሮችን መለወጥ ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ የጥንቃቄ አስተሳሰብ የአእምሮ ማስመሰል እና ምን ሊሆን ይችላል ብሎ የሚጠበቁ ነገሮችን ለማመንጨት የሚያስችል ዘዴ ነው ፡፡

የወደፊቱን ለመተንበይ የምንጠቀምባቸው 3 አይነቶች የጥንቃቄ አስተሳሰብ

1. የሞዴሎች ተመሳሳይነት

በሕይወት ዘመናችን ሁሉ የምንኖርባቸው ልምዶች የተወሰኑ ቅጦች መኖራቸውን ለመመርመር ያስችሉናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሰማይ ውስጥ ጥቁር ደመናዎች ሲኖሩ ዝናብ ሊዘንብ እንደሚችል እናስተውላለን ፡፡ ወይም ደግሞ የትዳር አጋራችን በመጥፎ ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ መጨቃጨቃችን ወደ መጨረሻው መድረሱ አይቀርም ፡፡ ተጠባባቂ አስተሳሰብ እነዚህን ሞዴሎች እንደ ‹ዳታቤዝ› ይጠቀማል ፡፡

በተግባር ፣ በአድማስ ላይ ችግርን የሚጠቁሙ ወይም ያልተለመደ ነገር እያጋጠመን መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለመለየት የአሁኑን ክስተቶች ከቀደሙት ጋር ያለማቋረጥ ያወዳድራል ፡፡ የተጠባባቂ አስተሳሰብ ችግር ሲገጥመን ያስጠነቅቀናል ፡፡ ካለፉት ልምዶቻችን በመነሳት አንድ ነገር የተሳሳተ መሆኑን ይነግረናል ፡፡

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ሞኝ የማያደርግ ሥርዓት አይደለም ፡፡ በተሞክሮቻችን ላይ ከመጠን በላይ በመመካት ዓለም በየጊዜው እየተለወጠች ስለሆነ እና ያላገኘናቸው ማናቸውም ጥቃቅን ለውጦች ወደ ተለያዩ ውጤቶች ሊወስዱ ስለሚችሉ የተሳሳተ ትንበያ እንድናደርግ ያደርገናል ፡፡ ስለዚህ የዚህ አይነቱ የጥንቃቄ አስተሳሰብ አስፈላጊ ቢሆንም በተያዙ ቦታዎች ልንጠቀምበት ይገባል ፡፡

2. የትራፊኩን መከታተል

ይህ ዓይነቱ የጥንቃቄ አስተሳሰብ እየሆነ ያለውን ከትንበያዎቻችን ጋር ያወዳድራል ፡፡ ያለፈ ልምዶቻችንን አንረሳም ፣ ግን ለአሁኑ የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ ከባልደረባው ጋር ውይይት እንደሚደረግ ለመተንበይ ፣ ለምሳሌ የእኛን ቅጦች በመጠቀም የቁጣ እና የመጥፎ ስሜት ደረጃን ለመገምገም እራሳችንን እንገድባለን ፣ ግን የትራክተሩን ከግምት ካስገባን የሌላውን ሰው ስሜት እንቆጣጠራለን በተመሳሳይ ሰዐት.

በዚህ ስትራቴጂ ቅጦችን ወይም አዝማሚያዎችን ዝም ብለን እናስተውላለን እና አናሳይም ፣ ግን ተግባራዊ እይታን ተግባራዊ እናደርጋለን ፡፡ በግልጽ እንደሚታየው ፣ ዱካውን ለመከተል እና ንፅፅሮችን ለማድረግ የተቀመጠው የአእምሮ ሂደት በቀጥታ ከአሉታዊ ውጤት ጋር ምልክትን ከማያያዝ የበለጠ ውስብስብ ነው ፣ ስለሆነም የበለጠ ይጠይቃል ስሜታዊ ኃይል.

የዚህ ዓይነቱ የጥንቃቄ አስተሳሰብ ዋንኛው ድክመት የክስተቶችን አቅጣጫ ለመገምገም ብዙ ጊዜ የምናጠፋ በመሆኑ ከወደቁ እነሱን ለመጋፈጥ ሳይዘጋጁ በድንገት ሊወስዱን ይችላሉ ፡፡ ምላሽ ለመስጠት ጊዜ ከሌለን እና ውጤታማ የድርጊት መርሃ ግብር ሳይኖረን ለረዥም ጊዜ ተራ ተመልካቾች እንሆናለን ፡፡

3. መለዋወጥ

የዚህ ዓይነቱ የጥንቃቄ አስተሳሰብ በጣም የተወሳሰበ ነው ምክንያቱም በክስተቶች መካከል ያሉትን ግንኙነቶች እንድናስተውል ይጠይቃል ፡፡ ለድሮ ዘይቤዎች ምላሽ ከመስጠት ወይም የወቅቱን ክስተቶች ፈለግ ከመከተል ይልቅ የተለያዩ ክስተቶች አንድምታዎችን ተገንዝበን እርስ በእርስ መተማመንን እንረዳለን ፡፡

ይህ ስትራቴጂ ብዙውን ጊዜ የንቃተ-ህሊና አስተሳሰብ እና የንቃተ ህሊና ምልክቶች ድብልቅ ነው። በእውነቱ ፣ ብዙውን ጊዜ እየተከናወነ ያለውን ነገር በአለም አቀፍ ደረጃ ለመቅረፅ ከሚረዳን እይታ ሁሉንም ዝርዝሮች እንድንገነዘብ የሚያስችለንን ሙሉ ትኩረት በተግባር ላይ ማዋልን ይጠይቃል ፡፡

በብዙ አጋጣሚዎች መሰብሰብ ሳይታሰብ ይከሰታል ፡፡ አስተሳሰባችን ትርጉም ስለሚሰጣቸው እና ግንኙነቶቹን እንድንረዳ እና የበለጠ ትክክለኛ ትንበያዎችን እንድናከናውን የሚያስችለንን የበለጠ ዓለም አቀፋዊ ስዕል ውስጥ ስለሚያስገባ ምልክቶቹን እና አለመጣጣሙን እያየን ነው ፡፡

የጥንቃቄ አስተሳሰብ ጥቅሞች

ተጠባባቂ አስተሳሰብ በብዙ መስኮች የልምድ እና የማሰብ ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለምሳሌ ታላላቅ የቼዝ ጌቶች አንድ ቁራጭ ከማንቀሳቀስዎ በፊት ተቃዋሚዎቻቸው ሊኖሩ የሚችሉትን እንቅስቃሴ በአእምሮ ይተነትናሉ ፡፡ የተፎካካሪውን እንቅስቃሴ በመገመት አንድ ጥቅም አላቸው እናም የማሸነፍ ዕድልን ይጨምራሉ ፡፡

ተጠባባቂ አስተሳሰብ ለእኛ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ የተወሰኑ ውሳኔዎች ወዴት እንደሚያመሩን ለመተንበይ አድማሱን መመልከት እንችላለን ፡፡ ስለዚህ የትኞቹ ውሳኔዎች ጥሩ ሊሆኑ እንደሚችሉ እና የትኞቹ እኛን ሊጎዱን እንደሚችሉ በእርግጠኝነት መወሰን እንችላለን ፡፡ ዕቅዶችን ለማዘጋጀት እና በተመረጠው ጎዳና ለመጓዝ እራሳችንን ለማዘጋጀት የጥንቃቄ ቅድመ ዝግጅት አስተሳሰብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሊኖሩ የሚችሉትን ችግሮች እና መሰናክሎች እንድንጠብቅ የሚረዳን ብቻ ሳይሆን ችግሮችን ለማሸነፍ ወይም ቢያንስ የእነሱን ተፅእኖ ለመቀነስ የድርጊት መርሃግብርን ለመንደፍ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም አላስፈላጊ ስቃይን ለማስወገድ እና በመንገድ ላይ ኃይል ለመቆጠብ ይረዳናል ፡፡

ችግሮችን በመጠበቅ የጨለማው ጎን

“አንድ ሰው የኤሌክትሪክ ቁፋሮ እንደሚያስፈልገው ሲገነዘብ ቤቱን እየጠገን ነበር ፣ ግን አልነበረውም እናም ሁሉም ሱቆች ተዘግተዋል ፡፡ ከዚያ ጎረቤቱ አንድ እንዳለው አስታወሰ ፡፡ እንዲበደር ለመጠየቅ አሰበ ፡፡ ግን በሩ ከመድረሱ በፊት ‹እኔን ማበደር ካልፈለገስ?› በሚለው ጥያቄ ተመትቶ ነበር ፡፡

ያኔ ለመጨረሻ ጊዜ ሲገናኙ ጎረቤቱ እንደተለመደው ወዳጃዊ አለመሆኑን አስታወሰ ፡፡ ምናልባት እሱ በችኮላ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምናልባት አብዶት ሊሆን ይችላል ፡፡

በእርግጥ እሱ ካበደኝ መሰርሰሪያውን አያበድረኝም ፡፡ እሱ ሁሉንም ሰበብ ይከፍታል እኔም እራሴን ሞኝ እሆናለሁ ፡፡ የምፈልገው ነገር ስላለው ብቻ ከእኔ የበለጠ አስፈላጊ ነው ብሎ ያስባል? የእብሪት ከፍታ ነው! ' ሰውየውን አሰበ ፡፡ ተቆጣ ፣ ጎረቤቱ በጭራሽ ብድር ስለማያበድረው ጥገናውን በቤት ውስጥ ማጠናቀቅ ባለመቻሉ ራሱን ለቀቀ ፡፡ ዳግመኛ ቢያየው ኖሮ ዳግመኛ አያናግረውም ”፡፡

ይህ ታሪክ የተሳሳተ ጎዳና ሲወስድ ሊያመጣብን ለሚችሉት ችግሮች ጥሩ ምሳሌ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ችግሮች በሌሉበት ወይም እምብዛም የማይከሰቱባቸው ችግሮች እና መሰናክሎችን ለማየት ብቻ የሚያገለግል ልማድ ያለው የአስተሳሰብ ዘይቤ ሊሆን ይችላል ፡፡

የተጠባባቂ አስተሳሰብ የችግሮችን ገላጭ ብቻ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ የሆነውን ክፍል ስለሚወስድ ለወደፊቱ ተስፋ የማድረግ ስልቶች እድልን ወደ ተስፋ ማጣት ይመራናል ፡፡

ያኔ በጭንቀት ውስጥ ልንወድቅ እንችላለን ፡፡ ምን ሊሆን እንደሚችል መፍራት እንጀምራለን ፡፡ ከመጠበቅ ጋር የተዛመደ ጭንቀት እና ጭንቀት ዓይነ ስውር ቦታዎችን በመፍጠር ከአሸዋ እህል ተራራዎችን ሊገነቡ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ የጥበበኛ አስተሳሰብ እስረኞች የመሆን አደጋ አለብን ፡፡

ሌሎች ጊዜያት ምንም ማድረግ አንችልም ብለን ወደምናስብበት ቀጥታ ወደ ድብርት ሁኔታ ልንሄድ እንችላለን ፡፡ በአድማስ ላይ እየታዩ ያሉት ችግሮች የማይፈቱ መሆናችንን እናምናለን እናም እኛ ልንለውጠው የማንችለው ዕጣ ፈንታ ሰለባዎች የምንሆንበትን ተገብጋቢ አቋም በመመገብ እራሳችንን ሽባ እናደርጋለን ፡፡

ውስብስብ ከማድረግ ይልቅ ሕይወትን ቀላል ለማድረግ የተጠባባቂ አስተሳሰብን እንዴት መጠቀም ይቻላል?

የጥንቃቄ እርምጃ ማሰብ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በተቻለ መጠን በሚመጥን ምላሽ ለመስጠት እራሳችንን እንድናዘጋጅ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም ይህ አይነቱ አስተሳሰብ ወደ ተግባር ሲገባ በመንገድ ላይ አደጋዎችን ፣ ችግሮችን እና መሰናክሎችን የሚለይ ብቻ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለብን ነገር ግን እነዚህን አደጋዎች ለማስወገድ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ምን ማድረግ እንደምንችል እራሳችንን መጠየቅ አለብን ፡፡ የእነሱን ተጽዕኖ ይቀንሱ.

ግምታዊ አስተሳሰብን በተሻለ ሁኔታ የሚጠቀሙ ሰዎች ችግሮችን ብቻ የማይተነብዩ ፣ ግን ትርጉም የሚፈልጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እያስተዋሉ ብቻ ሳይሆን እነሱን ለመፍታት ከሚችሉት አንፃር እየተተረጎሙ ነው ፡፡ አእምሯቸው ማድረግ በሚችሉት ላይ ያተኮረ ሲሆን ግምታዊ አስተሳሰብ ተግባራዊ እይታን ይወስዳል ፡፡

ስለሆነም በሚቀጥለው ጊዜ በአድማስ ላይ ችግሮች ሲያዩ ዝም ብለው አያጉረመርሙ ወይም አይጨነቁ ፣ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ይጠይቁ እና የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ ፡፡ ስለዚህ የሚጠብቅ አስተሳሰብ ካለው ከዚያ አስደናቂ መሣሪያ ምርጡን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ፎንቲ

ሁው ፣ ኤ et. አል. (2019) ለተጠባባቂ አስተሳሰብ ሜታኮግኒቲቭ ቀስቃሽ ዘዴ። በ: ምርምር.

McKierman, P. (2017) የወደፊቱ አስተሳሰብ; የትዕይንት እቅድ ኒውሮሳይንስን ያሟላል ፡፡ የቴክኖሎጂ ትንበያ እና ማህበራዊ ለውጥ; 124: 66-76 ፡፡

ሙላላሊ ፣ ኤስኤል እና ማጉየር ፣ ኢአ (2014) ትውስታ ፣ ምናባዊ እና የወደፊቱን መተንበይ-የጋራ የአዕምሮ ዘዴ? ኒውሮሳይንቲስት; 20 (3) 220-234 ፡፡

ክሊን ፣ ጂ እና ስኖውደን ፣ ዲጄ (2011) ተጠባባቂ አስተሳሰብ። በ: ምርምር.

ቢረን ፣ CL et. አል. (2010) የፈጠራ ችግር-መፍታት ላይ የትንበያ ትንበያ ውጤቶች-የሙከራ ጥናት ፡፡ የፈጠራ ምርምር ጆርናል; 22 (2) 119-138 ፡፡

መግቢያው ተጠባባቂ አስተሳሰብ ፣ ችግሮችን በመከላከል እና በመፍጠር መካከል ጥሩው መስመር se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.