ችግራቸውን ወደ ታች እንዳያወሩን በመከላከል ሌሎችን ለመርዳት ኢምፓቲክ ድምፅ ማጉላት

በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር የምንፈጥረው ስሜታዊ ትስስር ለነፍስ ኃይለኛ ነዳጅ ነው ፡፡ ሁላችንም መረዳትና ማረጋገጫ ያስፈልገናል ፡፡ በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ቢያንስ አንድ ሌላ ሰው እንዳለ የሚሰማን ፣ እኛን የሚረዳንና የሚደግፈን ነው።

ሆኖም ፣ በሃይለኛ-ተያያዥነት ባለው ህብረተሰብ ውስጥ ፣ እኛ የበለጠ እየተገናኘን ፣ ግን ደግሞ የበለጠ ብርቅ እና ፣ ስለሆነም ፣ የበለጠ ብቻችንን ነን። ብዙ ሰዎች በአካል ተገኝተዋል ፣ ግን በአእምሮ እና በስሜታዊ ርቀዋል ፡፡ ተንቀሳቃሽ ስልኮቻቸውን ሲመለከቱ በጭንቅላታቸው ጭንቅላታቸውን ያወዛውዛሉ ፡፡ በጭራሽ አልተሳተፉም ምክንያቱም ውይይቱን ይረሳሉ ፡፡

በእርግጥ ጭንቅላታችን ሌላ ቦታ ሲኖር በስሜታዊነት መገናኘት አንችልም ፡፡ በሌላ በኩል ኢምፓቲክ ድምፅ ማጉላት ችግሮችን ለመቋቋም ወይም በቀላሉ የሚፈልገውን ድጋፍ እንዲሰጠው ለመርዳት ከሌላው ውስጣዊ ዓለም ጋር መገናኘትን ያካትታል ፡፡

በትክክል ኢቲማቲክ ድምፅ ማጉላት ምንድነው?

የእሳተ ገሞራ ድምፅ ማጉላት (ፅንሰ-ሀሳብ) ፅንሰ-ሀሳብ ከሰብአዊነት ሥነ-ልቦና ውስጥ አለው ፡፡ በሮጀርስ የሥነ-ልቦና-ሕክምና ሁኔታ ፣ ስሜታዊ ድምጽ-ማጉላት ሌላው የሚገልፀውን ከግምት ውስጥ ያስገባ ስለሆነ - እሱ የሚናገረው ፣ ዝም ያለ ፣ በቃላት የሚገልጸው እና በአካል ቋንቋ የሚገልፀውን ከግምት ውስጥ ያስገባ በመሆኑ የግለሰቦችን ግንኙነት ለመለማመድ ጥልቅ መንገድን ያሳያል ፡ .

ከስሜታዊነት በተቃራኒ ፣ ስሜታዊ የሆነ ድምፅ ማጉላት ራስን በሌላው ሰው እግር ውስጥ ለማስገባት ወደ ጎን መሄድን አይጨምርም ፣ ይልቁንም የእኛን “እኔ” ከሌላው ሰው ጋር ለመገናኘት መጠቀማችን ፣ የተሞክሮዎቻቸውን ፣ ስሜቶቻቸውን እና ሀሳቦቻቸውን በተቻለ መጠን ተቀባዮች በመሆን ፣ ግን እይታን ሳያጡ የእያንዳንዱ ሰው ስሜት የማን እንደሆነ።

ችግራቸውን ከእነሱ ጋር እንዳይጎትቱን በመከላከል ሌሎችን መርዳት

የርህራሄ የመነካካት ስሜት / resonance / ፅንሰ-ሀሳብ በጥላዎች ውስጥ በሚቆይበት ጊዜ ታዋቂነትን አግኝቷል ፡፡ ሆኖም ፣ በማዕበል ሳይወሰድ ሌሎችን መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ርህራሄ የሌላውን ልምዶች እና ስሜቶች ለመቃኘት የሚደረግ ሙከራ ነው ፡፡ ራስዎን በእሱ ቦታ ላይ ማድረግ ነው ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ርህራሄ መነሳት አቅቶት እኛንም ሆነ ሌሎችን ሊጎዳ በሚችል ርህራሄ ወይም አሳሳቢ ጉዳይ ላይ ብቻ የተወሰነ ነው ፣ አስፈላጊ የሆነውን እንዳንወስድ ያደርገናል ሥነ-ልቦናዊ ርቀት ጠቃሚ ለመሆን.

እማታዊ ድምፅ ማጉላት ከሌላው ጋር “ተመሳሳይ” መሆንን አያመለክትም ፣ ግን አንድ ዓይነት መለያየትን ይጠብቃል ፡፡ ያ ርቀቱ ተገቢውን እርዳታ ለመስጠት የሚያስችለን ነው ፡፡ እማታዊ ድምፅ ማጉላት የእርሱን ሁኔታ እንድንሞክር ያደርገናል ፣ ግን በተለየ ፣ ብዙውን ጊዜ በተሟላ መንገድ። ስለዚህ ዛፎቹ ጫካውን ከማየት አያግዱንም ፡፡ የሌላውን ዋና ዋና ችግሮች እና ግጭቶች ወይም በተግባር ላይ እያዋሉ ያሉትን ተግባራዊ ያልሆኑ ስልቶችን መለየት እንችል ይሆናል ፡፡

ስሜታዊነት / ድምጽ ማጉላት የአንዱን ችግሮች እና ስሜቶች ማየትን ያካትታል ፣ ግን ያለእነዚህ ምክንያታዊነት ደመናችን የ “እኔ” ድንበሮች ስለማይሰረዙ ፣ ይልቁንም ተገቢውን እገዛ እንድናደርግ የሚያስችለንን እንደ አስፈላጊ የመከላከያ ንብርብር ነው ፡፡

ኢቲማቲክ ድምጽን እንዴት ማጎልበት? አስፈላጊ ችሎታዎች

• ግንዛቤ እና ሙሉ ትኩረት. ከሌላው ጋር በስሜታዊነት መገናኘት የማይቻልበት የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ለባልደረባችን ትኩረት በመስጠት እዚህ እና አሁን ሙሉ በሙሉ መገኘቱን ያካትታል ፡፡ እሱ የሌላውን አሳሳቢነት በእውነተኛ መገኘት እና ከልብ ፍላጎት ያሳያል ፡፡

• ልምድ ያለው ምርምር. ለሌላው በጣም ውስብስብ ልምዶች ንቁ ፍለጋን ያካትታል ፡፡ ይህ ማለት እርስዎ ከሚያዩት በላይ መሄድ እና በአጉል እርካታ አለማድረግ ማለት ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከቃላቱ በስተጀርባ የሚሸሸውን ጥልቅ ትርጉም ጠለቅ ለማድረግ መሞከር ነው።

• ንቁ ስሜታዊ መግለጫ. እሱ በቃላት መግለጽ ወይም የተሰማንን ወደ ተግባር መተርጎም ማለት ነው ፡፡ ተጋላጭነታችንን ስንገልጽ ወይም በስሜታችን ክፍት ስንሆን ሌላኛው በጥልቀት ደረጃ ላይ ለመገናኘት ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ እናበረታታለን ፡፡ ድልድዮችን ለመገንባት እነሱን መጠቀሙ እንጂ በህመም ፣ በውድቀት ወይም በሌላ በማንኛውም ስሜት ማፈር አይደለም።

• ያለ ቅድመ ሁኔታ አድናቆት. ማንኛውም ትችት ወይም ለመፍረድ የሚደረግ ሙከራ ርህራሄን ይሰርዛል ፡፡ ለዚህ ነው ኢቲማቲክ ድምፅ ማጉደል ቅድመ ሁኔታ የሌለው አድናቆት የሚፈልገው። የግድ ከሌላው ሀሳብ ጋር መስማማት ማለት አይደለም ግለሰቡ የተረዳና የተደገፈ ሆኖ እንዲሰማው ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ተቀባይነት በማሳየት ስሜታዊ ልምዶቻቸውን ማረጋገጥ ነው ፡፡

ፎንቲ

ዋትሰን ፣ ጄሲ እና ግሪንበርግ ፣ ኤል.ኤስ. (2009) ኢቲማቲክ ድምፅ-ነርቭ ሳይንስ እይታ ፡፡ በጄ ዲሴቲ እና ደብሊው አይከስ (ኤድስ) ውስጥ የመተሳሰብ ማህበራዊ ነርቭ ሳይንስ (ገጽ 125 - 137). MIT ፕሬስ.

ዲሴቲ ፣ ጄ እና ሜየር ፣ ኤምኤል (2008) ከስሜታዊነት ማስተጋባት እስከ ኤምፓቲክ ግንዛቤ-ማህበራዊ ልማት ኒውሮሳይንስ ሂሳብ ፡፡ የልማት እና የስነ-ልቦና ትምህርት; 20 (4) 1053-1080 ፡፡

ቫነርስቾት ፣ ጂ (2007) እማታዊ ድምጽ ማጉላት እና ልዩ ልዩ የልምድ ማቀነባበሪያዎች-የተሞክሮ ሂደት-መመሪያ አቀራረብ ፡፡ የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ሳይኮቴራፒ; 61 (3) 313-331 ፡፡

መግቢያው ችግራቸውን ወደ ታች እንዳያወሩን በመከላከል ሌሎችን ለመርዳት ኢምፓቲክ ድምፅ ማጉላት se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.