ሌሎች ስሜታችንን ሲቀንሱ ወይም ችላ ሲሉ ስሜታዊ ዋጋ ማጣት

"ያን ያህል መጥፎ አይደለም" ፣ "እንደዚህ ሊሰማዎት አይገባም" o “ገጹን ማዞር ጊዜው አሁን ነው” ፡፡ እነዚህ መከራን ለማስታገስ የታቀዱ ግን አቅመቢስ የሆኑ አንዳንድ የተለመዱ ሐረጎች ናቸው ፡፡ ለእኛ አስፈላጊ የሆኑ ሰዎች እኛን በማይረዱን ጊዜ ግን ስሜታችንን ዝቅ አድርገው ወይም አልፎ ተርፎም እኛ የምንፈልገውን ስሜታዊ ድጋፍ አናገኝም ብቻ ሳይሆን በቂ እንዳልሆንን ይሰማናል እናም የስሜቶቻችንን ተገቢነትም እንጠራጠራለን ፡፡

የስሜታዊነት ዋጋ ማጣት ምንድነው?

ስሜታዊ አለመሆን ማለት የሰውን ሀሳብ ፣ ስሜት ወይም ባህሪ የመቀበል ፣ ችላ ማለት ወይም ያለመቀበል ድርጊት ነው ፡፡ ስሜትዎ ምንም ችግር የለውም ወይም ተገቢ እንዳልሆነ መልዕክቱን ያስተላልፋል ፡፡

ስሜታዊ አለመሆን ራሱን በራሱ በተለያዩ መንገዶች ማሳየት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ትኩረታቸውን እና ፍቅራቸውን ለሌላው መገዛት ስለሚገዙ ሌሎችን ለማታለል ሆን ብለው ይጠቀሙበታል ፡፡ ሌሎች ደግሞ ሳያውቁት ሌሎችን በስሜታዊነት ያጠፋሉ ፡፡

በእውነቱ ፣ በብዙ አጋጣሚዎች ስሜታዊ አለመሆን እኛን ለማስደሰት የሚደረግ ሙከራ ውጤት ነው ፡፡ ሐረጎች ይወዳሉ “አትጨነቅ” ፣ “አሁን የገባሁበት ጊዜ ነው” ፣ “እርግጠኛ ያልሆነው ያን ያህል መጥፎ እንዳልነበረ” ፣ “እያጋነኑ ነው” ፣ “ምንም ችግር አይታየኝም” ወይም “የለብዎትም እንደዚያ ይሰማኛል " እነሱ ጥሩ ዓላማ አላቸው ፣ ግን በጥልቀት ሌላኛው ሰው የሚሰማውን ስሜት ዋጋ ያጣሉ ፡፡

በግልጽ እንደሚታየው ይህ ሌላውን ለማረጋጋት ጥሩ ስልት አይደለም ፡፡ ትክክለኛውን ተቃራኒ ፡፡ በሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው አካል ጉዳተኛ ተማሪዎች በጭንቀት ውስጥ ሆነው ስሜታቸውን ከገለጹ በኋላ የከፋ ስሜት እንደተሰማቸውና የፊዚዮሎጂ ምላሽን እንዳሳዩ ገልጧል ፡፡

እንዲሁም በተወሰነ መንገድ እንደተሰማቸው እርስ በርሳቸው የሚወቅሱም አሉ ፡፡ ሐረጎች ይወዳሉ "በጣም ስሜታዊ ነዎት" ፣ "ሁሉንም ነገር የግል አድርገው ይመለከታሉ" ወይም "በጣም ትልቅ ቦታ ይሰጡታል" እነሱ ግንዛቤን እና ድጋፍን የሚፈልግ ሰው የሚተችበት እና ውድቅ የሚደረግበት የስሜታዊነት ውድቀት ምሳሌዎች ናቸው ፡፡

በእርግጥ ፣ የስሜታዊነት ዋጋ ማጣት በቃል ብቻ አይደለም ፡፡ ለሌላው ህመም ወይም ጭንቀት ግድየለሽነትም የእርሱን ስሜት ዋጋቢስ ለማድረግ አንድ መንገድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ስለ አንድ ወሳኝ ርዕስ ሲናገር ትኩረት አለመስጠቱ ወይም በምልክት ወይም በአመለካከት ማቃለል ሌላው ዋጋ ቢስ ነው ፡፡

ሰዎች ለምን ስሜትን ዋጋ ያጣሉ?

ስሜታችንን ስንገልጽ ወይም ስለ አንድ ተሞክሮ ስናወራ ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ አለመሆን ይከሰታል ፡፡ እውነቱ ብዙ ሰዎች የአካል ጉዳተኛ የሚሆኑት ሌላው የሚሰጣቸውን ስሜት ማስተናገድ ባለመቻላቸው ነው ፡፡

ስሜታዊ ማረጋገጫ በተወሰነ ደረጃ ርህራሄን ያካትታል ወይም ስሜታዊ ድምጽ ማጉላት. እሱ እራስዎን በሌላው ሰው እግር ውስጥ እንዴት እንደሚያስገቡ ፣ እንደሚረዱት እና ስሜቶቹን እንደሚኖሩ ማወቅን ያመለክታል ፡፡ በብዙ አጋጣሚዎች ፣ እነዚህ ስሜቶች ለሰውየው ከመጠን በላይ ሊሆኑ ወይም በቀላሉ ደስ የማይል ሊሆኑ በሚችሉበት መንገድ እና ከእነሱ ጋር የሚሰማውን ሰው ዋጋ ቢስ ያደርጉታል ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ተጽዕኖ ከሚፈጥሩ አካላት ጋር እንኳን “እንደ እንቅፋት” ከሚቆጠሩ ስሜታዊ አመለካከቶች አንፃር በጥልቀት በማይንቀሳቀስ ህብረተሰብ ውስጥ እንደምንኖር ችላ ማለት አይቻልም ፣ ምክኒያቱም አምልኮ ይደረጋል ፡፡ በፍጥነት መጓዝን በሚያበረታታ ፣ ሄዶኒዝም በሚሰግድበት እና ሥቃይ በጣም ብዙ ሥቃዮችን ስለሚፈጥር ለመደበቅ በሚፈለግበት ኅብረተሰብ ውስጥ ፣ ብዙ ሰዎች አፍራሽ ስሜታቸውን መቆጣጠር አለመቻላቸው እና ስሜታዊ ማረጋገጫ ማቅረብ አለመቻሉ አያስገርምም ፡

በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ዋጋ ቢስ የሚሆነው ሰውዬው በችግሮቻቸው ከመጠን በላይ ተጠምዶ ከአመለካከት ወጥቶ ራሱን በሌላው ጫማ ውስጥ ለማስገባት ነው ፡፡ ይህ ሰው በእውነት አስቸጋሪ ጊዜ እና በጣም ደክሞ ስለነበረ ስሜታዊ ማረጋገጫ ማቅረብ አይችልም ፡፡ ወይም ደግሞ አንዳቸው በሌላው ስሜት ላይ ለማተኮር የማይችሉ ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡

የስሜታዊነት መዘዝ ውጤቶች

• ስሜትን ለማስተዳደር ችግሮች

ስሜታዊ አለመሆን ብዙውን ጊዜ ግራ መጋባትን ፣ ጥርጣሬዎችን እና በስሜቶቻችን ላይ አለመተማመንን ያስከትላል ፡፡ የተሰማንን በምንገልፅበት ጊዜ አንድ የቅርብ እና ትርጉም ያለው ሰው ሊሰማን እንደማይገባ ቢነግረን የልምዶቻችንን ትክክለኛነት ላለመተማመን መጀመር እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ ስሜታችንን መጠራጠር እነሱ እንዲጠፉ አያደርጋቸውም ፣ በቁርጠኝነት እነሱን ለማስተዳደር ብቻ ያስቸግረናል ፡፡

በእርግጥ ፣ ልክ ያልሆነ ስሜት እንደ ሀዘን ያሉ ዋና ዋና ስሜቶችን መግለፅ በሚገታበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደ ቁጣ እና እፍረት ያሉ የሁለተኛ ስሜቶች መጨመር ያስከትላል ፡፡ በዋሽንግተን ዩኒቨርስቲ የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ቀድሞውኑ የተቸገሩ ሰዎች የሀዘን ስሜታዊ ማረጋገጫ ባያገኙበት ጊዜ የበለጠ ጠበኛ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡

• የአእምሮ ሕመሞች መከሰት

የስሜት መቃወስ እንደ ድብርት ወይም የሚያባብሱ ምልክቶችን በመሳሰሉ የአእምሮ ጤንነት ችግሮች ለተጋለጠው ለሰው ልጅ አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ዋጋ ቢስነት ከቅርቡ ክበብ ሲመጣ እና ከጊዜ በኋላ እራሱን የሚደግፍ ንድፍ ሲሆን ያ ሰው ስሜታቸውን መገደብ ይማራል ፣ ይህም በመጨረሻ እነሱን ይነካል ፡፡ እንዲሁም በጥልቀት ብቸኝነት እና የተሳሳተ ግንዛቤ ሊሰማዎት ይችላል። በእርግጥ በ የዌን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የባልደረባው ስሜታዊ አለመሆን በስልታዊ መንገድ የድብርት ስዕል ገጽታ ሊተነብይ እንደሚችል ገልጧል ፡፡

የሥነ ልቦና ባለሙያው ማርሻ ኤም ሊንሃን የስሜት መቃወስ በተለይ በስሜት ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ ፡፡ ማለትም ፣ የበለጠ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች በከፍተኛ ጥንካሬ ምላሽ ይሰጣሉ እና መደበኛነትን ለማግኘት የበለጠ ይቸገራሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች ስሜታዊ ምላሾቻቸው የተሳሳቱ እና ተገቢ ያልሆኑ መሆናቸው ሲነገሩ የስሜት መቃወስን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

በእውነቱ ፣ በልጅነታቸው የስሜት መቃወስ ያጋጠማቸው ሰዎች ድንገተኛ የስሜት መቃወስ ፣ በስሜታዊነት መለዋወጥ ፣ ሥር የሰደደ የባዶነት ስሜቶች እና በስሜታዊ አያያዝ ችግሮች የሚታወቁ ናቸው ፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ላይ የስሜት መቃወስ ራስን የመጉዳት ዕድልን ከፍ ሊያደርግ ጋር ተያይ hasል።

ስሜቶችን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

በክስተቶች ላይ ስሜታዊ ምላሾች በጭራሽ ትክክል ወይም የተሳሳቱ መሆናቸውን ማወቅ አለብን ፡፡ ተገቢ ያልሆነ ሊሆን የሚችለው የእነሱ አገላለጽ ነው ፣ ግን መልካቸው አይደለም ፡፡ ስለሆነም ፣ ስሜታቸው ምንም ይሁን ምን ስሜቶችን ለማውገዝ ፣ ችላ ለማለት ወይም ላለመቀበል ምንም ምክንያት የለም ፡፡

የሌላውን ሰው ስሜት ለማጣራት በመጀመሪያ እራሳቸውን ለራሳቸው ተሞክሮ መክፈት አለብን ፡፡ ይህ ማለት በጥሞና ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆን እና ሙሉ በሙሉ መገኘት ማለት ነው። ሁሉንም የሚረብሹ ነገሮችን ወደ ጎን ትተን በስሜታዊነት ለመገናኘት መሞከር አለብን ፡፡

መሞከር እንድንችል በዛን ቅጽበት ችግራችንን ወደ ጎን ለማስቀመጥ ፈቃደኛ መሆን ማለት ነው ርህራሄ ከፊታችን ላለው ሰው ፡፡

በመጨረሻም ፣ ዓረፍተ ነገሮችን የሚወዱበትን የበለጠ ማረጋገጫ እና መረዳትን መጠቀምን ያካትታል የከፋ ሊሆን ይችል ነበር ለ ‹ሀ› ለማድረግ ይጠፋል ስለደረሰብሽ ነገር አዝናለሁ ”፣ መናገር "ተስፋ አስቆራጭ ይመስላል" ከሱ ይልቅ "እያጋነኑ ነው" o እርስዎን ለመርዳት ምን ማድረግ እችላለሁ? ከሱ ይልቅ "ልታሸንፈው ይገባል ”፡፡

ስሜታዊ ማረጋገጫ የተማረ ጥበብ ነው ፡፡ ታጋሽ እና ማስተዋል ብቻ ያስፈልገናል።

ፎንቲ

አድሪያን ፣ ኤም et. አል. (2019) የወላጆች ማረጋገጫ እና ትክክለኛ ያልሆነ የጉርምስና ዕድሜ ራስን በራስ መጉዳት ይተነብያል። ፕሮፌሰር ሳይኮል ሬስ ፕ፤ 49 (4) 274-281 ፡፡

ኬንግ ፣ ኤስ እና ሾ ፣ ሲ (2018) በልጅነት ዋጋ ማጣት እና በጠረፍ ላይ ያሉ የባህርይ ምልክቶች መካከል ያለው ግንኙነት-ራስን መገንባት እና እንደ አወያይ ምክንያቶች መጣጣም። የድንበር መስመር ስብዕና መታወክ እና ስሜታዊ አለመመጣጠን; 5 19 ፡፡

ሊኦንግ ፣ ሊም ፣ ካኖ ፣ ኤ እና ዮሀንሰን ፣ ኤቢ (2011) ሥር በሰደደ ህመም ባለትዳሮች ውስጥ የስሜት ማረጋገጫ እና ትክክለኛ ያልሆነ ቅደም ተከተል እና የመነሻ ተመን ትንተና-የታካሚ ጾታ ጉዳዮች ፡፡ ዘ ጆርናል ኦቭ ፔይን; 12: 1140 –1148 እ.ኤ.አ.

Fruzzetti, AE & Shenk, C. (2008) በቤተሰቦች ውስጥ ትክክለኛ ምላሾችን ማጎልበት ፡፡ ማህበራዊ ሥራ በአእምሮ ጤና ውስጥ; 6: 215 - 227.

ፍሬዜቲ ፣ ኤ.ኢ. ፣ henንክ ፣ ሲ እና ሆፍማን ፣ ፒ.ዲ (2005) የቤተሰብ ግንኙነት እና የድንበር መስመር ስብዕና መዛባት እድገት የግብይት ሞዴል ፡፡ የልማት እና የስነ-ልቦና ትምህርት; 17: 1007 - 1030.

ሊንሃን ፣ ኤምኤም (1993) የድንበር መስመር ስብዕና መዛባት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ ሕክምና ፡፡ ኒው ዮርክ-ጊልፎርድ ፕሬስ ፡፡

መግቢያው ሌሎች ስሜታችንን ሲቀንሱ ወይም ችላ ሲሉ ስሜታዊ ዋጋ ማጣት se publicó primero en እ.ኤ.አ. የስነ-ልቦና ጥግ.