Daar is woorde en idees wat ons kan sê word "modieus"Oornag. Miskien het ons dit nog nie onlangs gehoor nie en toe, skielik, die mense rondom onsdie media EU sosiale wat ons in ons daaglikse lewe uitbuit, begin gebruik daardie term waarvan die ware betekenis dikwels oor die hoof gesien word. Dit val in hierdie kategorie die konsep van "veerkragtigheid", van toepassing op verskillende gebiede, insluitend die van sielkunde.
Vandag sal ons dit uitvind wat presies veerkragtigheid is, wanneer dit manifesteer, wat is dit? kenmerke en hoe ons kan verbeter hierdie vermoë in die lewe van elkeen van ons.
Wat beteken 'veerkragtigheid'?
Die term “veerkragtigheid"Kom uit die Latyn"weerbaar", of"weiering","spring terug". Oor die algemeen dui hierdie woord aan die vermoë van 'n stelsel om aan te pas by verandering. Om hierdie rede moet dit nie verwar word met 'n soortgelyke term nie, maar met 'n ander betekenis, die van resistenza. Inderdaad, laasgenoemde is die aksie waarmee u probeer die voorkoms van sekere effekte effektief teë te werk. Veerkragtigheid, daarenteen, dit weerstaan nie 'n stamp nie, na 'n gebeurtenis of omstandigheid, maar hy sien aanpassing of demping in vergelyking met hulle.
Soos u kan raai, word die konsep van veerkragtigheid op baie toegepas wetenskaplike en nie-wetenskaplike takke. Ons praat byvoorbeeld oor veerkragtigheid op die gebied vaningenieurswese, dell 'informatika, van die biologie en selfs del risiko bestuur, waar veerkragtigheid saamval met die intrinsieke vermoë van 'n stelsel van wysig die werking daarvan voor, tydens en na 'n verandering. Hier sal ons egter kyk na veerkragtigheid in sielkunde, waar dit gedefinieer kan word as die vermoë om traumatiese gebeure positief te hanteer, teëspoed en probleme.
Die kenmerke van weerbare mense
In die sielkunde val veerkragtigheid dus saam met die vermoë om positief te reageer op trauma of 'n stresvolle situasie, om te weet hoe om 'n mens se lewe met behendigheid te herorganiseer sonder om jouself te laat sak. Veerkragtige mense hulle kry probleme deur hulle uit te buit om die nuwe geleenthede en 'n ander impuls gee aan hul bestaan. Volgens hierdie definisie kan veerkragtigheid lyk soos 'n krag soortgelyk aan dié van die superhelde waarmee ons as kinders grootgeword het, maar miskien sal dit u verbaas om te weet dat hierdie vermoë dit is in elkeen van ons en ons gebruik dit selfs as ons ten minste gedeeltelik daarvan bewus is.
Daar is egter individue wat in die loop van die lewe meer suksesvol is as ander om hierdie fakulteit aan te moedig en die volgende te toon kenmerke:
- Positiwiteit en optimisme: wie veerkragtig is, is ook besonder optimisties en proaktief teen veranderings en in die algemeen die lewe.
- Groot kapasiteit van Spanwerk: die veerkragtige weet werk baie goed in 'n span, veral as koördineerders. In werklikheid hulle s'n buigsaamheid ten opsigte van die onverwagte dit laat hom toe om te jongleren in geval van teëspoed op 'n rats en dinamiese manier.
- Toewyding: 'n persoon se veerkragtigheid word ook geopenbaar in die wil van raak betrokke by verskillende aktiwiteite, sonder om 'n passiewe houding in te neem.
- Bedeel met probleemoplossing: benewens toewyding, staan diegene wat veerkragtig is uit hul vermoë om los probleme op. Elke struikelblok wat op sy pad loop, word as 'n geleentheid gebruik. Die probleme is dus nie meer belemmerings nie, maar wel geleenthede.
- Waardering vir uitdagingsof dit nou die wêreld van werk of 'n privaat of sosiale lewe is, om veerkragtig te wees, wys hom wesenlik in bereidwilligheid om veranderinge te aanvaar om hulle nie as problematies te ervaar nie.
Veerkragtigheid beteken nie onstootbaarheid nie
As u vir die eerste keer die eienskappe van veerkragtige individue lees en hoe hierdie talent aan die buitekant vertoon, kan u verkeerdelik dink dat hierdie mense is onafskeibaar en onveranderlik van enige gebeurtenis wat met hulle gebeur. Dit is nie so nie. As u 'n hoë veerkragtigheid het, beteken dit nie dat u die spanning en struikelblokke van u lewe op u eie vel moet ervaar nie en op dieselfde manier dit maak jou nie immuun vir hartseer nie, van psigofisiese pyn en van ander negatiewe emosies. Veerkragtigheid beteken egter dat u ook daardie innerlike krag het die nodige gereedskap om hulle in tye van nood die hoof te bied, sonder om deur hulle oorweldig te word.
Ook veerkragtigheid dit is nie 'n vaste en onveranderlike vermoë nie in die persoonlikheid van elkeen van ons. Dit behels inderdaad 'n aantal gesindhede wat kan wees geleer en ontwikkel om dit ten volle te kan uitoefen.
Faktore wat veerkragtigheid kan aanspoor of verminder
Verskeie sielkundestudies het getoon dat daar faktore is wat kan verhoog of verlaag die vlak van veerkragtigheid van elke individu. Eersgenoemde word gesê beskermende faktore, terwyl laasgenoemde dié van risiko.
I beskermende faktore, ook gedefinieer as "ontwikkelingsfaktore", is talle en het verskillende lewensareas. Onder hulle is daar goeie selfbeeld, 'n hoë vlak van selfbeheersing en sensitiwiteit, groei vreedsaam in die gesinsomgewing e geniet sosiale ondersteuning, dit is die ondersteuning wat kom van die mense wat die dierbaarste vir ons is.
Wat betref i risikofaktore, maak hulle die individu meer kwesbaar en hul vermoë om pyn, spanning en die gevolge van angs en druk te verdra. Hulle is nou verwant aan die tydperk toe jy 'n kind was, in die jare van kinderjare en adolessensie. Risikofaktore hou verband met emosionele sfeer, Soos lae selfbeeld of isolasie in vergelyking met ander, en diegene wat aangesinsatmosfeer, byvoorbeeld swak verhouding met ouers of konflik binne die gesin self.
Hoe u u veerkragtigheid kan verbeter
Ons het gesê hoe 'n ontwikkeling en 'n aansporing van veerkragtigheid in die lewe van elke mens moontlik is. Om dit te doen, moet u begin om dit in plek te stel 'n reeks gedrag wat dit bevoordeel aanpassing by verandering is dit geneigdheid om positief te benut alles wat gewoonlik vir ons negatief voorkom.
Eerstens, kenners raai aan fokus op u waardes. Om dit te doen, moet u uit die aanname gaan: wat is regtig belangrik vir jou? Watter soort persoon wil jy wees? Nadat hierdie twee aspekte uitgeklaar is, kan u die resulterende waardes gebruik om die onvoorspelbaarheid van die lewe te jongleer.
'N Ander tegniek wat nuttig is, is die van bewustheid en meditasie. Deur hierdie oefeninge te oefen, kan u 'n beter kennis van uself en u verstand ontwikkel en u kan leer om u outomatiese reaksies, u gedagtes en u emosies te beheer afhangende van die geleentheid.
Ten slotte, let meer op wat alreeds positief in jou lewe is en moenie moedeloos word te midde van teëspoed of situasies wat u nie kan verander nie. Ons is gewoond daaraan om 'in opdrag' te wees en te kies wat ons wil of nie: ons pas alles aan volgens ons bui of ons smaak, maar ons kan dit nie vir alle aspekte van die bestaan doen nie. Soms is dit nodig om die werklikheid en aanvaar gebeure of omstandighede wat heeltemal buite ons beheer is. Die oplossing? Stop en hou al die ander positiewe dinge waar wat oorbly, ondanks daardie pyn of teleurstelling. Dit dit beteken nie om tou op te gooi of in te gooi nie: dit is eenvoudig 'n manier om moenie ekstra spanning veroorsaak nie oor 'n onveranderlike situasie.
Die beste frases oor veerkragtigheid
Uiteindelik het ons versamel die mooiste frases van sielkundiges en groot skrywers van die hede en die verlede oor veerkragtigheid.
Veerkragtigheid is nie net die begeerte om ten alle koste te oorleef nie, maar ook die vermoë om die ervaring wat in moeilike situasies opgedoen is, te gebruik om die toekoms te bou.
Andrea Fontana
Probleme breek sommige mans, maar versterk ander.
Nelson Mandela
Vir die veerkragtige persoon word enige nederlaag, selfs al veroorsaak dit onvermydelik frustrasie, gesien as 'n geleentheid om te leer en te verbeter.
Peter Trabucchi
Dit is nie omdat dit moeilik is dat ons dit nie aandurf nie, maar omdat ons dit nie durf waag nie.
Lucius Anneus Seneca
Die wêreld breek ons almal, maar slegs enkele word sterker waar hulle gebreek is.
Ernest Hemingway
Veerkragtigheid is nie vastigheid nie, maar dialektiese beweging. Veerkragtigheid beteken om terug te spring, om te hardloop en die struikelblok met momentum te oorkom.
Francis Botturi
Mislukking is deel van ons lewe. Sukses leer jou niks, maar mislukking leer jou veerkragtigheid. Dit leer jou om jouself te neem en weer te probeer.
Sarah Morgan
Innerlike krag is die kragtigste beskerming wat u het. Moenie bang wees om verantwoordelikheid vir u geluk te aanvaar nie.
Dalai Lama
Wie sterk genoeg is, kan enige manier oorkom.
Friedrich Nietzsche
'N Goeie helfte van die lewenskuns is veerkragtigheid.
Alain deBotton
Artikelbron: Alfeminile
