TYDBESTUUR TEEN STRES

0
- Advertensie -

HOE BEHEER U U TYD?

Doen jy baie dinge, pas jy op een dag verskillende verpligtinge in, en uiteindelik is daar altyd iets wat jy nie kan doen nie, onvermydelik skuldig voel en asof jy niks gedoen het nie?

In die eerste plek, het dit al by u opgekom dat u te veel dinge doen en dat u baie dinge kan delegeer of glad nie kan doen nie?

- Advertensie -

Dit is noodsaaklik om te leer delegeer. Ek weet, ander doen nie dinge soos u dit doen nie, respekteer hul manier om dit te doen en diversiteit te waardeer, vertrou hulle, miskien kan hulle dit nog beter doen as u en kan u die tyd hê om iets belangriker te doen!

Oor die feit dat u dit glad nie doen nie ... vra u uself af of dit regtig belangrik is dat u op daardie oomblik daardie sekere ding met geweld doen!

Die lewe moet geleef word om nie dinge gedoen te kry nie, maar om die hede rustig te leef. 


Hier is 'n paar wenke om u tyd beter te bestuur:

BEPLANNING:  pas nie te veel verpligtinge op een dag nie! Wat die klein doelwitte betref wat dalk nie op een dag opgelos kan word nie (omdat dit dalk nie net van u afhanklik is nie), versprei dit deur die maand deur een per week in te stel. Byvoorbeeld. 4 klein doelwitte in een maand. In plaas daarvan vir die klein irriterende verpligtinge wat u geneig is om uit te stel, soos bv. rekeninge betaal, kontak met die rekenmeester, die e-pos stuur, by die gimnasium aansluit, ens ... kies 'n spesifieke dag van die week om aan hom op te dra. 

PRIORITEIT: Watter doel om eerste te stel ??? Uiteraard die dringendste een !!!

- Advertensie -

VISUELE LYS: merk alles op 'n lys wat u altyd sal dophou, byvoorbeeld aan die muur naby die bed.

WET: die tyd is nou! Hou op om uit te stel, u sal die doel een vir een stap bereik, maar as u nie van een stap af begin nie, behaal u nie die oorwinning nie!

Onthou dat u tydens die daaglikse beplanning baie ruimte moet laat vir onverwagte gebeurtenisse (soos 3-4 uur), en bo alles moet u die tyd uitspan om te rus en 'n bietjie te ontspan (hierdie laaste punt is noodsaaklik !!!) .

Om tyd te leer verminder, verminder stres en verbeter u selfbeeld!

Was hierdie artikel nuttig vir u?

Lewer kommentaar en vertel watter strategieë u gebruik om u tyd te organiseer! 

Dr. Ilaria La Mura, sielkundige

- Advertensie -
Vorige artikelLENTESOMER 2018 PARFUMS
Volgende artikelBoksakkie lente-somer 2018
Dr Ilaria La Mura. Ek is 'n kognitief-gedrags psigoterapeut wat spesialiseer in afrigting en berading. Ek help vroue om hul selfbeeld en entoesiasme in hul lewens te herwin vanaf die ontdekking van hul eie waarde. Ek werk al jare saam met 'n vrouelysentrum en ek was die leier van Rete al Donne, 'n vereniging wat samewerking tussen vroulike entrepreneurs en vryskutters bevorder. Ek het kommunikasie geleer vir Youth Guarantee en ek het 'Laat ons daaroor saam praat', 'n TV-program van sielkunde en welstand wat deur my uitgevoer is op RtnTv-kanaal 607 en 'Alto Profilo' wat op Capri Event kanaal 271 uitgesaai is. Ek leer outogene opleiding om te leer om te ontspan en die huidige lewe te geniet. Ek glo ons is gebore met 'n spesiale projek in ons hart; my taak is om u te help om dit te herken en te laat gebeur!

LOS KOMMENTAAR

Voer asseblief u kommentaar in!
Voer asseblief u naam hier in

Hierdie webwerf gebruik Akismet om strooipos te verminder. Vind uit hoe u data verwerk word.