Om traumatiese ervarings uit te leef, versterk ons ​​nie altyd nie

0
- Advertensie -

esperienze traumatiche

Daar is ’n wydverspreide mite wat ons almal soms gehoor het, veral wanneer ons deur ’n moeilike tyd gaan: wat jou nie doodmaak nie, versterk jou. Sonder twyfel die veerkragtigheid dit is gebou op die pilare van moeilike ervarings, dié wat ons dwing om 'n krag te ontwikkel wat ons gedink het ons nie het nie of ons oor die perke stoot.

Maar die veerkragtigheid wat uit moeilike situasies kom, is een ding, 'n ander is die sielkundige impak wat traumatiese gebeure kan hê. Trouens, 'n nuwe studie het aan die lig gebring dat traumatiese ervarings ons nie altyd sterker maak nie. Soms gebeur die teenoorgestelde.

Wat jou nie doodmaak nie, versterk jou nie altyd nie

’n Studie wat aan die Universiteit van Texas gedoen is, het data van meer as 1.200 XNUMX oorlewendes van klimaatsverandering oor twee dekades ontleed. Hy het ontdek dat mense se verstandelike vermoëns afneem nadat hulle deur natuurrampe en uiterste weersomstandighede gely het wat hul lewens ingrypend verander.

Hierdie sielkundiges het mense opgevolg wat orkane, vloede, droogtes, uiterste winters en industriële noodgevalle in die Houston-omgewing tussen 2000 en 2020 ervaar het. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat die ou gesegde "wat jou nie doodmaak nie maak jou sterker" nie heel korrek. Inderdaad, geestesgesondheid ly selfs meer onder die kumulatiewe impak van traumatiese gebeure. In hierdie gevalle daal geestelike welstand dramaties.

- Advertensie -

'n Soortgelyke studie wat by die Brown Universiteit tot dieselfde gevolgtrekking gekom. Na die ontleding van mense se traumatiese ervarings voor en na die ondervinding van die sesde sterkste aardbewing wat in Chili aangeteken is, het die navorsers bevind dat diegene wat vorige traumatiese gebeurtenisse ervaar het, soos die verlies van 'n geliefde, meer geneig is om gesondheidsprobleme te ontwikkel geestesgesondheid.

In die meeste gevalle skep traumatiese situasies 'n gevoel van hulpeloosheid aangeleer wat mense meer kwesbaar maak vir die volgende negatiewe gebeurtenis. Om oor 'n traumatiese gebeurtenis te kom, is nie 'n waarborg dat so iets nie weer sal gebeur nie. As hierdie stresvolle situasies gereeld voorkom en ons versuim om dit te absorbeer of hul impak te oorkom, sal dit heel waarskynlik ons ​​geestesgesondheid verswak. Herhaalde traumas voeg by en ondermyn ons emosionele balans.

Samevattend kan die hoogs stresvolle situasies van die verlede, wat individueel of gesamentlik ervaar word, ons meer kwesbaar maak vir trauma en die kanse verhoog om 'n geestesversteuring, soos depressie, angs, posttraumatiese stres of verslawing te ontwikkel.

Hoe om onsself te beskerm teen die impak van traumatiese gebeure?

Dit is bowenal belangrik om hanteerbare stresvolle situasies te onderskei van traumatiese ervarings wat ons nie kan hanteer nie. Hanteerbare stressors is oor die algemeen minder ernstig, wat ons in staat stel om verskillende hanteringstrategieë te implementeer om die situasie te bestuur, sonder om ons vermoëns te oorskry. Hierdie situasies kan enorme groeipotensiaal hê, want dit dwing ons daartoe uit die gemaksone kom en terselfdertyd genereer hulle nie 'n toestand van uiterste angs nie.

- Advertensie -

Aan die ander kant is traumatiese situasies wat ons nie kan bestuur nie, gewoonlik van 'n meer ekstreme aard, soos verkragting, oorlog of natuurrampe. Hierdie gebeure verras ons nie net nie, maar kan selfs ons hanteringsvermoë oorweldig, wat 'n hoë vlak van emosionele stres genereer wat ons geestesgesondheid bedreig en ook ons ​​wêreldbeskouing en geloofstelsel versteur. Hierdie tipe traumatiese gebeurtenisse het groter vernietigende krag, ons sal meer tyd nodig hê om te herstel en sal dalk sielkundige hulp nodig hê.

Dit is in elk geval belangrik om te onthou dat wanneer dinge verkeerd loop, ons geneig is om te glo dat die pynlike ervaring op een of ander manier veerkragtigheid sal inspireer en ons sal help om beter of sterker te wees. Gedurende die eerste jaar van die pandemie het ons byvoorbeeld gedink “ons sal versterk uitkom”, maar dit was nie die geval nie.

Ons moet bewus wees dat dit nie die traumatiese situasies is wat ons verander en versterk nie, maar die manier waarop ons dit hanteer. Lyding is nie op sigself een of ander soort verligting nie. As ons wil hê dat ons pyn sin moet maak, dat dit op een of ander manier opbouend kan wees, moet ons seker maak dat ons die betekenis vind en nie onsself berus by lyding wat passief op 'n mistieke openbaring wag nie.

Ons kan nie van sommige traumatiese ervarings ontsnap nie en baie keer kan ons onsself nie teen emosionele trauma beskerm nie, maar ons kan altyd probeer om betekenis daarin te vind om dit in ons lewensvertelling in te sluit en te verhoed dat dit ons geestesgesondheid benadeel.

bronne:

Sansom, GT et. Al. (2022) Samestellende impak van gevaarblootstelling op geestesgesondheid in Houston, TX. Natuurlike gevare; 111: 2809-2818.

Fernandez, CA et. Al. (2020) Assessering van die verband tussen psigososiale stressors en psigiatriese veerkragtigheid onder Chileense rampoorlewendes. BJ Psig; 217 (5).


Die ingang Om traumatiese ervarings uit te leef, versterk ons ​​nie altyd nie is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.

- Advertensie -
Vorige artikel"ResurrAction": die kontemporêre kunskollektief ter ondersteuning van Save The Children vir "Emergenza Bambini in Ukraine"
Volgende artikelMaurizio Costanzo Skou, beste wense vir jou eerste 40 jaar
MusaNews-redaksie
Hierdie afdeling van ons tydskrif handel ook oor die deel van die interessantste, mooiste en mees relevante artikels wat deur ander blogs en deur die belangrikste en bekendste tydskrifte op die web geredigeer is en wat dit moontlik maak om te deel deur hul feeds oop te laat vir uitruil. Dit word gratis en nie-winsgewend gedoen, maar met die uitsluitlike doel om die waarde van die inhoud wat in die webgemeenskap uitgedruk word, te deel. So ... waarom nog oor onderwerpe soos mode skryf? Die grimering? Die geskinder? Estetika, skoonheid en seks? Of meer? Want as vroue en hul inspirasie dit doen, kry alles 'n nuwe visie, 'n nuwe rigting, 'n nuwe ironie. Alles verander en alles verlig met nuwe skakerings en skakerings, want die vroulike heelal is 'n groot palet met oneindige en altyd nuwe kleure! 'N Skermer, subtieler, sensitiewer, mooier intelligensie ... en skoonheid sal die wêreld red!