Die 10.000 XNUMX stappe van welstand
Ons is altyd op soek na die perfekte vorm, maar dan die verpligtinge, die aperitief met vriende, die aandete saam met die kêrel ... en ook hierdie keer: "Ek sal volgende maand by die gimnasium aansluit".
Dit is almal se probleem, maar daar is 'n ekonomiese en effektiewe oplossing ... loop!
U het immers net 'n paar tennisskoene en gemaklike klere nodig om die voordele ten volle te benut, van liggaam tot siel.
As u minstens 30 minute per dag stap, hou u hoë bloeddruk in bedwang, verlaag slegte (LDL) cholesterol en help dit om goeie (HDL) cholesterol te verhoog. Hierdie gesonde aktiwiteit word veral vir ons vroue aanbeveel, aangesien dit, behalwe dat dit die gewrigte gesond hou, die beendigtheid verhoog.
En dan trek die longe voordeel daaruit, danksy die versterking van die spier van die ribbekas en die hart, wat die regte werking van die bloedsomloop bevoordeel.
Maar kom ons gaan na wat ons die meeste pynig ... die baie gehate selluliet!
Behalwe dat dit die liggaam help om vet te verbrand, is hierdie aktiwiteit 'n uitstekende bondgenoot teen waterretensie: dit aktiveer die sirkulasie en kan dus selluliet voorkom.
Kortom, die lemoenskilvel en die minder getinte bene sal net 'n slegte geheue wees! U sal dadelik groter energie raaksien, maar na 'n paar weke sal u verheug wees oor u meer getinte buik, u stewiger boude en die balansnaald wat uiteindelik sal begin daal.
En dit is nie al nie; deur voortdurend te loop, kan ons angs en depressie beveg, spanning verwyder en daardie daaglikse dosis goeie humor hê danksy die vrystelling van endorfiene.
10.000 XNUMX stappe is die doel waaraan my app my elke dag herinner om te bereik en ek kon nie meer daarsonder nie: ek het gewig verloor en toon gekry, dit is my daaglikse ontspanning.
U alleen of in geselskap het geen verskonings meer nie ... loop het te veel goeie redes om dit nie te doen nie!
Giada D'Alleva
