Mediteer om jouself te vind
Ek was gestres, angstig en senuweeagtig... maar nou, danksy joga, stres ek nie meer nie!
Joga is 'n duisend jaar oue oosterse dissipline wat gemik is op die algemene verbetering van 'n mens se fisiese en geestelike toestande.
Dit behels liggaam, postuur, asemhaling en spiritualiteit... dit is 'n ware lewensfilosofie met 'n duisend voordele.
Dit slaag daarin om ons diep aan te raak, en bring ons terug na 'n toestand van rustigheid en volledigheid.
Dit is 'n aktiwiteit wat daarop gemik is om elke mens te help om 'n harmonieuse toestand van liggaam en gees te bereik deur die vereniging en balans van opponerende elemente, om 'n gevoel van vrede en welsyn te bereik.
Le asana, of joga-posisies, word in volledige koördinasie met asemhaling uitgevoer en danksy hierdie assosiasie word die interne organe gemasseer en met suurstof verryk.
Die effek is 'n volledige ontgifting van die liggaam deur die uitskakeling van gifstowwe deur asemhaling.
Dit is waar, joga verander ons... danksy meditasie leer ons om die emosionele veld te bestuur, en daarom die onbewuste vrese wat dikwels vir ons net angs en prikkelbaarheid bring.
Wetenskaplike studies het ook die geldigheid daarvan getoon in die vermindering van slapeloosheid met net 20 minute se oefening per dag.
As hulle te veel of nutteloos lyk, is dit omdat jy steeds nie die voordele ken waarin ons vroue die meeste belangstel nie!
Joga leer ons om die beste gebruik van ons verstand te maak, wat ons help om op te hou rook, ons gewig te beheer en ook seksuele prestasie te verbeter deur 'n kennis en liefde vir ons liggaam nog nooit tevore nie.
Liewe meisies, as julle dit onderskat het, sal julle gou leer om die doeltreffendheid van hierdie praktyk te verstaan sodra julle die meer as positiewe effekte gesien het!
Ek het besluit om hierdie dissipline te probeer om myself te herontdek en die rustigheid wat ek gemis het gegewe die daaglikse stres en talle verpligtinge, en ek was verbasend verstom deur die resultate.
Na die eerste lesse, waarvandaan ek aangenaam ontspanne huis toe teruggekeer het, het ek in die daaropvolgende my ware balans begin vind, daarin geslaag om meer buigsaam te wees en meer komplekse asanas te bereik.
Resultaat? Ontspanning, kalmte en ... toon.
O ja, meisies, want asanas is posisies wat krag benodig en help om die spiere meer getint en buigsaam te maak, wat sirkulasie verbeter en ons help in die stryd teen die gevreesde selluliet.
Die perfekte asana om 'n toestand van kalmte te bereik, die buikspiere te versterk en waterretensie te verminder, is kersposisie (Sarvangasana).
Hierdie posisie (en in die algemeen alle omgekeerde of onderstebo posisies) help die vet om te beweeg en te smelt sonder om klaarblyklik enige moeite te doen. Ook in hierdie geval werk ons aan die hart en dus aan die balans wat slegs bereik kan word as ons die boude styf hou en dieselfde geld vir die dye en pens.
Alle dele van ons liggaam wat deur selluliet geraak word, deur hierdie posisie met verloop van tyd te herhaal, sal positief gestimuleer word en sal daarby baat.
Skepties? Ek was ook, maar 'n paar lesse was genoeg vir my om nie meer daarsonder te kan klaarkom nie... so meisies, as julle harmonie binne en buite soek, kan ek net gesonde joga aanbeveel!
Giada D'Alleva
Ek bevestig die buitengewone fisiese en geestelike voordele. Baie, baie goed!!!