Om op te hou rook behels ontelbare voordele, sommige onmiddellik van dag tot dag, en ander meer langtermyn. Dit is hoofsaaklik voordele liggaamsgesondheid, maar ook sielkundig en esteties (het u 'n idee van hoe goed dit vir die vel is hou op rook)?
Die rook bly ongelukkig die eerste oorsaak van dood heeltemal vermybaar in Italië, met verder 70 duisend slagoffers elke jaar. Dit is een van die grootste openbare gesondheidsprobleme wêreldwyd en een van die grootste risikofaktore in die ontwikkeling van kardiovaskulêre, respiratoriese en neoplastiese siektes.
Elke ses sekondes sterf een persoon in die wêreld weens rook, en volgens statistieke, Teen 2030 kan dit ongeveer 8 miljoen bereik sterftes per jaar as gevolg van hierdie slegte gewoonte! Hierdie paar gegewens is genoeg om te verstaan hoeveel voordele dit kan inhou om te rook ... Maar kom ons bespreek dit in meer besonderhede: inligting oor hierdie onderwerp is nooit genoeg nie! Hier is al die voordele van ophou rook.
Ophou rook: onmiddellike voordele van dag tot dag en langtermyn
U glo dit miskien nie, maar sommige van die voordele van ophou rook hulle is heeltemal onmiddellik! Ander kom egter dag na dag aan. Deur die jare het u gesondheid dramaties en duidelik verbeter, en dit is ook so wetenskap om dit te bewys!
Volgens wat deur dieWereld gesondheids Organisasieeintlik al na 20 minute as u ophou rook, vertraag u hartklop en daal u bloeddruk. Na 12 uur die vlak van koolstofmonoksied in die bloed keer terug na normale vlakke.
2 tot 12 weke na ophou rook, is daar 'n merkbare verbetering in sirkulasie, met 'n gevolglike toename in die funksionaliteit van die longe. Van 1 tot 9 maande, dan verbeter die hoes en kortasem ook ... jy sal sien dat dit selfs net die trappe klim!
'N Jaar het verbygegaan as u ophou rook, word die risiko om koronêre hartsiektes te ontwikkel, gehalveer in vergelyking met dié van 'n roker. Van 5 tot 15 jaaraan die ander kant word die risiko van beroerte verminder, wat gelyk word aan dié van 'n nie-roker.
Na 10 jaar die risiko om longkanker te ontwikkel, word ook gehalveer in vergelyking met rokers en die kans op kanker in die mond, keel, slukderm, blaas, serviks en pankreas verminder aansienlik. Na 15 jaarlaastens word die risiko van hartsiektes ook gelyk aan dié van diegene wat nog nooit gerook het nie.
Die voordele van ophou rook op grond van ouderdom
Die regte tyd om op te hou rook is altyd een: nou! Hoe gouer u stop, hoe beter, maar dit is op enige ouderdom die moeite werd om te doen. In werklikheid kan elke ouderdom nog baat vind by ophou rook, en dit is altyd so die Wêreldgesondheidsorganisasie a vertel ons!
As u teen 30 ophou, kan u ongeveer verdien 10 jaar lewensverwagting. As u ophou met 40, verdien u ongeveer 9. As u op 50 stop, daarenteen, kan u 6 meer verdien, 3 en op 60 stop. Verder, as u ly aan ernstige siektes, deur op te hou rook, het u 'n beter kans op herstel: diegene wat 'n hartaanval gehad het en ophou rook het verminder met 50% die kanse om 'n nuwe aanval te kry.
Die voordele van ophou rook as u 'n moeder is of een wil word
Om op te hou rook, lei nie net nie voordele vir u persoon, maar ook vir diegene rondom jou, en bowenal - as jy 'n moeder is - vir u kinders. Trouens, passiewe rook kan hulle blootstel aan die risiko om te ontwikkel asemhalingsiektes en oorinfeksies.
Kinders van rokers is twee keer so geneig om dit te doen word op hul beurt rokers as kinders van nie-rokers. Hulle word ook die meeste geraak deur asemhalingsprobleme, van asma tot chroniese hoes. Laastens, die risiko van voortydige dood van die pasgeborene is groter as die ouers rook.
Moet dan nie vergeet dat rook kan behels nie ernstige probleme tydens swangerskap, voortydige geboortesbabas met 'n lae geboortegewig, maar dit kan ook wees oorsaak van vroulike onvrugbaarheid self (asook manlike impotensie).
Hou op rook: die estetiese voordele, begin by die vel
Die voordele van ophou rook hulle is ook esteties en dit beïnvloed veral ons vel. Almal ken die skadelike effekte van rook op die vel. Om te rook dehidreer die epidermis, draai ons gelaat af. Die gifstowwe veroorsaak dat die vasokonstriksie van kapillêre van die vel, wat sodoende die effekte van koolstofmonoksied op die vel beklemtoon. Die vel word makliker prikkelbaar, die retinolvlak daal, vrye radikale neem toe (eerste oorsaak van voortydige veroudering van die vel), met die onvermydelike voorkoms van plooie.
Daar is egter goeie nuus: as u dadelik ophou rook, l 'veroudering van u vel dit sal omkeerbaar wees! Eintlik is een van die voordele van ophou rook die staking van die verouderingsproses. As u ophou, sal u vel binne 'n paar jaar daarin wins kry helderheid, elastisiteit, met verbetering van die vaskulêre toestand, van die algemene konsekwentheid van die epidermis en die varkmetasie daarvan. Nog 'n rede vir stop onmiddellik!
Die sielkundige voordele van ophou rook
Laastens, die voordele van ophou rook hulle is ook sielkundig. Om op te hou rook, verbeter nie net die liggaam se gesondheid nie, maar ook die geestesgesindheid! Die wetenskap bewys dat ophou rook verminder spanning, depressie en angs, wat gunstig optree volgens die algemene bui.
Wie rook, leef in een konstante ossillasietoestand tussen onthouding en tevredenheid, 'n ongesonde meganisme wat deur nikotien veroorsaak word, wat direk op neuronale reseptore inwerk. As u ophou rook, kan u brein dit na 3 weke doen sy neurologiese funksies te normaliseer, om die balans in u psigiese lewe te herstel.
Rook lei ook tot verlies aan konsentrasie en aandagspan as gevolg van die toksisiteit daarvan. As u ophou rook, sal u agterkom dat u geheue, organisasie- en bestuursvaardighede ook sal verbeter! Kortom, jy moet net stop so gou as moontlik.
AIRC se veldtog teen tabak en nikotien
AIRC-stigting kom elke jaar terug om bewusmaking onder burgers oor die gevare van rook te verhoog, deur die stem van sy navorsers en die getuienis van die wêreldkampioen in hoogspring Gianmarco Tamberi.
Wêreldhoogspringkampioen en stigtingsambassadeur sedert 2017, Gianmarco, hou die veldtog vol en stel 'n uitdaging op Instagram van stapel en nooi ander sportlui, beïnvloeders en die hele publiek uit om 'n "asemrowende" uitdaging aan te pak. 'As atleet weet ek hoe belangrik dit is om die regte lewenswyses te volg om altyd bo te wees. Ons liggaam bly gesond as ons daarvoor sorg: gereelde liggaamlike aktiwiteite doen en 'n gesonde dieet volg, help ons om in vorm te bly. Die ding wat ons beslis nie help nie en altyd seermaak, is rook, selfs een sigaret per dag is riskant omdat dit kankerverwekkend is. Sigarette bevat chemikalieë wat gevolge het vir die elastisiteit van die vel, vir die gesondheid van die tande, vir die verlies van hare ... En dan sal ouens eerlik met u wees, rook is nie eers so cool soos hulle wil hê nie. glo, inderdaad, met die slegte reuk dat dit aan jou klere vasgenael bly, speel jy 'n goeie deel van meisies en seuns wat dit nie kan uithou nie ". Dit is die woorde van die sportman wat veral daarop gemik is om die aandag van die jongste te trek.
In Italië rook een van die vyf kinders al tussen die ouderdomme van 13 en 15 jaarliks tradisionele sigarette, terwyl 18% elektroniese sigarette gebruik. "Ek sê altyd dat as ek nie rook nie, ek 'n seldsame siekte sou genees." - sê Marina Chiara Garassino, AIRC-navorser en hoof van die Simple Structure of Thoraco-Pulmonary Medical Oncology van die IRCCS Foundation National Cancer Institute of Milan, wat voortgaan: "Slegs 10% van die longkankerpasiënte het nog nooit gerook nie. Diegene wat as 'n seun begin rook, sal waarskynlik as 'n volwassene voortgaan. Ons kan dus nie aanvaar dat kinders rook nie, omdat hulle die risiko loop om vandag te rook en toekomstige pasiënte. Dit is selfs kommerwekkender as ons praat oor jong vroue wat 24% hoër is as in die verlede. "
Ondersteun navorsing
Om die navorsing te ondersteun, kan 'n donasie op een van die volgende maniere gemaak word:
- met alle kredietkaarte op airc.it of deur 'n AIRC-operateur te skakel op die gratis nommer 800 350 350 (aktief van Maandag tot Saterdag van 8.30 tot 19.30 uur);
- deur 4 5 5 2 1 vanaf 'n vaste lyn te bel om 5 of 10 euro te skenk of deur een of meer SMS's ter waarde van 4 euro te stuur na 5 5 2 1 2 (Tot 31 Augustus skenk 2 euro met 'n SMS na 45521 vanaf u persoonlike mobiele Wind Tre , TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali of bel 45521 om 5 euro te skenk vanaf 'n vaste telefoon met TWT, Convergenze en PosteMobile, of 5 of 10 euro met TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
As u meer inligting wil hê oor die voordele wat ophou rook, kan u die Humanitas-kliniekwebwerf.
