"Daar word gesê dat 'n jong Boston-handelaar vasgevang is in die hitte van die Kaliforniese goudstormloop. Gretig om 'n fortuin te maak, het hy al sy besittings verkoop en koers gesit na die riviere wat na bewering gevul was met goudklonte so groot dat 'n man dit skaars kon dra.
Eendag, na 'n uitputtende en eindelose dag, het die jong man sy sif in die rivier gedompel en leeg uitgekom. Sy enigste beloning was 'n hoop klippe.
Diep moedeloos na lang weke van vrugtelose soektog was hy gereed om tou op te gooi, maar net toe kom 'n ervare gouddelwer nader en wys na die hoop klippe wat hy opgehoop het.
Die jong man antwoord vies: 'Dit is net 'n hoop klippe, hier is nie goud nie. Hulle het my bedrieg. Ek gaan huis toe. '
Die ou man het die hoop klippe genader en glimlaggend gesê: "Hier is baie goud, jy moet net weet waar om dit te kry." Hy het gehurk, twee klippe opgetel en dit stukkend geslaan. Een het oopgemaak om 'n paar goue spikkels binne te openbaar.
Die jong man kyk na die opgeswelde leersak wat die ou man dra en sê bitterlik: "Ek soek nuggets so groot soos dié in jou sak, nie klein spikkels nie."
Die ou man glimlag weer, maak sy sak oop en wys dit vir die jong man. Toe hy na binne kyk, het hy nie groot klompe gesien nie, maar duisende goue spikkels.
"Seun, dit lyk vir my of jy so besig is om groot nuggets te soek, dat jy nie besef het dat jy alreeds jou beursie met hierdie kosbare goudspikkels kan vul nie" - en hy het weggestap."
Die strik om geluk aan groot resultate ondergeskik te stel
In die lewe gedra ons ons baie keer soos die jong gouddelwer. Ons fokus soveel op die uiteindelike geluk, groot sukses of ontwrigtende verandering dat ons die klein dingetjies in die lewe miskyk, daardie besonderhede wat 'n stewiger fondament is vir die bou van geluk.
Trouens, baie keer plaas ons geluk "op pouse". Ons dink ons sal gelukkig wees wanneer ons die gewenste bevordering, ons droomwerk bereik, die perfekte maat of die ideale huis het. Dit is gelykstaande aan die verpanding van ons geluk, aangesien ons dit ondergeskik stel aan drome wat kan realiseer – of nie.
Ons bestee dikwels soveel tyd en moeite aan beplanning en werk om die groot doelwitte te bereik dat ons vergeet dat geluk in die klein dingetjies langs die pad lê. As ons nie die reis geniet nie, is dit waarskynlik dat wanneer ons ons bestemming bereik en bereik waarvoor ons so hard gewerk het, ons slegs 'n tydelike toestand van euforie sal ervaar, gevolg deur 'n gevoel van leegheid wat ons aanspoor om die pad te hervat na bereik die nuwe doelwit wat - ons glo dat dit hierdie keer so sal wees - ons gelukkig sal maak.
Die probleem is dat hierdie mentaliteit ons in 'n bose kringloop sluit. So verander ons geluk in 'n soort lugspieëling; dit lyk eg, maar wanneer ons naby kom en dink ons het dit bereik, raak dit vlugtig en verdwyn dit. Om hierdie rede, in plaas daarvan om daardie lugspieëling vir 'n goeie deel van die lewe na te jaag, is dit beter om op die klein besonderhede te begin fokus. Dit beteken nie dat ons nie doelwitte en drome moet hê nie, maar ons moet seker maak dat ons probeer om gelukkig te wees terwyl ons dit probeer bereik.
In hierdie verband is 'n studie wat by die California State University tot die gevolgtrekking gekom dat alhoewel "Die najaag van doelwitte bevredig ons behoefte om onsself as 'n persoon te vervul", piuttosto che "Om fundamenteel te fokus op die resultate wat ons nastreef, is dit meer voordelig om volle aandag en bewustheid van die huidige oomblik te ontwikkel, en te fokus op die proses om daardie doelwitte te bereik." Met ander woorde, ons moet nie vergeet om die hede te geniet nie.
Die 3 sleutels om geluk te vind in die klein dingetjies in die lewe
Baie van ons lewe is vol eenvoudige gebeure wat ongemerk verbygaan, hetsy as gevolg van hul daaglikse roetine of omdat ons dit as vanselfsprekend aanvaar, glo dat hulle vir ewig daar sal wees, wat ons verhoed om hul waarde te besef. Hoe om geluk in die klein dingetjies in die lewe te herontdek?
1. Voel en waarneem die wêreld met die oë van 'n kind
Na dekades van sosiale kondisionering en jare van lewe gefokus op die bereiking van ons doelwitte, is dit moeilik om geluk in die klein besonderhede te herontdek. Om hierdie rede is 'n goeie plek om te begin om 'n voorbeeld van kinders te neem omdat hulle 'n spesiale vermoë het om vreugde in die eenvoudigste dinge te vind.
Dit is belangrik dat ons onsself toestemming gee om die lewe te herleef soos toe ons kinders was, sodat die wonder en nuuskierigheid terugkom en alles in hul pad oorstroom. Ons kan byvoorbeeld probeer om iets te doen wat ons graag wou doen toe ons klein was.
2. Ontkoppel om te skakel met wat saak maak
Ons lewe te vinnig. Gedompel in hierdie waansin, het ons skaars tyd om rond te kyk. Om egter die klein dingetjies in die lewe te waardeer, moet ons leer om die "pouse"-knoppie te druk. Ons moet stop en die bestaan van hierdie oomblik, hier en nou, erken.
Terwyl ons werk, kan ons byvoorbeeld stilstaan om die son, die landskap wat voor ons oë strek, of die geur van warm koffie of tee te waardeer. Dit help ons om energie aan te vul en vul ons met positiwiteit. Net so is dit belangrik om 'n bietjie van tegnologie te ontkoppel om met die wêreld om ons en met onsself te skakel. Dan gebeur 'n "wonderwerk": hoe meer ons ontkoppel, hoe meer is ons in staat om te verbind met dit wat ons gelukkig maak.
3. Hou 'n dankbaarheidsjoernaal
Dankbaarheid is een van die emosies wat die deur na geluk oopmaak. Om hierdie rede is dit belangrik om niks as vanselfsprekend te aanvaar nie en die tyd te neem om rond te kyk en dankbaar te voel. Die gevolge van die dankbaarheid hulle kan ons lewe radikaal verander en ons help om alles te besef wat ons bereik het of al daardie klein wonderwerke wat ons elke dag geniet.
Daar is baie dinge om voor dankbaar te wees, van bloot net asemhaal tot om elke dag te kan loop, sien, voel of opstaan. Om onvergeetlike oomblikke saam met vriende en familie te kan skep, lief te hê en geliefd te wees, 'n sonnige dag te geniet en 'n maanverligte nag te geniet; dit is alles alledaagse dinge wat ons egter toelaat om onsself te bevry van ontevredenheid en pessimisme, wat ons help om ons bui te voed en om die lewe met 'n meer optimistiese gesindheid tegemoet te gaan.
Soos ons gewoond raak daaraan om die klein dingetjies in die lewe te waardeer, werk ons onbewustelik daaraan om die gewoonte te ontwikkel om geluk in die besonderhede te vind, en dit is 'n nuttige verandering.
Bron:
Teranishi, C. et. Al. (2020) Strewe na doelwitte in die soeke na geluk: 'n Multidimensionele studie met gemengde metodes van welstand. Psi Chi Tydskrif vir Sielkundige Navorsing; 25:245-259.
Die ingang Hierdie storie leer ons dat geluk in die klein dingetjies is is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
