Jy het uitgevind dat jy is incinta en die eerste probleem is juis dieaanbod. Wat kan u eet en wat moet uitgesluit word gedurende die 9 maande voor die bevalling? Dit is waar, sommige voedselsoorte kan skadelik wees vir moeder en babamoet u dus beter vermy of die dosisse halveer. Kom ons kyk wat om te doen rakende die verbruik van gaar ham. Ons laat ook 'n video saam met almal na die voedsel waarna jy moet let tydens swangerskap.
Kan ek gaar ham eet as ek dragtig is?
La swangerskap dit is 'n magiese tydperk vir die toekomstige moeder, al is daar baie soos ons weet voorsorgmaatreëls wat getref moet word. Let op u dieet, die keuse van die regte produkte, vars en ligte kombinasies, sal help om nie te veel gewig aan te trek nie en kom kalm by die geboorte aan. Geneesde vleis is die eerste groot bekommernis wat elke vrou het nadat sy van swangerskap ontdek het. Ons het goeie nuus: die gekookte ham is een van die veiligste vleis om te eet as jy dragtig is daarom kan dit sonder probleme verteer word. Maar pasop vir kies 'n kwaliteit een en vergesel dit met 'n bron van vesel en 'n klein hoeveelheid koolhidrate om 'n volle maaltyd. Die antwoord laat geen twyfel nie, met 'n bietjie vooruitskouing kan jy eet 'n lekker hamtoebroodjie selfs gedurende die 9 maande van swangerskap.
Kalorieë en voedingswaardes van gekookte ham
Die nommer een-reël wat geld, selfs as u nie swanger is nie, is altyd die van wissel die kragtoevoer soveel as moontlik om die liggaam te voorsien van al die voedingstowwe wat hy benodig. 'N Gevarieerde en volledige dieet is altyd die beste keuse, sodat die ontwikkeling van die fetus geen probleem ondervind nie en selfs die moeder tel nie te veel gewig op nie en loop dan die gevaar om na haar geboorte nie weer na haar ideale gewig te kan terugkeer nie. Soos verwag, gekookte ham tydens dragtigheid is nie verbode niedit word inderdaad aanbeveel, maar altyd in die regte gedeeltes en sonder om ooit te oordryf. Hoeveel is dit kalorieë het die gaar ham en wat is joune voedingswaardes?
As ons 100 g gekookte ham oorweeg, sal ons 'n kalorie-inname van ongeveer 220kcal. Die proteïene sal gelyk wees aan 15,7 g, koolhidrate 1,7 g, uiteindelik die vette 7,6 g. Daar is nie veel verskil tussen kalorieë nie gaar ham en rou ham, net dat in die tweede die hoeveelheid sout. Maar wees versigtig, anders as gekookte ham, is dit verbode tydens dragtigheid as gevolg van risiko van toksoplasmose. Maar kom ons gaan in orde.
Ham tydens swangerskap: wat u moet weet
Leer om hou kalorieë in swangerskap op 'n afstand dit is 'n wonderlike geheim om aan die einde van 9 maande dadelik weer in vorm te kom. Die basiese reël is eet 'n bietjie van alles, maar met absolute porsiebeheer. Maar toe die gaar ham tydens dragtigheid in watter hoeveelheid kan dit verbruik word? Die gaar ham kan dit seermaak? Is dit beter gekook of is rou ham verkieslik? Ons weet dat dit die mees algemene vrae oor die onderwerp is gaar ham tydens dragtigheid, daarom sal ons in detail probeer antwoord.
Soos vir die in skywe gesny en vleis oor die algemeen, tydens swangerskap is dit beter om verkieslik gekook te hê; dit is omdat kontak met hoë temperature bydra totuitskakeling van bakterieë wat skadelik vir die baba kan wees. Wat kan ons byvoeg op die verbruik van gekookte ham tydens dragtigheid? Dit beïnvloed sekerlik die kwaliteit van die gekose salami: beter laat dit vars gesny word by die deli-toonbank in die supermark, eerder as om te vertrou op vleis waarvan die oorsprong en herkoms nie bekend is nie.
Die ideaal sou wees om een te hê betroubare winkel en verwys na en verkies die produk wat ter plaatse gesny word e nie vooraf in skinkborde verpak nie. Laaste slimheid wat op almal van toepassing is beide gaar en rou worsies is om hulle altyd mee te verteer matigheid, afgewissel met ander geregte om die daaglikse kaloriebehoeftes te dek.
Die risiko's van die verbruik van wors tydens swangerskap
Dit is baie algemeen tydens swangerskap word aangeval deur drange, moenie bekommerd wees nie, dit is normaal, dit sal maande duur jy sal al die kos wat jy nog nooit geproe het nie, wil probeer. Die probleem ontstaan as dit daar is wat oorneem begeerte vir 'n voedsel wat beter sou wees om nie te eet nie tydens swangerskap. Weereens, dit kan eenvoudig reggestel word so iets te kies aan die een wat u wil hê, soos in die geval van gekookte ham moet verkies word bo rou ham. En dink dan net dat dit 'n afstanddoening is wat slegs vir 9 maande gedoen moet word, dit is die moeite werd en dit sal jou nie swaar maak nie.
Wat is die vleis verbode tydens swangerskap? Dit is baie eenvoudig, almal rou. Hier is 'n lys.
- salami
- rou ham
- wors
- kapokollo
- bresaola
Die risiko om hierdie worsies te eet, lê in die feit dat toksoplasmose opdoen 'n siekte as gevolg van 'n bakterie teenwoordig in vleis en rou vleis. Dit kan baie wees gevaarlik vir die ontwikkeling van die kind en veroorsaak oor die algemeen misvormings, dus in elk geval, selfs al het u die tokso-toets ondergaan, beter vermy om u eie gesondheid en die van die fetus in gevaar te stel.
Die voorkeur vir die genesing van vleis
Groen lig eerder vir die verbruik van koue snitte soos mortadella, die gebraaide kalkoen of die gaar ham tydens dragtigheid.
Ons openbaar 'n geheim: indien regtig jy kan nie jou gunsteling salami prysgee nie, jy kan dit altyd kook. Hier is 'n voorbeeld. N pizza met die salami in die oond gaargemaak word teen hoë temperature, dit is 'n sonde van vraatsug wat u sonder berou sal kan bevredig.
'N Advies wat ons vir u wil gee en wat altyd van toepassing is, selfs meer as u swanger is, is verminder die verbruik van industriële voedsel: bymiddels, preserveermiddels, versuurmiddels is stowwe wat beter sal wees om nie tydens swangerskap te gebruik nie. Ja al fresco, Italiaans en op die oomblik gesny.
