Die emosionele verbinding wat ons met die mense rondom ons skep, is 'n kragtige brandstof vir die siel. Ons het almal begrip en validering nodig. Om te voel dat daar ten minste een ander persoon in die heelal is wat ons verstaan en ondersteun.
In 'n hiperverbonde samelewing is ons egter toenemend verbind, maar ook meer afwesig en dus meer alleen. Baie mense is fisies teenwoordig, maar geestelik en emosioneel ver. Hulle knik afwesig met hul koppe terwyl hulle na hul selfone kyk. Hulle vergeet die gesprek omdat hulle nooit betrokke geraak het nie.
Natuurlik kan ons nie emosioneel verbind as ons koppe elders is nie. Empatiese resonansie, daarenteen, behels die verbinding met die ander se innerlike wêreld om hom te help om probleme die hoof te bied of om hom bloot die ondersteuning te gee wat hy nodig het.
Wat is empatiese resonansie presies?
Die begrip empatiese resonansie het sy wortels in die humanistiese sielkunde. In die konteks van Rogeriaanse psigoterapie impliseer empatiese resonansie 'n dieper manier om die interpersoonlike verhouding te ervaar, aangesien dit in ag neem wat die ander uitdruk - wat hy sê, wat hy swyg, wat hy met woorde uitdruk en wat hy met liggaamstaal uitdruk. .
Anders as empatie, behels empatiese resonansie nie dat u opsy moet gaan om uself in die ander se skoene te plaas nie, maar eerder ons "ek" gebruik om met die ander persoon in verbinding te tree, so ontvanklik moontlik te wees vir hul ervarings, gevoelens en idees, maar sonder om sig te verloor. van wie elke persoon se gevoelens behoort.
Om ander te help deur te verhoed dat hul probleme ons meevoer
L 'empatia prominensie verwerf terwyl die konsep van empatiese resonansie in die skaduwee gebly het. Dit is egter noodsaaklik om ander te help sonder om deur die storm meegesleur te word.
Empatie is die poging om af te stem op die ervarings en emosies van die ander. Dit is om jouself op sy plek te plaas. Maar empatie kan dikwels nie opstyg nie en is beperk tot simpatie of empatiese besorgdheid wat ons en ander kan benadeel, en voorkom dat ons die nodige kan aanneem. sielkundige afstand om nuttig te wees.
Empatiese resonansie impliseer nie dat dit 'identies' aan die ander is nie, maar om 'n soort skeiding te handhaaf. Daardie afstand kan ons die regte hulp verleen. Empatiese resonansie laat ons sy situasie ervaar, maar op 'n ander, dikwels meer volledige manier. Die bome verhinder ons dus nie om die bos te sien nie. Ons kan dalk die ander se grootste probleme en konflik of die wanfunksionele strategieë wat hulle toepas, identifiseer.
Empatiese resonansie behels dat u probleme en emosies ervaar, maar sonder dat dit ons rasionaliteit vertroebel omdat die grense van ons 'ek' nie uitgewis word nie, maar eerder dien as 'n noodsaaklike verdedigingslaag wat ons toelaat om die toepaslike hulp te bied.
Hoe om empatiese resonansie te ontwikkel? Noodsaaklike vaardighede
• Bewusmaking en volle aandag. Dit is die eerste stap waarsonder dit onmoontlik is om emosioneel met die ander in verbinding te tree. Dit bestaan daarin dat u ten volle teenwoordig is in die hier en nou, en aandag skenk aan ons gespreksgenoot. Dit impliseer 'n opregte teenwoordigheid en 'n opregte belangstelling in die kommer van die ander.
• Ervaringsnavorsing. Dit behels 'n aktiewe soeke na die meer komplekse ervarings van die ander. Dit beteken om verder te gaan as wat u sien en nie tevrede te wees met die oppervlakkige nie, maar om die dieper betekenis wat gewoonlik agter die woorde skuil, te probeer verdiep.
• Aktiewe emosionele uitdrukking. Dit beteken om dit wat ons voel in woorde om te sit of om te sit in dade. Wanneer ons ons kwesbaarheid uitdruk of emosioneel oopgaan, moedig ons die ander aan om dieselfde te doen om op 'n dieper vlak te skakel. Dit is nie om skaam te wees vir pyn, mislukking of enige ander emosie nie, maar om dit te gebruik om brûe te bou.
• Onvoorwaardelike waardering. Enige kritiek of poging om te oordeel, kanselleer empatie. Dit is waarom empatiese resonansie onvoorwaardelike waardering vereis. Dit beteken nie noodwendig om saam te stem met die ander se idees nie, maar eerder hul emosionele ervarings te bekragtig deur onvoorwaardelike aanvaarding te toon sodat die persoon verstaan en ondersteun word.
bronne:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empatiese resonansie: 'n Neurowetenskaplike perspektief. In J. Decety & W. Ickes (red.) Die sosiale neurowetenskap van empatie (bl. 125–137). MIT Pers.
Decety, J. & Meyer, ML (2008) Van emosie resonansie tot empatiese begrip: 'n sosiale ontwikkeling neurowetenskaplike rekening. Ontwikkeling en Psigopatologie; 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot, G. (2007) Empatiese resonansie en differensiële ervaringsverwerking: 'n ervaringsprosesrigtingbenadering. Amerikaanse Tydskrif vir Psigoterapie; 61 (3): 313-331.
Die ingang Empatiese resonansie, die sleutel om ander te help deur te voorkom dat hul probleme ons onderkry is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
