La rys dieet is in die veertigerjare deur 'n Duitse dokter verwek, maar daar is 'n rede waarom dit mettertyd tot vandag toe oorgedra is, met slegs 'n paar klein variasies: maklik om te volg en as u die aangeduide tye respekteer, kan u dit doen gewig te verloor sonder kontra vir gesondheid.
Il rysin werklikheid is dit 'n veelsydige en ligte voedsel wat danksy sy vele variëteite leen tot eenvoudige resepte en u toelaat om vinnig gewig verloor, sonder om skade aan die liggaam te veroorsaak.
Ma hoe werk dit? Inderdaad, selfs vroeër: dit is waar dat dit werk en dat jy verloor binne 'n kort tydjie gewig? Is daar enige voorsorgmaatreël om te volg?
Hier is alles wat u moet weet oor die rys dieet.
(Gaan voort onder die foto)
Rysdieet: wat u kan eet
Daar is twee soorte rysdiëte, met verskillende duur en resultate
daar twee weergawes van die rysdieet, volgens persoonlike behoeftes: die eerste, sagter, duur n maand en bestaan uit een detoks fase en een instandhoudingsfase, terwyl die tweede, wat optree as skokterapie, kan gevolg word vir 9 dae maksimum.
Hoe die tweestap-rysdieet werk
In tweefasige rysdieet, word daar op die eerste 15 dae gefokus ontgifting van die organisme: die daaglikse inname van kalorieë kan in werklikheid nie meer wees nie 800 XNUMX kalorieë (wat baie min is!).
Om binne die toegelate perke te bly, moet u eet rys, verkieslik volgraan, met rou ekstra suiwer olyfolie, groente (rou, gaar of gestoom) e seisoenale vrugte, vir ontbyt, middagete en aandete.
In hierdie twee weke jy ontlont en sigbaar verloor.
In die oorblywende 15 dae gaan ons egter oor na 'n fase van onderhoud: die toegelate kalorieë is 1200 elke dag is daar nuwe kosse, afgewissel met rys, groente en vrugte pollo, maer wit vis, groente, myl, quinoa, saraseenkorrel e maaskaas.
Hoe werk die 'bliksem' rysdieet
In die tweede weergawe van die rys dieet, wat ons onthou kan gevolg word vir 'n maksimum van 9 dae, die eerste 3 dae is beslis detox: jy kan net elke maaltyd van die dag rys eet geklee met rou ekstra suiwer olyfolie.
In die volgende dae kan dit bygevoeg word groente e seisoenale vrugte, pollo e lae-vet suiwelprodukte.
Gebruik altyd 'n eetlepel EVO-olie per maaltyd.
Werk die rysdieet regtig?
Maar sal soveel offers regtig enige doel dien? Die antwoord is ja: die rysdieet laat jou toe om gewig te verloor, die lyn droog te maak en die buik af te trek.
Dit alles is moontlik danksy die eienskappe van hierdie graan, wat boonop ook deur diegene wat dit kan verbruik, verteer kan word 'n glutenintoleransie.
Rys het trouens 'n baie lae kalorie-inname (vir 100 gram gekookte volgraanproduk is daar slegs 111 kcal) dit is 'n baie hoë versadigende krag, waardeur die hongerpyne van die eerste mondvol bedaar.
Die teenwoordigheid van veseldit dra nie net daartoe by om ons te laat voel nie versadig eerste maar dit help ook die dermwelstand, wat voorkeur gee aan reëlmaat (bepalende faktor vir gevoel ontlont).
Laastens bevorder rys, wat ryk is aan kalium en min natrium diurese en voer uit 'n dreinerende aksie op die liggaam.
Is daar kontra?
Veronderstel eksklusief koolhidrate e vesel, word hierdie dieet oorweeg lae kalorieë e ongebalanseerd, dus is dit van kardinale belang moet dit nie buite die toegelate perke oorskry nie (ongeveer 'n maand in die eerste weergawe, 9 dae in die tweede).
Inteendeel, jy sal waarskynlik voel swak en uitgeput, om nie die nodige energie te hê om te beweeg, aktiwiteite te beoefen en sport te doen nie en om te veel vloeistowwe verloor, sonder om verdere resultate te kry ten opsigte van gewigsverlies.
Die post Met die rysdieet kan u binne 'n paar dae gewig verloor en leegloop: dit is hoe dit werk verskyn die eerste keer op Grace.
