CBD druppels vir slaap: wat sê die wetenskap oor hul veiligheid en doeltreffendheid?

0
- Advertensie -

gocce di cbd per dormire

Om goed te slaap is noodsaaklik vir ons gesondheid en geestelike balans, maar al hoe minder mense slaag daarin. Om rustig te slaap word amper 'n missie onmoontlik, veral namate ons deur die jare vorder. By die lang slapelose nagte word bedags slaperigheid, uitputting en prikkelbaarheid gevoeg. Selfs gesondheidsprobleme is nie lank om te kom nie, aangesien slaap noodsaaklik is vir die wedergeboorte van ons liggaam, veral die brein.

Op soek na die magiese elikser wat rustige slaap waarborg, het Spanje die wêreldleier geword in die verbruik van bensodiasepiene, volgens 'n verslag deur dieInternasionale Narkotiese Beheerraad. Hierdie middels word onder andere gebruik om slapeloosheid te behandel, maar het talle negatiewe effekte, van die moontlikheid om verslawing te ontwikkel tot hul depressiewe werking op die sentrale senuweestelsel, sonder om te vergeet dat dit dikwels terugbrand omdat hulle nie-fisiologiese slaap genereer en dus . , nie baie rustig nie. Gegewe hul beperkte doeltreffendheid en talle newe-effekte, is dit geen verrassing dat wetenskaplikes en slapelose mense op soek is na meer natuurlike alternatiewe om hulle te help slaap nie. CBD-oliedruppels vir slaap is een van die mees belowende opsies.

CBD vir slapeloosheid: wat is dit en hoe help dit ons aan die slaap raak?

CBD of cannabidiol is een van meer as honderd organiese verbindings wat in die cannabis sativa-plant voorkom. Anders as THC, die ander verbinding wat bekend is vir sy psigo-aktiewe effekte, veroorsaak CBD geen veranderinge in gedrag of verstand nie, en daarom versprei die medisinale gebruik daarvan oor die wêreld om 'n wye verskeidenheid probleme te behandel, van chroniese pyn met angs en, natuurlik, slapeloosheid.

Alhoewel daar nog nie baie studies oor die gebruik van CBD vir slaap, 'n ontleding wat by die Sentrum vir Slaap en Chronobiologie Die Universiteit van Sydney het tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie verbinding enorme potensiaal het as 'n behandeling vir verskeie slaapversteurings, van slapeloosheid tot slaapapnee of selfs nagmerries wat verband hou met posttraumatiese stresversteuring.

- Advertensie -

Die werkingsmeganisme daarvan is nog nie ten volle verstaan ​​nie, maar dit sal waarskynlik die endokannabinoïede stelsel in die brein beïnvloed. Hierdie stelsel is betrokke by noodsaaklike funksies soos ons bui, geheue, pynreaksie en natuurlik slaapregulering.


Dit het twee cannabinoïde reseptore: CB1 en CB2. Die endokannabinoïede wat ons produseer, wissel natuurlik met hierdie reseptore, wat 'n chemiese reaksie genereer wat ons liggaam in staat stel om in balans te bly. CB1 is die reseptor wat die meeste betrokke is by die regulering van die slaap-wakker siklus, so 'n toename in endokannabinoïde sein, ook deur eksterne weë deur die verbruik van CBD, kan CB1-reseptore aktiveer en slaap veroorsaak.

Een van die mees omvattende meta-ontledings wat tot dusver gedoen is oor die gebruik van CBD vir slaap blyk hierdie hipotese te bevestig. Nadat hulle 39 studies ontleed het, het hierdie navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat CBD-gebruik 'n afname in stadige-golf slaaptye kan veroorsaak, 'n fase wat tipies afneem met ouderdom, sowel as 'n ooreenstemmende toename in die tyd wat spandeer word in fase 2 van slaap. dit word dieper en ons spiere ontspan.

Dit beteken dat CBD die latensie van slaapinisiasie kan verminder; dit wil sê, dit help ons om vroeër aan die slaap te raak, in plaas daarvan om in die bed voort te gooi en om te draai. Dit kan ook die frekwensie van ontwakings gedurende die nag verminder en sodoende die totale slaaptyd verhoog.

Navorsers aan die Universiteit van Colorado het egter in 'n ander rigting gegaan en dink dat CBD self nie 'n groot kalmerende effek het nie, maar dat dit jou kan help om aan die slaap te raak en beter te slaap omdat dit ander probleme onderliggend aan slapeloosheid verlig. ons word snags wakker vir die angs wat ons verhoed om te slaap. Volgens hulle sou dit sy “geheim” wees om ons te help om beter te slaap.

Hoe om CBD-druppels veilig te neem om te slaap?

Een van die grootste bekommernisse van diegene wat CBD-olie wil probeer om te slaap, is die dosis en die veiligheid daarvan. Dit is belangrik om daarop te let dat in 'n Kanadese studie van 38 pasiënte met slapeloosheid, 71% verbeterde slaap gerapporteer het. Hiervan het 39% daarin geslaag om voorskrifmedisyne te verminder of heeltemal te stop.

Trouens, baie mense wat CBD-druppels kies vir slaap, het al in die verlede slaappille gebruik, maar het ongewenste newe-effekte ervaar en soek 'n meer natuurlike oplossing. CBD is nie verslawend nie en het baie min newe-effekte. Dieselfde studie het aan die lig gebring dat slegs 21% van pasiënte probleme gerapporteer het, gewoonlik gastroïntestinale afwykings wat opgelos is deur die dosis CBD-olie te verminder of deur die handelsmerk van die produk te verander.

Alhoewel die gebruik van CBD veilig lyk, is dit egter belangrik dat voordat u dit gebruik:

1. Raadpleeg jou dokter. CBD is 'n redelik veilige molekule met 'n baie lae vlak van toksisiteit, tog kan dit interaksie hê met ander medikasie, insluitend sommige antikonvulsante en antidepressante, daarom is dit belangrik om eers jou huisdokter of psigiater te raadpleeg as jy enige medikasie neem.

2. Begin met 'n lae dosis. Aangesien daar steeds geen wetenskaplike konsensus is oor die ideale dosis CBD vir slaap nie, is dit die beste om met produkte in lae konsentrasies te begin. Dieselfde dosis in twee mense met identiese eienskappe werk op verskillende maniere. Daarom word dit aanbeveel om toetse uit te voer deur die dosis op 'n gekontroleerde wyse te verhoog. Op hierdie manier kan jy die uitwerking daarvan nagaan, jou toleransievlak evalueer en jou konsentrasie effens verhoog as jy 'n hoër dosis benodig om rustige slaap te kry.

- Advertensie -

3. Kies 'n betroubare handelsmerk. ’n Studie wat in die Verenigde State gedoen is om die etikettering van verskillende CBD-produkte te evalueer, het bevind dat 42% meer bevat as wat beweer word en 21% minder bevat. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om betroubare handelsmerke met 'n goeie reputasie te kies wat ontledingsertifikate of laboratoriumresultate bied wat die presiese verhouding van die verskillende cannabisverbindings wat gebruik word, aandui.

Laastens, maar nie die minste nie, is dit noodsaaklik om na slaaphigiëne te sorg. Alhoewel CBD-druppels ons help om aan die slaap te raak, is dit gerieflik dat ons hulle help deur 'n gereelde slaapskedule te handhaaf, slaaptydskerms te vermy, die verbruik van stimulante soos koffie te verminder en te verseker dat die kamer die optimale toestande het om 'n rustige slaap te fasiliteer. Slaap-inducerende produkte behoort te help eenmalige, nie 'n lewenslange oplossing nie.

bronne:

Vaillancourt, R. et. al. (2022) Cannabisgebruik by pasiënte met slapeloosheid en slaapversteurings: Retrospektiewe grafiekoorsig. Can Pharm J (Okt); 155 (3): 175-180.

Pavadia, J. (2021) Informa de la Junta Internacional de Fiscalización de Stupefacientes. In: Naciones Unidas.

Suraev, AS et. Al. (2020) Cannabinoïde terapieë in die hantering van slaapversteurings: 'n Sistematiese oorsig van prekliniese en kliniese studies. Slaap Med Ds; 53: 101339.

Lligona, A. et. Al. (2019) Verbruikersgids vir die goeie gebruik van benzodiacepinas. Valencia: Sosidrogalkohol.

Shannon, S. et. al. (2019) Cannabidiol in angs en slaap: 'n reeks groot gevalle. Die Permanente Joernaal; 23 (1): 10.7812.

Kuhathasan, N. et. al. (2019) Die gebruik van cannabinoïden vir slaap: 'n Kritiese oorsig oor kliniese proeweEksperimentele en Kliniese Psigofarmakologie; 27(4): 383-401.

Bonn-Miller, MO et. Al. (2017) Etikettering akkuraatheid van Cannabidiol-ekstrakte wat aanlyn verkoop word. JAMA; 318 (17): 1708-1709.

Olfson, M. et. Al. (2015) Bensodiasepiengebruik in die Verenigde State. JAMA Psychiatry; 72 (2): 136-142.

Gates, PJ et. Al. (2014) Die effekte van cannabinoïde-toediening op slaap: 'n sistematiese oorsig van menslike studies. Slaapmedisyne Resensies; 18: 477-487.

Die ingang CBD druppels vir slaap: wat sê die wetenskap oor hul veiligheid en doeltreffendheid? is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.

- Advertensie -
Vorige artikelBeskikbaarheid, aandag en kwaliteit
Volgende artikelVriende 21, is dit verby tussen Serena Carella en Albe? Al die leidrade
MusaNews-redaksie
Hierdie afdeling van ons tydskrif handel ook oor die deel van die interessantste, mooiste en mees relevante artikels wat deur ander blogs en deur die belangrikste en bekendste tydskrifte op die web geredigeer is en wat dit moontlik maak om te deel deur hul feeds oop te laat vir uitruil. Dit word gratis en nie-winsgewend gedoen, maar met die uitsluitlike doel om die waarde van die inhoud wat in die webgemeenskap uitgedruk word, te deel. So ... waarom nog oor onderwerpe soos mode skryf? Die grimering? Die geskinder? Estetika, skoonheid en seks? Of meer? Want as vroue en hul inspirasie dit doen, kry alles 'n nuwe visie, 'n nuwe rigting, 'n nuwe ironie. Alles verander en alles verlig met nuwe skakerings en skakerings, want die vroulike heelal is 'n groot palet met oneindige en altyd nuwe kleure! 'N Skermer, subtieler, sensitiewer, mooier intelligensie ... en skoonheid sal die wêreld red!