Nuwe tegnologieë het in feitlik alle areas van ons lewe uitgebars. Ons kan 'n vliegtuigkaartjie bespreek, 'n bankoorplasing maak of 'n werksonderhoud doen sonder om die huis te verlaat, vanaf ons selfoon of rekenaar.
Sielkundiges pas ook by die nuwe tye aan, sodat jy leiding kan kry oor ’n saak wat jou bekommer of selfs psigoterapeutiese behandeling van die huis af kan neem. Dit is egter belangrik om te verduidelik dat hoewel aanlynterapie effektief en voordelig is, dit nie in alle gevalle aanbeveel word nie. Jy moet weet wanneer om 'n aanlyn sielkundige te kies en wanneer dit die beste is om presidensiële terapie te hê.
Die sterk punte van aanlynterapie
’n Opname onder 1.000 93 mense in die Verenigde State wat aanlynterapie ontvang het, het aan die lig gebring dat 91% dink dit is effektief. XNUMX% dink ook meer mense moet dit probeer, 'n belangrike syfer wat wys dat aanlyn sielkundiges sukses behaal.
Inderdaad, die kenmerke van aanlynterapie dra by tot die verspreiding daarvan, en verwyder baie van die struikelblokke wat mense verhoed om hulp te vra:
• Groter gerief
92% van mense wat hulle tot 'n aanlyn sielkundige wend, meen dit is 'n geriefliker alternatief as presidensiële terapie omdat dit tyd en reis bespaar. Hulle hoef nie badkamer toe te gaan, verkeer of openbare vervoer te hanteer, in 'n wagkamer te sit, 'n werkpermit te vra of iemand te kry om hul kinders op te pas nie. Dit help natuurlik ook dat aanlyn sielkundiges groter beskikbaarheid van skedules het en dat daar geen geografiese hindernisse is nie.
• Groter privaatheid
91% van mense wat aanlynterapie kies, voel meer gemaklik om met die terapeut te praat vanuit die privaatheid en sekuriteit van hul huis. Dit laat hulle gemakliker en minder ongemaklik voel, wat hulle help om meer oop te maak. Aanlynterapie stel hulle in staat om meer kwesbaar te wees en hul moeilikste emosies uit te druk, 'n opening wat die emosionele genesingsproses kan bespoedig.
• Lae koste
82% van mense dui ook as 'n positiewe aspek aan dat aanlyn sessies oor die algemeen goedkoper is as van aangesig tot aangesig. Alhoewel die sessietyd oor die algemeen dieselfde is, laat die laer infrastruktuurkoste die meeste aanlyn sielkundiges toe om meer mededingende tariewe te hê as sielkundiges wat teenwoordigheidsterapie aanbied.
• Vinnige antwoord
In die verlede was toegang tot sielkundiges moeiliker, veral in krisistye, omdat kontakte gewoonlik tot ’n weeklikse sessie beperk was. Maar met nuwe tegnologieë is dit makliker om vir hulle 'n boodskap te stuur en 'n vinnige reaksie te kry om 'n vraag te verduidelik of 'n probleem op te los. Daarom is dit nie verbasend dat 91% van mense die inherente spoed en verbinding van aanlynbehandelings as positief beskou nie.
• Veilige sessies
86% van mense waardeer dat aanlynterapie veilig is. Diegene wat hulle tot 'n aanlyn sielkundige wend, wil nie net meer gemaklik tuis voel nie, maar wil ook hul privaatheid beskerm en moontlike stigmatisering vermy. Om hierdie rede, as jy dit oorweeg om na 'n aanlyn sielkundige te soek, is dit belangrik dat jy 'n platform kies wat absolute privaatheid deur geënkripteerde kommunikasie waarborg. 'n Hulpmiddel, byvoorbeeld, wat alle kommunikasie-instrumente binne dieselfde rekening integreer, sonder dat dit nodig is om na derdeparty-platforms soos Skype of Zoom toe te vlug, wat groter sekuriteit aan sy kliënte waarborg en privaat inligting beskerm.
• Toegang tot kwaliteit sielkundige behandeling
90% van mense is ook tevrede met die kwaliteit van die aanlyn sessies. Trouens, aanlyn psigoterapie is basies dieselfde as huidige psigoterapie, so die kwaliteit van die behandeling is dieselfde. ’n Opname wat by die Jacobs Universiteit van Bremen gedoen is, het selfs bevind dat die nakoming van behandeling van die aanlyngroep groter was as dié van die groep wat presidensiële terapie ondergaan het.
Die profiel van mense wat aanlyn na 'n sielkundige kan soek
Oor die algemeen kan enigiemand terapie deur die internet kies. Dit is egter gerieflik om 'n aanlyn sielkundige te gebruik as:
• Jy woon op 'n afgeleë plek en daar is geen sielkundiges wat presidensiële terapie naby aanbied of gespesialiseerde professionele persone wat jou probleem voldoende kan aanspreek nie.
• Jy reis gereeld of het besige werksure, wat dit moeilik maak om aan presidensiële terapie deel te neem of beskikbare afsprake te vind.
• Jy sukkel om te beweeg, of omdat jy 'n fisiese gestremdheid of sielkundige afwyking het wat jou vermoë beperk om die huis te verlaat, soos agorafobie of sosiale fobie.
• Jy woon in 'n ander land en jy voel gemakliker om in Italiaans te praat met 'n sielkundige wat jou dieselfde kultuur deel en jou beter kan verstaan.
• Jy voel meer gemaklik in die privaatheid van jou huis en om deur digitale media te kommunikeer of jy is bang dat die teenwoordigheidsterapie uiteindelik 'n stigma sal genereer.
• Jy het 'n spesifieke probleem waarvoor jy sielkundige leiding nodig het of hulp nodig het om 'n spesifieke situasie te oorkom, soos om 'n komplekse lewensbesluit te neem of die verlies van 'n geliefde.
Wie moet teenwoordigheidsterapie ondergaan?
Ten spyte van die onmiskenbare voordele van aanlynterapie, sou dit 'n fout wees om hierdie model na alle mense en geestesgesondheidsprobleme te probeer uitbrei. Na alles, maak nie saak hoe gevorderd die tegnologie is nie, aanlyn terapie kort soms die nabyheid wat gepaard gaan met aangesig-tot-aangesig ontmoetings.
Alhoewel video-oproepe baie effektief kan wees, kan dit moeiliker wees om emosioneel te verbind wanneer jy nie fisies dieselfde ruimte deel nie. Die aanlyn sielkundige kan ook sommige van die lyftaalleidrade, of mikro-uitdrukkings, van die persoon mis wat hom sal help om sy reaksies en emosionele toestand beter te verstaan, soos om sy bene te skud of sy hande onder die tafel te draai.
In teenwoordigheidsterapie vind die terapeut dit ook makliker om die emosionele omgewing te genereer wat die persoon nodig het, wat sekuriteit, gemoedsrus en vertroue oordra. Daarom is dit makliker om dit te troos, te ondersteun of te bevat, veral in krisistye.
Om hierdie redes is dit belangrik vir diegene wat aan ernstige geestesversteurings ly, soos psigotiese of eetversteurings, of diegene met selfmoordgedagtes, om presidensiële terapie te ondergaan.
'N Studie wat by dieAlberta Geestesgesondheidsraad van Edmonton het aan die lig gebring dat mense met psigiatriese versteurings baat kan vind by aanlynterapie, maar hierdie modaliteit word hoofsaaklik gebruik ter ondersteuning van presidensiële terapie. In plaas daarvan het 'n meta-analise wat by die Universiteit van Haifa gedoen is, aan die lig gebring dat aanlynterapie veral effektief is in die behandeling van probleme soos stres, angs en depressie.
Maar hoe ernstiger die probleem is, hoe belangriker is dit om te kies om presidensiële terapie te ondergaan. As jy enige twyfel het oor die mees geskikte terapeutiese modaliteit vir jou, kan jy 'n aanlyn sielkundige kontak, wat jou sal kan vertel wat die beste manier is om jou probleem te hanteer.
bronne:
Lippke, S. et. Al. (2021) Nakoming met aanlynterapie vs aangesig-tot-aangesig-terapie en met aanlynterapie vs sorg soos gewoonlik: sekondêre ontleding van twee ewekansige beheerde proewe. J Med Internet Res; 23 (11): e31274.
Spiegel, B. (2020) 'n Baie goeie verslag: Amerikaners vind krag in aanlynterapie. In: Baie goed Mind.
Barak, A. et. Al. (2008) Omvattende oorsig en 'n meta-analise van die doeltreffendheid van internet-gebaseerde psigoterapeutiese intervensies. Tydskrif vir Tegnologie in Menslike Dienste; 26(2-4): 109-160.
Urness, D. et. Al. (2006) Kliëntaanvaarbaarheid en lewenskwaliteit - telepsigiatrie in vergelyking met persoonlike konsultasie. Tydskrif vir Telemedisyne en Telesorg; 12 (5): 251-254.
Die ingang Aanlyn sielkundige of teenwoordigheidsterapie: wat is die beste terapeutiese modaliteit? is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
